Kako, da se naučijo drsati?

V tem članku:

1. Učenje drsati. Prvi izhod drsališče
2. Kako drsati. trening

Koristi valjev je očitno za vse. To je priložnost, da bi prekinil stran od televizije in računalnikov, aktivni počitek na svežem zraku in se pozitivna čustva, sposobnost spoznati nove ljudi ali klepet s starimi prijatelji. Ovira je lahko le dva razloga: slabo vreme in pomanjkanje znanja o tem, kako drsati. Spremenite vremenske razmere - onstran človeške moči, ampak da se naučijo drsati - je izvedljivo. Seveda, morate najprej poberem drsalke. je dokaj enostavno zdaj. Na prodaj so vsi modeli poceni in dragih, blagovno znamko in kitajščini. Tudi drsalke lahko najamete. Najbolj pomembna stvar - to je skate sedi na nogi dobro. Zdaj želijo, da se sprostite v zimskem zraku, vam ni treba, da se sprašujem, kam naj se naučijo drsati. Situacija z valji je v zadnjih letih bistveno izboljšala. Mesto je plačal veliko mesto na prostem drsališča na stadionih, drsališč v ledenih palač in prosti tleh na dvorišču. Zdaj pa si oglejmo, kako se naučiti drsati.

Učenje drsati. Prvi izhod drsališče

1. Kako pripravljena iti ven na led. Preden se naučijo drsati, morate ustrezno opremiti. To še posebej velja, če se bo naučiti otroka voziti skate. To bi moralo biti tesen čipke up škornji za vožnjo ni prišlo do poškodb. Ne pozabite, da dajo na tople nogavice. Ni nujno, da obleko preveč toplo, ker ste fizično aktivni. Tik pred odhodom na ledu, odstranite pokrove rezila. Za študij je bolje, da ne izbere kodrasti, smučeh ali hokej drsalke. Bolje je, da si udobno modela hoje.

2. Dobitek na ledu. Zato ni potrebno na prvem izhodu na ledu spraševala, kako se naučiti hitro drsati. Sedaj je vaša naloga - da se naučijo stati na njih. Prvič, imajo rob valja ali njegovih tovarišev. Glavna naloga - za spopadanje z vožnjo okoli v različnih smereh nogah. Glavna stvar je, da bi našli položaj, kjer ste ravno stati na drsalk. Dobili noge mokre, lahko poskusite, da gredo. Če želite to narediti, malo upogiba kolena rahlo upognite naprej in prinašajo kolena tesno skupaj, drugače če ne more zapustiti.

3. Prvi koraki. Da bi lahko stojijo na drsalk še ni vse. Moraš se naučiti načela, kako drsati. Če želite to narediti, boste morali, da bi obvladali osnovno gibanje, ki ga širi enega od drsalke in odriv z ledom na robu in premakniti svojo telesno težo na drugo nogo. Enako gibanje je treba narediti z drugo nogo. Morate "ujeti" gibanje. Nato poskusite, da zdrsne na ledu. Tam je prav tako pomembno, da se "ulov" v trenutku ravnovesja. To mišice spomin vam bo pomagal razumeti, kako drsati. Glavna pozornost je treba nameniti za nastavitev noge. Ni nujno, da pogledamo, kako so otroci, drsanje, ker so bolj potruditi, kot odraslega.

Kako drsati. trening

Preden se drsati, morate trenirati mišice. Želene mišične skupine so dobro delajo v državi s pomočjo kolesarskih in skok vrvi. Tik pred odhodom na drsališču, je bolje, da bi porabili malo toplo-up, ki bo vključeval te vaje. Če ste se že naučili, da stojijo na drsalk, lahko začnete učenje, kako drsati:

1. Kako, da se naučijo, da upočasni na skate. Preden se naučijo voziti drsalka, morate naučiti, da bi to upočasnilo. To je potrebno zato, da se lahko ustavite v trenutku. Da bi obvladali ukrepe, kako se naučiti počasno drsanje, zavrtite jih za 90 stopinj glede na smer svojega gibanja in nagiba telesa vozila v nasprotni smeri od nog. Poleg tega je sprednji skate je bolje postaviti pravokotno, vendar nekoliko poševno. od bo vaša telesna teža je na zadnjem grebenu, ki mora biti pod kotom 45 stopinj. Upognite nazaj nogo čim bolj na kolenih. Moramo delati iz zavor pri nizki hitrosti, po nekaj korakih. Nato postopoma lahko poveča hitrost. Ne pozabite, da je hitrost večja, čim večja je naklon naj bo od telesa.

2. Kako se vklopi drsalk. Preden se naučijo voziti drsalka, morate naučiti, da se obrne. Za izvedbo ukrepa, se morate odločiti, v katero smer si to naredil. Dodatne izpostavljajo notranjo nogo in trup naprej v smeri, ki jo vrti. Prvi vlak na nizki hitrosti. se povečuje, ne pozabite, da je večja bi morala biti višja je ukrivljene kolena. Ne pozabite, da morate dati naprej na nogo, v katero smer Buda, da bi zavoj, in ohraniti kolena ukrivljen. V nasprotnem primeru se ne bo spremenila in padel.

3. Kako hitro drsanje. Več o tem, kako hitro se premaknete na ledu, dobil če si že lahko brez težav stati na drsalk, ki so jih osvojili gibanja naučili, da upočasni in se obrne. Sprva, skoraj vsi novinci se trudijo, da deluje na ledu. To je napaka. Glavna stvar - da se naučijo, da zdrsne. Najprej naj bo počasno drsne. Vzemite si čas, na koncu boste mogli premikati hitreje. Po eni strani za poučevanje otrok drsalka hitro lažje, ker so lažje, da se naučijo novih stvari. Po drugi strani pa je treba pozorno spremljati otroka, da bi se izognili poškodbam.

4. Kako voziti nazaj na drsalk. Če želite izvedeti, kako voziti nazaj, najprej najti si partnerja, ki vas bo push. Izkušnje kažejo, da učenje skate nazaj težko brez prijatelja. Nato se pomaknite vse premike obratno: ena noga je push in je registrirano v drugi (referenca) in takoj prenese njena teža 0- gibanje se bodo izvajale točno na njej. Nato ponovite gibanje z drugo nogo. Najprej naredite gibanje zelo počasi. Tvoj prijatelj ima, da te rahlo pritisnite. Ne pozabite, da ne bi začetek s prstnim za skate in rebra vse njegove. Najbolj pomembna stvar - to je praktičnih spretnosti. Praksi pogosto in veliko. Kot je z razvojem drugih tehnik, ko se gibljejo nazaj morali "ulov" trenutek.

Če želite izvedeti, drsanje, boste potrebovali veliko prakse. Pridite na drsališču in vozijo pogosteje vsaj 45-60 minut vsakič. Izkušnje kažejo, da po 5-7 sej novinec dokaj lahko gredo drsanje se zagotovo ne bi trojni toe zanke in različne somersaults. Postopoma boste izvedeli začetno gibanje, in na koncu lahko greš na nalogo učenja, kako se vrtijo na drsalk. In ne moreš naučiti, če je vaša naloga - samo preživeti pozitivno časa s prijatelji na prostem.