Dieta za zgago - kako se znebiti zgago z močjo

• Kaj je refluks kisline in zakaj se pojavi
• Pomen prehrane z zgago
• Kako se znebiti zgago z dieto
• Živila, ki povzročajo zgago:
• Priporočeni izdelki za zgago
• Pravila prehrane za zgago

Razlogi so lahko povzročajo zgago lahko nastavite. Ena izmed najbolj pogosta je hrana. Nekatera živila, kot tudi nekatere značilnosti svoje porabe, lahko povzroči boleče napad. No, če obstajajo podobni izdelki na redni osnovi, lahko zgaga je stalni spremljevalec človeka.

Seveda, hitro znebiti zgago, lahko uporabite zdravila ali redno soda. Ampak ta način, ki se ukvarjajo s tem, je dobro le v tistih primerih, ko se pojavi zelo redko. Če se težava pogosto, in še posebej ima kronične narave, je treba rešiti precej drugače. Konec koncev, lahko zloraba drog in celo neškodljiva soda privede do zelo neprijetne posledice. Poleg tega pogosto zgaga je pogosto simptom resne bolezni, in sama po sebi, lahko prinese veliko škode na telo, tako da ga pustite brez nadzora ne.

Za uspešen boj proti zgago na prvem mestu, morate obiskati zdravnika in spremenite svojo prehrano. Zdravnik bo pomagal odpraviti ali prepoznati morebitne bolezni in predpiše ustrezno zdravljenje, če je potrebno. Dieta za zgago bo pomagalo zmanjšati število napadov, zmanjša njihova intenzivnost in posledično se znebite njih.

Kaj je refluks kisline in zakaj se pojavi

Požiralnik iz želodca ločuje mišično obroč imenovano sfinkter. Če je potrebno, je pogreša hrano v želodcu in potem zapre tesno, zaščito požiralnik dobili kisle želodčne vsebine se dodelijo za predelavo hrane. Sfinkter je vedno zaprta, ampak to je idealna. Iz različnih razlogov, lahko oslabijo ali njegovo delo lahko pride do napake - ni zajeto, prejemkov hrane. Zaradi prebavnih kislin in slopped žgane občutljivo požiralnika sluznice, in več od njih, močnejši bo.

Izpostavljenost Konstantna kisline v požiralnik, kar vodi do pojava brazgotine na svojih stenah, kar bi lahko povzročilo različne bolezni prebavil, in včasih celo raka požiralnika.

Pomen prehrane z zgago

Da bi preprečili zgago je treba rešiti dve glavni nalogi - zmanjša količino kisline, ki se sprosti med predelavo hrane, in odpraviti okoliščine, ki prispevajo k nepravilno delovanje mišice zapiralke. S tem slab dogovor posebno dieto in prehrano.

Kako se znebiti zgago z dieto

Nekatera živila lahko izzove zgago. Nekateri od njih povzroči povečanje proizvodnje želodčne kisline, drugi pa povzroči sprostitev na požiralnika mišice zapiralke. Jedilnica z zgago popolnoma odpravlja takšne hrane. Skupaj s temi izdelki so uvedli v prehrani, zmanjša količino kisline. Osnova oskrbe z električno energijo je "varna" hrana, ki ni sposoben povzročiti zgago.

Do danes je večina lastnosti izdelkov in njihovih učinkov na telo, so dobro znani. Na podlagi tega lahko enostavno naredite seznam priporočenih in prepovedanih živil.

Živila, ki povzročajo zgago:

