Na kaj je starost konec meseca: kaj morate vedeti o menopavzi

Prenehanje menstruacije in v začetku menopavze, je eden od zdravstvenih vprašanj najpomembnejših žensk. Podaljšanje življenjske dobe in izboljšanju zdravilo ni prinesel bistvenih sprememb v trajanju rodni obdobju. Zato je že v 50-55 in včasih v 40-45 letih se žensko telo obnovili na nov režim, ki ima svoje prednosti in slabosti, vendar ni prostora za takšne pojave, kot menstruacija, plodnosti in rojstva otroka.

Ko menopavza začne?

Starost, pri kateri morata mesečno, je edinstven. Glavno vlogo pri tem vprašanju igrajo dednosti, zato za izračun začetek menopavze lahko, s poudarkom na mati, babica in drugih žensk v dveh vrsticah.

V skladu z globalnimi organizacijami, začetek menopavze pri ženskah se razlikuje v različnih državah. Na primer, v povprečna starost v ZDA, na katerem je začetek konca meseca - 52 let, v Rusiji - 49 let, evropske ženske v povprečju okoli 53-55.

Svetovna medicina prikazuje naslednje statistične podatke:

• 5% žensk in še naprej mesečno po starosti 55, vendar je cikel postane uničenih, nepravilna, in sposobnost, da spočeti otroka - je minimalen. Posneto nadaljevanje menstruacije, tudi po 60 letih - ampak takih primerih, seveda, precej edinstven.
• Pri 8% žensk prve znake menopavze pride do 40 let, mesečno zaiti iz cikla začnejo spremljati klimakterične spremembe pojav.

Pri kateri starosti se pričakuje do vrhunca?

Poleg tega, da genotip več dejavnikov vpliva na začetek menopavze. Tudi med ženskami z enakimi dednosti obdobjih se lahko konča ob različnih časih. Menopavza se začne takoj ali pospeševanju prihoda:

• Če ženska doživela ginekološki bolezen, povezana z resnimi hormonskih motenj.
• Ko je bilo to storjeno zunaj posredovanje - operacijo na jajčnikih, maternici.
• Ko se jajčniki odstrani.
• Ko je telo izpostavljeno močnim sevanjem.
• Kemoterapija.

Mesečni konec prej, če ženska vodi nezdrav življenjski slog ima slabe navade. Močan negativen dejavnik je kajenje - lahko očitajo, da prihajajo spremembe, za 3-5 let.

Kako je prestrukturiranje klimakterija?

Vse spremembe v telesu, ki spremljajo menopavzo, lahko razdelimo na tri faze:

1. pred menopavzo To se zgodi pri ženskah, po starosti 40 let in traja od enega do leta in pol. V menopavzi jajčniki zmanjšujejo proizvodnjo estrogena, so manj aktivni, so mesečne redkih premorov med njimi povečuje. Postopoma zmanjšuje število ovulacij, konec stopnja jajce proizvedeno ustavil. Ko pride mesečno, se zdi slabo, ne trajajo dolgo. Kot lahko posledica hormonskih sprememb resno menopavzna telesne mase (6- do 10 kg), zmanjšanje spolno aktivnostjo. Nekatere ženske so v tej državi do 5 let, čeprav pogosto etapa konča veliko hitreje.
2. menopavza šteto od zadnje menstruacije in traja eno leto. To obdobje je zelo težko za telo, saj je poslabšanje kroničnih bolezni. V tem obdobju se je bolezen pogosto začne signalizira napako v presnovnih procesih v telesu in hormonsko neravnovesje - sladkorna bolezen, debelost, bolezni srca in krvnih žil.
3. pomenopavzi Na voljo je eno leto po koncu meseca. Neprijetne simptome menopavze izginejo, presnova normalizira, stanje izboljšuje. Znak menopavzi, ki lahko pomaga določiti nastop v tej fazi, je hormon FSH. Povečati svojo raven v krvi in ​​urinu žensk, lahko razumemo, da pomenopavzi se je začelo.

simptomi menopavze

Telo vsake ženske odziva na spremembe, povezane s starostjo, je zelo individualno. Nekateri ljudje opazijo samo, da jih vodijo mesečno, drugi pa bodo imeli "šopek" nelagodje glede na motnje v menstrualnem ciklusu.

