Kdaj lahko športom po carskim rezom?

Video: kako shujšati po carskim rezom. Resno darilo! Film, savna ..

Mnoge ženske so navajeni na to, da je šport za njih vsakdanji del življenja, saj pomaga, da v formi, ne zbledi s starostjo in izgleda tako kot njen mož. In ne samo, da je nosečnost drastično posega v običajni urnik razredov, tako da tudi carski! To je, kot pravijo, zaseda, saj vadba po carskim rezom, boste videli, je kontraindicirana. In skoraj polovica ne pridejo niti blizu telovadnici mat. Fitnes po carskim rezom, se šteje, da je nekaj sanj cevi, ki je lažje pozabiti, kot čakati, da se dovoli. Torej, ko se matere lahko vključijo v svoje življenje za šport po carskem rezu? Kdaj lahko ponovno pridobi svojo nekdanjo prožnost mišic in normalno videz? Nekateri pravijo, da bo celjenje ran traja približno mesec dni, drugi -, da pol leta. Koga verjeti? Kako, da ne sebe poškodoval, vendar ne začnejo sliko nezaslišano? Tema pogovora - šport po Cesarean. Kadar je mogoče in kaj lahko?

Šport po carskem rezu - ko lahko samo, da škoduje?

Seveda, sramota - bi bilo mogoče po nosečnosti hitro pridejo v formo in si opomore, to je bilo vse upanje v ogledalu ne more, mož tudi poševno pogleda, in ne želite, da potegnite toliko kot šest mesecev. Torej, ko je na podlagi minimalnega obdobja, lahko nadaljujete kondicijo po carskim rezom? Da se ne bi stvari še slabše in ne obžalujem svoje naglica?

Najmanj vsaka vadba po carskim rezom v prvem mesecu popolnoma kontraindicirana, saj je operacija dovolj resna, so šivi naložene, ne samo na koži, vendar pa mišice v maternici. Eden lahko samo predstavljate, kaj se dogaja v notranjosti. Vendar pa, odkrito povedano, prvi mesec v športu po Cesarean, nihče ne misli. Za večino mater, čeprav porodu je povsem naravno in nima težav s sliko, v prvih tednih po rojstvu - to je še vedno pekel solin. Otrok potrebuje pozornost, vsako minuto, ne ustavljanje podnevi ali ponoči, se zdi, da izberejo najboljši čas, da začne kričati takoj, ko je moja mama prijel za glavo na blazino, Depresija po porodu, s bilo hormoni nekaj čudnega, vse me boli ... prisiliti sem v teh dneh - več kot škodljiva. Prenašati lahko in mora biti, samo malo. Nekje v 2-3 tednih povlecite na rane, bo bolečina umikati z razporedom otrokovega družinskega poprivyknet malo, in lahko začnete.

Prva vaja po carskim rezom

Če bi začeli teči v športu po carskim, ko lahko mirno odzvali na to, kar se dogaja, ne da trzajo na vsako priložnost in vsako gibanje, saj boli. Ko je rana malo zamudo, nadaljujte s športom, ko je mogoče in potrebno Cesarean, vendar! Šport, ga bomo imenovali, očitno v šali. To je precej enostavno razminochka, ampak tudi, da bo ugodna za stoječe telo. Želodec in telo kot celoto, medtem ko je v okviru prepovedi, vadba po carskim rezom se praviloma ne dotika trupa, in ne bi smelo biti nobenega stresa, čeprav minimalno. Zato bi morali začeti z okončin. Noge in roke ter vrtenje, bend, raztegljive, napete in se sprostite. S tem, "so skupne vaje" je lahko tudi v procesu hranjenja, nekatere matere tiho delal manipulacije za "dva v enem". Otroci ne razumejo na prvi, potem pa se navadiš in ustrezno odzvati. Tudi v prvih dveh mesecih, ko je "vse, kar je mogoče", to vam omogoča, da vadbo malo osvežite mišice in pripraviti duševno za naslednji korak.

Video: Tiskovna po Cesarean

Šport po carskem rezu - ko si lahko privoščimo več?

Športne aktivnosti po carskim skupine, v telovadnici ali v bazenu lahko začnete od tretjega meseca, ko se je rana popolnoma priviti, ozdravljen in ne obstaja nevarnost gnile in okužbo, brez razlike šivi. Mimogrede, da kako odstraniti brazgotine po Cesarean in tako privijte želodec po operaciji smo posebej ugotoviti, ali so te teme pomembne za vas, boste našli ustrezne izdelke. V zvezi s Utrjevanje in hujšanje vaje, da se fitnes po carskim rezom postane povsem običajno v dveh mesecih. Dovoljeno - plavanje, vodna aerobika, joga, pilates, izotonična. To je zelo zaželeno, da se je skupina namenjena mladim mamicam. Jasno pa je, da imajo vsi klubi takšne storitve, in tam, kjer so - geografsko bilo neprijetno vožnja. Mlada mama za dve uri, da se iz hiše - in kompleksnosti. Vendar, joga ali pilates, je povsem mogoče, da se ukvarjajo z doma, na običajni preprogo pod trenerja video. In posebne tečaje, da bi našli, tudi na internetu, tudi na diskih, in izbrati primeren čas. Kljub temu, da na videz izotonične vaje zdi enostavno, ta šport po carskega dela čudeže z zneskom, ki je dobesedno "potegne" vse ohlapnih mišic in daje posebno milost.

Tisti, ki s takšno možnostjo lahko dodate dolge sprehode na dnevnem šport po carskim, ko lahko nosite posebne coaching superge ali se dogovorite za maraton v hrib z voziček. Otrok - to ni razlog, da pozabi nase in se odločiti, da je materinstvo nujno zahtevajo žrtve, v obliki številk. Nič takega, polovica luksuzno-iščejo igralke in pevke, ki so postale matere, skozi carskim rezom. In nobeden od njih izgleda kot "baba na čajnik«, celo nepozabne Jessica Simpson, mati dveh otrok, je dobila resne hormonsko motnjo in je dal veliko truda, da boj s kilogrami. Kako je bilo težko, da izgubijo težo, vendar je to storila - tako, da se bo vse izkazalo, ti samo verjameš in melodijo v želeni način!