Osnovna pravila osebne higiene

Osebna higiena vključuje ne samo zdravega načina življenja in pravico nega telesa

vsebina

• nega kože
• Nega las
• Ustna nega
• utrjevanje organizma

nega kože

Nega kože vključuje skrb vseh človeškega telesa, ne samo roke. Izpolnjevanje vsa priporočila in zaradi česar je redno in temeljito, lahko dosežemo lepo in zdravo stanje glavnega dela telesa.

Seznam nalog, ki jih na koži se izvajajo:

1. imunski;
2. izmenjavo;
3. nadzor temperature;
4. receptorja;
5. dihanje.

Treba je omeniti, da številni okoljski dejavniki vplivajo na zdravo človeško življenje. Posebno vlogo je tukaj igral s popolno in zdravo prehrano. Pomanjkanje določenih vitaminov lahko povzroči nepopravljive posledice.

Koža mora biti vedno čisti in dobro vzdrževani, predvsem roke in nohti, je to področje, ki je veliko bolj izpostavljena zunanjim škodljivim učinkom. To pomaga navadno vodo. To je popolnoma očisti kožo umazanije, odmrle kožne celice in izločanje žlez znojnic. higiena telo doma - to je skupno prhanje ali kopanje. Odprta površina telesa je treba oprati vsak dan, posebne gele ali preprosto milo bo pomagal, da se ukvarjajo s tem. telesne površine, ki ni v stiku z okoljem se lahko očistijo malo manj pogosto - le dva krat na teden.

Intimno območje zahteva tudi redno vzdrževanje. Če želite to narediti, posebna orodja so idealne. Značilnosti osebno higieno, da je nesprejemljivo, ne draži. Če čutite nelagodje, je potrebno zamenjati zdravilo, lahko posamezna sredstva s seznama izbere samo strokovno.

Voda, ki se uporablja za kopeli, pranje in umivanje, mora vsebovati najmanj soli. Trda voda pogosto povzroči draženje. Da bi bilo bolj mehko in obdržati uporabne predmete lahko kuhamo četrt ure. Za take izpiralni vodi lahko pripravimo vnaprej z dodajanjem decoction kamilice cvetja.

osebno higieno postavke so milo, gel za prhanje, pene in tuš. Poleg tega so dodatki, katerih uporaba je potrebno, je treba izbrati individualno. Zelo je suha koža ni priporočljivo očistiti z milom, bo posuši pa še več in morda tudi piling ali grde madeže. Po umivanje kože, nanesite vlažilno kremo ali maslo maščobe. Voda za izpiranje ne sme biti vroče, idealna temperatura - 3 5-38 stopinj.

Mastna koža je treba očistiti z milom, ne samo, da bo to dobro osušite, ampak tudi odstrani grdo masten sijaj. Po tuširanju se lahko najbolj problematična področja, največkrat so na obrazu in vratu, uporabljajo posebno kremo. Z nakupom tega osebno higieno, je potrebno skrbno in izbrano posebej preberite navodila.

Čiste roke in nohti naj bi bilo idealno. Večina mikrobov, da so povzročitelji številnih bolezni vstop v telo preko okuženih rok, s čimer krši zdravega načina življenja. Po uporabi stranišča, po obroku, in v tesnem stiku z živalmi eden od bistvenih ukrepov je umivanje rok z milom in vodo, temeljito ribanje umazanijo izpod nohtov. Če voda ni na voljo, kot so situacije v življenju pogosto zgodi, lahko uporabite vlažni robčki, oni malo pomoč v takih primerih.

Nega las

Zdravje in higiena Človeško telo vsebuje in redno nego las. To je treba storiti vsaj dva - trikrat na teden. Seznam, ki vključuje dodatke in izdelke za osebno nego, za pravo nego:

1. individualno izbrana šampon;
2. balzam;
3. maska;
4. losjon.

Voda ne sme biti vroča. To spodbuja intenzivno izločki žlez lojnic. Prav tako visoka temperatura vode spere najslabši šampon ali balzam, so še vedno na lase v obliki grdo zobnih oblog.