• Preveč slane in kisle jedi.
• Mlečni izdelki. Kljub veliki prednosti jogurt, kefir, mleko in druge mlečne izdelke, da so vsi enaki bo moral dati. Takšni izdelki prispevajo k večji proizvodnji želodčne kisline. Razen morda, da se lahko posneto ali mleka z nizko vsebnostjo maščob. Vendar pa ne bi smel biti zlorabljen, bolje jo dodajte čaja ali drugih jedi. Mimogrede, ta prepoved velja za sladoled.
• Alkohol. To je eden od redkih izdelkov so zanič neposredno v želodec. To sprošča sfinktra povzroči povečano tvorbo solne kisline in poškoduje želodčno sluznico. Še posebej nevarno v tem smislu je šampanjec in vino.
• Kis.
• Mint, kot tudi pijače in živila, ki jih je z aromo. Eterična olja so prisotne v poprove mete, sprostijo tudi mišice zapiralke.
• Vse mastne hrane in jedi, ocvrte. Huda hrana ostaja v želodcu daljši, kar bistveno poveča verjetnost neugodja.
• Citrus. Vsebujejo velike količine kisline povzroči povečanje proizvodnje prebavnih sokov.
• Kisle jagode - brusnice, jagode, ribez, itd
• Močan čaj, gazirane pijače, brusnični sok, citrusov sokovi, paradižnikov sok in kava, mimogrede, še posebej pa je krivec je pogosto pojav zgage.
• Sladkor in izdelki, ki ga vsebujejo. Sladkorji, predvsem v velikih količinah stimulira nastajanje kisline in draži požiralnika in želodca steno. Poleg tega, da ustvarja v želodcu ugodnega okolja za razvoj bakterij.
• Paradižnik in očiščen in jedi, v katerih jim pripadajo. Prepoved velja tudi za ketchup in druge podobne omake.
• Močna, bogata juha iz rib, perutnine, mesa in gobe.
• Čebula in česen.
• Kumarice, kisle zelenjave.
• Čokolada.
• Živalske maščobe. Večina jih je treba nadomestiti z rastlinskimi olji.
• Kumarice in kisle izdelke.
• Sveže pecivo. Poskusi, da imajo zadnjo kruh, boljše pšenice ali celo pšenica, rž poveča zaradi izločanja kisline.
• Vroče začimbe, predvsem rdeča in črni poper.

Video: Zgaga med zdravljenjem z nosečnostjo - pravilna prehrana!

Priporočeni izdelki za zgago

Ljudje pogosto trpijo zaradi zgage, da je zelo koristno, da jedo živila, ki vsebujejo veliko vlaknin. Ti vključujejo artičoke, polnozrnat kruh, zelje, leča, skoraj vse sadje, lubenice, itd Pomemben sestavni del prehrane z zgago je voda. Ona opere z kisline požiralnika steno in je delno zmanjšuje njegovo koncentracijo. Na dan vode, ki jo potrebujejo za pitje približno pol litra. Poleg tega, da vodi s pogostimi napadi zgago je koristno piti decoction encijana. Naslednji proizvodi se lahko varno vključi v meniju:

• Banane in jabolka, kislo sadje.
• Krompir, buče, bučke, korenje, pesa, stročji fižol, kumare, cvetača.
• Oves, ajda, riž, kaša.
• Pusto meso, perutnino in ribe.
• Rastlinska olja.
• Včerajšnji kruh.
• Zelo koristno korenje, kumare in krompir sok, da se prepreči napade zgage je priporočljivo piti pred obrokom.

Pravila prehrane za zgago

Da bi odpravila zgaga je res učinkovita, vendar dieto je treba upoštevati tudi, da nekatera pravila.

• V dveh ali treh urah po obroku poskusite, da ostane v pokončnem položaju - sedijo ali stojijo. Če po obroku uleže takoj, bo želodčne kisline je veliko lažje, da napreduje v mišice zapiralke, nato pa dobil v požiralnik.
• Zgaga po prehranjevanja lahko pride ne le zaradi uporabe določenih izdelkov, lahko pa povzroči tudi preveč velike količine hrane. Poleg tega je več hrane v želodcu, večja bo verjetnost zgago. Da bi to preprečili, jesti majhne obroke večkrat. Na primer, namesto običajnih trikrat, jesti pet ali celo šest.
• Poskusi, da sodelujejo v športu in drugih fizičnih aktivnosti ne prej kot dve uri po obroku. Če opazite, da je zgaga ponavadi začne po usposabljanju, boste morda želeli, da bi se nekateri od običajnih vaj. Na primer, lahko napad povzroči, pusto naprej, stoji na vaši glavi drill tiska.
• Po obroku, uporaba žvečilnih gumijev, ne pa mint. To bo olajšalo izločanje sline, ki pomaga, da nevtralizirajo kislino in aktivira peristaltiko, ki bo pomagal prebaviti hrane hitreje.
• Vsakič, ko se po jedi piti približno skodelico vode. To bo pomagalo odplavila želodec nazaj v vzhajajočega kislino in jih nekoliko razredči.
• Zavrne prigrizek. Poskusite vedno jesti počasi, žvečenje hrane dobro in dobili užitek od njega.
• Odreči preveč tesna oblačila in pasove. Ti se lahko izvaja pritisk na želodcu.

Imejte v mislih, da je vsako telo drugačno, tako da so živila, ki povzročajo zgago, morda ne ujemajo s tistimi, ki so navedene. Na primer, lahko varno jesti začinjene in se ne počutite slabo po njem, ampak tudi majhen del zelja solate, lahko začnete močan napad zgago. Poskusite zapisati vse, kar je jedel. To bo pomagalo razumeti, kaj je treba proizvode, ki se izbriše.