Kako postati jutro oseba?

Video: Kako postati zjutraj sova in je to potrebno? "Na najpomembnejši" s spanja SP "unison" Elena Tsareva

Ti je všeč, da zgodaj vstati? Pri odgovoru na to vprašanje, si privoščite eno od dveh nasprotujočih si skupin - a "škrjancev" in "sove".

Video: Moja dnevna rutina. Kako postati zgodaj riser, in da dnevno rutino

Kako postati jutro oseba?

"Sove" najtežje pade v zimskem času - ko je okno temnem in hladnem prostoru, To zahteva ogromne napore za izhod iz toplo posteljo. Tukaj je nekaj nasvetov za lažji vzpon zjutraj in razvijejo navado zgodnje vstajanje.

Video: Kako postati = "kosi in škrjanci"=

• Ne spremeniti način močno, začetek vstajanje pol ure prej kot običajno, tako da visi na teden, nato pa čas za obnovo še pol ure prej in tako naprej, dokler ne dosežete želene čas.
• Načrtovana zase je najboljši čas, da se zbudiš, poskušali postaviti budilke vedno ob istem času - nekaj tednov, in navado vstajanje vsak dan, vam bo vse lažje. Ne pustite, da sami odpustke - sledijo postavljeni režim tudi ob vikendih.
• Storitev kraj, stran od postelje, da je nemogoče, je dosegel, Bujenje z željo malo nap - zavrzite misel "še pet minut."
• Bodite topel tuš, dopolnila svoj hladen curek vode.
• Zaspal večkrat rekel sam pri sebi, na želeno wake-up čas: "Moram vstati ob šestih," - potem bo podzavest programiran tako, da želeni čas.
• Ugotovite sami motivacijo: Načrt zjutraj v delo pomembno pripraviti zdrav zajtrk, napisati pismo, načrtovati dan, naredite nekaj vaj, da ugotovimo. Samo pol ure zjutraj vam bo leto 180 ur nagrade, ki jo lahko uporabite za osebni razvoj.