Značilni simptomi menopavze vključujejo:

• Redna Oseka in rdečica, krvni tlak nihanja, nočno znojenje. Začetek plima čuti kot nenadno vročino, rdečega obraza in vratu, povišanja telesne temperature, povečano potenje.
• Razbijanje srca, ki niso povezane s čustveno ali fizični stres.
• motnje spanja in nespečnost.
• Mala tresenje in mravljinčenje v okončinah, odrevenelost v prste na rokah in nogah.
• Glavobol in vrtoglavica.
• Mišični krči, bolečine bolečine v celotnem telesu.
• nihanje razpoloženja ni utemeljena z zunanjimi dejavniki, jokavost, čustvene nestabilnosti.
• Potrtost, razdražljivost.
• Občutek konstantno utrujenost, utrujenost, raztresenosti, pozabljivost.
• Sušenje oči in usta, pekoč občutek v črevesju in ustne votline.
• Spremembe okusa, konstantno slab okus v ustih.

Med pre-menopavzi in menopavzi lahko opazimo vse te pojave, kasneje pa so se ustavili. Ne bojte se, da se bodo vsi zgoraj navedeni simptomi so menopavze pridejo ob istem času - 75% žensk na splošno doživlja le 4-5 od njih, in potem ne vedno.

Boj teh motenj ali ne - le osebna izbira, ženske pogosto raje zatreti najbolj boleče vseh simptomov z zdravili in tradicionalne medicine. vsi izginejo v fazi menopavze, ne glede na zdravljenje.

Kaj storiti?

Seveda, večina simptomov zgoraj bistveno opisanih vplivajo na kakovost življenja, in skoraj vsaka ženska lahko veselite v začetku menopavze.

Kaj storiti, da bi preživeli to obdobje z minimalnimi izgubami za lastno dejavnost za ohranjanje dobre volje in dobrega zdravja, topim neprijetnimi simptomi? Razmisliti bi bilo treba za njeno fizično stanje toliko pozornosti, ne zanemarjajo, da se posvetujejo z zdravnikom.

Poenostaviti svoj čas pojavila v menopavzi, morate prilagoditi svoj način življenja.

• Vsak dan hoditi vsaj 30-40 minut, preživijo več časa v zraku, hoja raje sedel pred televizijo in računalnikom.
• Začetek vaj zjutraj, tudi če je ne izvaja. Mahi roke, tople spoji, sposobnost, da se raztezajo malo in potegnite mišice vam bo pomagal, da postane bolj energična in se znebite glavobol in vrtoglavica.
• telesna aktivnost - pomemben del našega življenja, saj poleg zdravih navad hojo in polnjenje bodo morali delati na telesu bolj resno. Poskusite 3-4 krat na teden, da se udeležijo razrede v fitnes, lahko izberete jogo ali pilates. Šport ni le izboljšuje telesno kondicijo, ampak tudi uči nadomestnih obdobja napetosti in sprostitve, in v tem obdobju življenja, ki jih imate, da se naučijo, da se sprostite.
• Kajenje in pogosto alkohol negativen vpliv na fizično stanje, zato poskusite, da se te navade, ali pa jih vsaj zmanjšati na minimum.
• Prehrana mora spoštovati, Bolje prehrana različne zelenjave, sadja in pustega mesa. Toda sladkor, sladice, peka v menopavzi sprememb je bolje, da ne uporabljajo. "Jam" malodušje sladkarije - ni najboljši način, še posebej glede na dejstvo, da je zaradi hormonskih sprememb v svojo težo in tako izpod nadzora.
• Uravnotežiti čustva. Poskusi, da ne, da se izpostavi velikim stresom, dobili veliko počitka in raduyte si prijetne izkušnje. Pojdite v kino, gledališče, srečanja s prijatelji, obisk. Upoštevajte vsaj relativno emocionalno stabilnost v menopavzi je zelo težko - ni treba zapletati razmere večjo težo in zunanjih dejavnikov.
• zdravo spanje Prav tako je pomemben element zdravja. Pri ženskah, starih 45-55 let, ki ga je, kot pravilo, ne preveč močan, vendar pa zaradi menopavza začne muči nespečnost. Ampak še vedno morali poskusiti ustvariti ustrezno okolje in spim vsaj 7-8 ur na dan. Da bi zaspal in spal trdno vso noč, prezračevanje prostora, ostanejo čiste sobe in posteljnine, ne jesti in ne piti veliko tekočine pred spanjem. Pomoč spanja zeliščni čaji, čaji mete in baldrijana in pomirjevala na podlagi homeopatije, ki se bo imenovala zdravnika.

Na žalost, mnoge ženske razlagajo menopavzi kot nekaj strašnega, ob nepovratne spremembe, vendar v resnici ni. Konec meseca in adaptacijo organizma pomeni, da je nova faza v življenju - če ne boljši in ne slabši kot vsi prejšnji, zato ga je srečal z veseljem. Še posebej zato, ker vsi neprijetni simptomi so mimo hitro.