Oljčno olje: uporaba in uporaba

Španci rad rekel: ". Jejte oljčno olje in bolezni izginejo" To je v tem izdelku, pravijo, in je skrivnost mladosti in lepote. In moram reči, da so te izjave ni utemeljen in znanost je potrdila dejstva, ki jih vsebuje.

Gre za to, da sestavek oljčnega olja vključujejo nasičene maščobne kisline, kot je oleinska, linoleinske, linolenovaya- so po drugi strani preprečuje debelost, lahko znižanje ravni holesterola, pomagala za okrepitev stene krvnih žil in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja sistem.

Kaj lahko uporabite olivno olje

Tudi stari Grki in prebivalci rimskega imperija vedel neverjetno lastnosti tega izdelka. Na primer, grški ga ženske uporabljajo po kopeli kot mleko je vlažilna telesa. In antične rimske ženske dodana njo v vlažilno kremo, ki se je že naučila, da v Italiji.

Video: Ali je olje na tešče piti? Moje izkušnje in nasvete

Zdaj znanstveniki in strokovnjaki za prehrano menijo, da je uporaba oljčnega olja uporabna v kakršni koli obliki in skupaj s hrano, in kot hranilo in redukcijskega sredstva za telo in lase. Na koristnih lastnosti tega izdelka, bomo zdaj opisali.

Težave z želodcem?

Oljčno olje izboljšuje delovanje prebavnega trakta, preprečuje nastanek razjed in gastritisa. Tiste gospodinje, ki imajo raje to vrsto olja, tako preprost način, da skrbijo za zdravje svoje družine. Med drugim vsebuje več vitaminov, vključno z vitamini A, E, D, K. Ti, po drugi strani krepijo kostno tkivo, izboljša imunski sistem in pomaga v boju proti prostim radikalom.

Nasvet! Najbolj uporabna olja (ekstra deviško) tista, ki je pridobljen s prvim hladnim stiskanjem, stvar je, da pri obdelavi bodo vse koristne lastnosti oljk, in zato olje absorbira pri 100%.

za dolgo življenjsko dobo

Prebivalci Španije je značilna visoka pričakovana življenjska doba, so le redko obiščejo zdravnika in statistiki le redko zbolijo za rakom in boleznimi srca in ožilja. Kot ugotavljajo, je vsa stvar v svoji nenavadni stil hrane - glavne sestavine sredozemske prehrane diete- špansko - morske ribe, zelenjavo, sadje, žita, in seveda - na olivnem olju.

Mimogrede, Španci praktično ne uporabljajte masla, in raje širiti sendvič z olivnim oljem, da je koristno, poleg tega pa preprečuje žilne holesterola plošče.

Med nosečnostjo in dojenjem

Nosečnice so močno priporočamo, da v vaši prehrani oljčno olje vsebuje, ker vsebuje maščobne kisline, ki so blagodejno vpliva na nastanek živčnega sistema zarodka in, kar je najpomembnejše, svoje možgane. Vsebovala linolenske kisline, ki so uporabne za majhne otroke: spodbuja rast in razvoj otroka.

Slabo razpoloženje

Kot rezultati raziskav: prehranjevanje oljk, gojenih v južnem soncu in hladno stiskano olje, mogoče premagati sezonske depresije in nihanje razpoloženja. Tako je del teh izdelkov vključujejo enkrat nenasičene maščobe, ki so zelo koristne za živčni sistem.

Med drugim lahko enkrat nenasičene maščobe, pomaga, da ostanejo v formi in ohraniti uspešnosti do standarda, izboljša presnovne procese v telesu, izboljšati spomin, in - da se poveča odpornost telesa na stresne situacije.

Olivno olje na tešče

Nutricionisti priporočajo, da jo uporabljajo zjutraj, pred zajtrkom. Dovolj jesti eno žlico olivnega olja in sprali dol s toplo vodo ali čaj. Nafta bo pripravila želodec, da bi hrano, da pomagajo telesu bolje, da absorbirajo.

Študije so pokazale, da je to odlično vpliva na prebavo: ovije stene želodca in tako preprečuje prekomerno proizvodnjo želodčnega soka, ki pogosto vodi do povečane kislosti v želodcu, izhoge ali gastritis, ampak tudi spodbuja presnovo (metabolizem), vam ponuja z vitamini in živahnost za cel dan.

