Banana raj: približno lastnosti in prednosti kalorij banan

Svetovna fast food industrija še ni uspelo izmisliti kaj boljšega in bolj koristno za zdravje kot banane. To - poslastica dobrot v pakirnih paketov!

Po stari indijski legendi, ki pripoveduje o izgonu iz raja je Prepreden kača uporabiti, da bi pritegnili prebiva v Eden nekaj lahkoveren simpletons ne jabolka in banane.

Oblika in sladkost banan je erotični simbol indo-evropske kulture je, in vsebina vodi do nepopisno Delight prehrano.

Sestava banana

Banane so skoraj 1,5-krat več hranljivih krompir in suho sadje 5-krat več kalorij kot surovin podjetja.

Video: Live zdrava. Prednosti banan

100 g banana vsebuje:

• 376 mg kalij in natrij, kalcij, fosfor, železo in druge makro- in mikroelementi
• 75% vode
• 15-25% škroba, sladkorja in fruktoze
• 1,5% beljakovin
• Vitamini C, B ,, B2, B6, PP, E in beta karoten (provitamin A)
• Sadnih kislin in encimov
• Pektin in vlaken.

Prednosti banan

2 banane na dan - najboljša preventiva sezonskega poslabšanja gastritis in peptični ulkus, pravijo kanadski raziskovalci. Afriška plemena že dolgo bežali iz njih prebavne težave.

Izkoristite bananoterapii zdravniki odkrili šele pred kratkim. Zdravilne banane spodbujanje podaljšanje epitelijskega in sluzi izločanja, zaščitna notranjo oblogo želodca pred poškodbami. Podoben učinek imajo banane in druge sluznice, tako da, ko stomatitis, ko je usta in na jeziku pojavijo boleče rane, je priporočljivo žvečiti kos banane in nekaj časa ne pogoltniti: na vneto sluznico, da bo deloval kot balzam. Najdenih A Japonski onkologi, da banane ščitijo pred rakom.

Skočila pritisk? Pospešen srčni utrip? Mravljinčenje v njegovi strani? "Jejte banane, izboljšati zdravje in zaščito pred hipertenzije, ateroskleroze in bolezni jeter, zdravnik svetuje Roger Mei in ZDA. - To je velik zelenjave "gorivo" bo potrebno energijo za živčni sistem, zmanjša pritisk, pomirja palpitacije, prispevajo k ohranjanju beljakovinskih spojin v srčni mišici in ponovno vzpostavi ravnotežje kalija v telesu".

Banane - snemanje vsebino kalija je potreben za normalno delovanje vseh celic v telesu. Na kratko, je to storila z duhovitostjo in pakirani po naravi!

kalorij banane

• Energijske banane visoke: v enem sadje vsebuje od 95 do 140 kcal. Če želite shujšati, morate dati jih gor.
• Še bolj nevarno Podatek posušimo banane (njihova kalorična - 221 kcal na 100 gramov). Pogosto so vključene v sestavo žit, ki radi Snacking hujšanje dame. Banana rezine je treba odstraniti iz sadja krožnik in postavi na stran!
• Ampak najbolj škodljiva v zvezi s tem, banana čips s kalorij 531-526 kcal na 100 g To je res nekaj, kar imajo definitivno ni vredno!

hladno Prednosti banana

Pečica pečen ali segreje v mikrovalovni pečici in nato zmečkan v pire banane - odlično sredstvo za kašelj! In za preprečevanje sezonskih okužb pogosto kuhamo tonik sladico.

Potrebovali boste 4 banano. jih očistite, zarežemo po dolžini, nalijemo limonin sok (3 žlice) in potresemo sladkor (1 žlica. L.) in cimet mandljev (čajna žlička). Zaviti vsak pol v folijo, ga položite na pekač in pečemo v predhodno segreto pečico za 10-15 minut. Nato ohladimo in postrežemo.

Banane - Zanimivosti

Psihologi pravijo, da je ljubezen za banane, označen z romantičnimi ljudi, ki lahko požrtvovalnosti, in dokazati vzrok svetovne statistike porabe teh sadežev.

Video: Prednosti in škoduje banan

Večina planeta - 20 kg banan na osebo na leto - pojedo Nemci, ni za nič, da se imenuje narod romantike!

Banana sladica s cimetom, sladkorjem in oreščkov vsako jutro za zajtrk Karl Marx. Trdil je, da je tropsko sadje čudežno zbistri um in izostri spomin. Enako mnenje o tej zadevi zaljubljen digestor briljantno floro Linnaeus, banana prisvojil častni naslov "muza modrecev" (Musa sapientum).

banane očarljiv

Sodobni biokemiki ugotovljeno, da so banane bogata z enim od predhodnikov serotonina (snovi, ki so možganske celice izmenjujejo z živčnih impulzov) - 5-hidroksitriptamin. Izboljšuje obdelavo in asimilacijo podatkov, polni optimizma in ima tonik učinek.

Nutricionisti priporočajo jedo banane kot naravnih stimulansov in antidepresivi - le eden od njihovega sončni barve je očarljiv v offseason.

Banane za lepoto

Banane za več let opravljajo ličila. Eno samo Yves Saint Laurent v času, da vsako leto kupijo nekaj sto ton banan za proizvodnjo krem, losjonov in mask. Torej ne potrebujete veliko. Eden od njih je dovolj sadja in banana koža balzam pripravite sami.

Video: Prednosti banan za telo ali za 5 razlogov, da bi jedli banano

Od banana pire dobili veliko las masko, ki vlaži in jih neguje. Vtrite pire celuloze v lasišče, pustite delovati 15-20 minut in nato sperite pod prho in uporabite šampon.

Nič manj uporaben Maska banan na obrazu in rokah, ki imajo 15 minut. Če je koža mastna, s pire banan, dodajte žličko limoninega soka, če imate normalno ali suho - 1 čajno žličko. žlico mleka.

Video: Prednosti in škoda za banane za diabetike

Banane - kontraindikacije

• Zaradi lastnosti za izboljšanje ravni sladkorja v krvi banane so kontraindicirana pri sladkorni bolezni.
• In tisti, ki trpi zaradi migrene, krivda teh sadežev se lahko odpravite bolečine. Dejstvo, da je banana kaše prisotna tiramin - biološko aktivne snovi, povzroči, da možgani krvne žile so občutljivi na svoje ljudstvo, da je sveča, nato še z vse povezano s posledicami.
• Ja, in koristi srce tropskega sadja, vložene samo, če veš, da ustaviti. V Afriki, Braziliji, Kolumbiji, Južni Indiji in Cejlon, kjer je prebivalstvo poje skoraj sama banane, širjenje težke bolezni srca - endomiokardne fibrozo.