Kako nahraniti svoje može

Video: Kako nahraniti človeka?

Obstaja mnenje, da bi morali ljudje krmijo nujno visoko kalorično hrano v velikih količinah.

Kje si to stereotip? To je zelo preprosta - človek mora biti močna! Bil je cel dan v službi, prišel lačen, komaj prinesel svoje noge. In kje bo on prevzel oblast, če je prehrana skupaj s svojo lepo ženo, ki so celo pripravljeni na "normalne" hrane ne more.

Toda počakaj malo, ampak za to, kaj ta človek potrebuje sedanjo tako "moč"? Je šel na lov, ali plug plug polje?

Video: Kako nahraniti človeka, ki je bil zadovoljen z

Današnji ljudje, ki živijo v mestu, v najboljšem primeru, pojdite v telovadnico (včasih). In ostali v času, ko so na računalniku, vožnja avtomobila ali na kavču.

In vendar, kako nahraniti ljudi, in da so sile ob istem času, ni bilo prekomerno telesno težo?

Izkazalo se je, metabolizem pri moških in pol-krat hitreje kot pri ženskah. zato, kalorij za moške, tudi pri majhni telesni dejavnosti, morate čas eno in pol več. Vendar je pomembno, da se spomnimo, da je zdravje moške, kot tudi ženske, v veliki meri odvisno od tega, kaj jemo.

Video: Kako Feed Man

Prehrana - ravnovesje maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov, mikro in makro elementov, vlaknin, tekočine ... No, saj veste &# 128.578; Samo lahko normalno, zdravo in okusno hrano v skledo mož dal malo več, kot je trenutno.

zdravstveno svetovanje

Že od samega začetka, navaditi svojo družino, in da se začne z vami, da se v določenem režimu, da je koristno in Pravi izdelek, nadzorovano količino hrane. Graditi dobre navade vse družinske člane. Mož ne sme biti izjema.

Video: Kako nahraniti pse?

In tudi naučijo, da se sprostite, brez nepotrebnih praznikov. Bodite ustvarjalni, vključujejo polovico. In potem boste vedno zanimivo s seboj, način življenja je aktivna, jedo zelo malo časa!

Torej krme človek pravilno

V prehrani ljudi, morajo biti beljakovine. Mišična masa se tvori protein.

Bolje je, če gre za beljakovine živalskega izvora - mesni izdelki, ribe, jajca, mlečni izdelki.

To je zelo pomembno za zdravje sadja in zelenjave. To je lahko surova, kuhana, dušena, pečena obliko, zelo dober kuhar na žaru.

In še toliko ljudje radi sladko. Torej, moški in ogljikovi hidrati so prav tako potrebne, vendar ne veliko. Poleg tega je sladica, tudi ni le okusna, ampak tudi koristno.

Dekleta, ki imajo zanimivo sladica recept, ki je ravno tako kot človek, deliti, ne bo požrešen!