Na straži lepote

Oljčno olje velja za "tekoče zlato", saj ima resnično edinstvene lastnosti, ki posebej vključujejo tudi kosmetologii- tako da popolnoma navlaži in zmehča kožo (suho in preprečuje izgubo vlage), začne regeneracijo procesov (pospešuje okrevanje celic). Tudi ta vrsta nafte je bogato z antioksidanti in vitamini, ki imajo pomlajevalni učinek.

Face Oljčno olje

Sanja o zdravem, žareč, hidrirano in napeta koža na obrazu - to je izvedljivo! Dovolj je enkrat na teden, da bi masko z olivnim oljem ali pa ga dodate na končnega masko (le nekaj kapljic!)

Priporočena uporaba za kozmetične postopke nerafinirano prvi pritiskom. Odstranitev masko iz obraza bolje tamponom, predhodno omočeno v mleku (ali infuzijo zelišč).

Prav tako lahko opere z olivnim oljem, kar bi preprečili neželeno suhe, kot tudi popolnoma odstrani umazanijo in ličila. Za izvedbo tega postopka, segrejemo olje (vendar ne v ognju, na vodni kopeli!), Potem ga uporabljajo na obrazu. Nežno vmasirajte v kožo in odstrani odvečno z bombažno blazinico. Po zaključku postopkov - speremo z mineralno vodo.

Koža okoli oči

Olivno olje je odlično za kožo okrog oči. Poskusi, da ne pozabimo, da ga v gibanjih treplja večer svetlobe. Ta postopek bo prispevalo k glajenje gub. Vendar pa je najbolje, da ga uporabljajo le na spodnjih vekah, saj kaže, da širijo in lahko dobite na trepalnice in oči.

Lahko vpijejo bombažne blazinice z oljem in jih pustite na vekah (približno 15 minut). Glavna stvar, da ima takšne lepotne tretmaje na dan, nato pa teden dni kasneje, boste opazili velike spremembe.

Z olivnim oljem in pitne vode, lahko odstranite ličila z vekami. Če želite to narediti, namakajte bombažno blazinico z vodo, dodamo kapljico olivnega olja in nanesite na veke. Lahko jih nato obrišite kožo okrog oči mehko losjon in uporabljati hranljivo kremo.

Olivno olje za lase: maske in nego

Vaš idealni - svetleča in negovan las? Potem priporočila Conn - za vas!

Ne glede na tip las se uporablja za izdelavo maske oljčno olje. Recept je preprost: vzemite 1 jajce, 2 žlici. žlico olivnega olja in žganja. Potem se vse sestavine dobro zmešamo. Dobljeno masko dal na glavo in pustimo stati pol ure. Nato sperite s toplo vodo in blagim šamponom.

Če nimate dovolj časa, da bi masko, uporabite naslednje nasvete: Preden ponovno umijte lase, samo pomočimo konicami prstov v olju in kožo masirajte, nato dobro sperite lase. Celoten postopek vas bo 5 minut, vendar se ponovno vzpostavi strukturo las. Poleg tega je po mnenju strokovnjakov, olivno olje - idealno sredstvo za prhljaju in različne lasišča draženje, ki lahko povzročijo suhost in luščenje kože.

Takšne maske so uporabni v primeru, če ste dejansko problem razcepljenih konic las, ali se lasje hitro postanejo mastni.

Video: Elena Malysheva. Prednosti in škoduje oljčnega olja

Prehrana za kožo

Če je koža izpostavljena, da se posuši roke, ali je nagnjena k razpoke, poskusite vsaj 1-krat na teden, kopeli za roke.

V vodni kopeli pripraviti posebno mešanico. Da bi to naredili, boste morali: 1 jajce (mora preurediti!) In 2 žlici. žlico in medu. Jajce in medu je treba zelo skrbno nameščena in toplote v vodni kopeli. Dobljeno maso nižji roke približno 5-8 minut. Ko si sperite roke s toplo vodo, zaključi postopek z uporabo olja na njih.

Body oljčno olje

Če želite da se znebite strij (Na trebuha, zadnjice, prsi), da koža bolj elastična, uporabite olivno olje v svoji čisti obliki, ali - tako, da ga dodate na smetano, grmišča in maske, specializirano za nego kože na problematičnih področjih. Možno je, da se poveča učinek dodajanja olivno olje, drugih olj, vključno z bistvenimi (npr mandarin ali šipka semena).

Masaža z olivnim oljem resnično kurativno. To naredi kožo voljno, zmanjšuje videz celulita. Če imate suho kožo, potem pa vsaj enkrat potrebuje masažo na teden.