Tak postopek naj bi vplivalo na temeljito izpiranje las. Sodobna medicina pravi, da bi morala biti voda tukaj prepričani, da se ohladi. Suho brisačo ali sušilnik za lase, da jih posuši, ni potrebno, zdravniki bi se v zvezi s tem nedvoumna priporočil. Svež zrak spodbuja hitro sušenje las, poleg tega pa pozitivno vpliva na zdrav način življenja.

Sledite las mora biti skrbno in redno, mora biti članstvo nujno osebna za vsakega družinskega člana. Drži, da vseh teh standardov, ne pozabite, da v skladu s pravilno prehrano, ki bo pozitivno vplivala na stanje vaših las.

Ustna nega

Spoštovanje potrebnih ukrepov v ustno nego izboljšuje zdravje. Sledite koli zobozdravniku, lahko prepreči številne bolezni. zob Postopek čiščenja mora biti redno in skrbno. Poleg tega je uporaba čopič neznanec strogo prepovedana.

Ustna nega vključuje ščetkanju dvakrat dnevno - zvečer in zjutraj. Zobna pasta, kot tudi izdelki za osebno nego, morate biti individualizirane. Kot del paste vsebuje elemente, ki povzročajo alergije pri nekaterih ljudeh, v tem primeru, morate obiskati zobozdravnika in opravljanje vseh svojih priporočil in nasvetov. Samo on bo lahko izbirajo zasebnih sredstev za vas. Skladnost s temi ukrepi, vam bo prihranilo od številnih neprijetnih trenutkov.

Ob najmanjšem nelagodje, krvavitve ali bolečine v ustih, je treba nujno ukrepati. Sprejemi pri zobozdravniku ne sme biti manj kot dvakrat na leto, tudi če je ustno območje zdrav in ni razloga za skrbi. Samo strokovno lahko prikaže seznam blaga in sredstev, s katerimi bo ustno nego postane prijetno postopek.

Po vsakem obroku, kar potrebujete, da sperite usta. Voda naj bi bila nekoliko toplejša kot umivanje rok. Pick up vse izdelke za osebno nego, ki jih potrebujete na naravni osnovi.

utrjevanje organizma

Osebna higiena in utrjevanje neločljivo konceptov. To je nemogoče, da bi spremljali roke, las in telesa, ne da bi s tem prinaša koristi za zdravje. Veliko prispeva k tej preprosti utrjevanja.

Sodobna medicina je prepričan, da je zdrav način življenja in pravilno dnevno higieno kože, pravočasno sprejetje potrebnih ukrepov, izvaja in v skladu z vsemi predpisi bistveno izboljšuje zdravje. Ta seznam dejavnikov, ki igrajo pomembno vlogo v človeškem telesu, je treba nujno vključiti utrjevanje.

Hladna voda je pomembno ne le za čistost telesa, ampak tudi za krepitev imunskega sistema. Prednost tega postopka je, da ni nujno iti ven na svež zrak, kot v športu. Lije je mogoče storiti na domu, pri čemer je zelo hladen tuš dvakrat na dan. Osebna higiena in zdravje vključuje postopke škropitve, vendar ga ne zlorabljajo. Na so potrebni za zaustavitev in pojdite k zdravniku najmanjša nelagodje ali bolezen sej, bo sprejetje takšnih ukrepov shranite vaše zdravje.

Root oblivanje sledi z toplejši vode, postopno znižanje temperature. Ledena prha lahko začeli jemati le kot navadi vaše telo. Le v tem primeru, higieno in zdravje ljudi, ne bo nobene škode na telesu.

Sčasoma vodi zdrav način življenja postane navada in postane prijetna in koristna nujnost. Otroci se lahko tudi kaljeno, vendar pa je zelo natančno, skrbno spremlja njihovo stanje po vsakem postopku. V tem primeru, tudi prednosti - otroci bodo manj bolni in krepijo njihovo zdravje.

Z upoštevanjem vseh teh pravil, razumevanje pomena osebne higiene lahko bistveno izboljša zdravje. Zdrav način življenja - to ni samo higiena telo, ampak tudi za nego celega telesa. Dajte si malo več pozornosti, in pozitivni rezultati iz vseh postopkov, bo kmalu prinesla prijetno in nepričakovan rezultat.