Kako, da se sprostite v redu?

Video: Kako, da se sprostite v redu?

Primer - čas in zabavo - vikend. Pogosto menimo, da na ta način. Hard ves teden, "ladja" sami na delovnem mestu, in s prihodom vikend ... začenja ladjo domov! Splošno čiščenje, nakup izdelkov v trgovini, obiski sorodnikov občutljiva ... Dolgo pričakovana zabava se izgubi v kupu nujnih domačih opravilih. Kot rezultat, vsaka nova ponedeljek živeti postane veliko težje kot prejšnji petek. Kaj je to, da je narobe? Zakaj na vikend, smo dobili utrujeni več kot med tednom v službi? Kako, da se sprostite, Ponedeljek izpolnjuje glave naprej?

uskladiti

Prvič, da se pravilno sprostiti, razpršijo stop delo in počitek na nasprotnih straneh barikad. Morajo iti skupaj, neločljivi drug od drugega. Nekaj ​​kot jin-jang. Poskusite za manevriranje! Po napornem dnevu, dodeliti prijetno srečanje v kavarni s prijatelji, pojdite v kino ali za masažo. Ni treba čakati do konca tedna. Tako boste začutili val moči in energije, vsak dan, ne samo ob ponedeljkih.

Tune v pozitivno

Naredite to pravilo ne sprejme na pomembni zadevi, dokler ne boste dobre volje.  Sprostite se po delu, ne samo, ampak tudi (dobesedno branje, pred pomembno delo bolje moteča). V življenju, ki ga neumno odnos voden smo, nasprotno, da dobim do jutra sedi na knjigah in tisočkrat žvečiti niti naslednje poslovno srečanje. Čeprav je veliko bolj učinkovito - v tej temi in dobre volje. Potem boste takoj smer, in kup vse svoje giperkreativnymi ideje! Pozabi na vse, kar je na predvečer nekaj urah, popolnoma izključena iz vseh težav. Odsotnost misli - je pravi počitek.

razvajajte

Video: Bunny Zoobe. Kako naj počiva v novoletnih praznikov

Če se je izkazalo, da ni razpoloženje zjutraj odidete od doma zgodaj. Sedite za dodatne pol ure v kavarni, polakomtes najljubše torte, ali kupiti novo obleko ali parfum, na primer, Givenchy igro za njo. Spusti vse svoje negativne misli in samo sanje nekaj prijetnega. Če vam uspe narediti, poleg okusen zajtrk si potopite svoje telo v nekaj pozitivnih čustev in malo sprostiti.

občutek

Psihologi trdijo, da večina ljudi so utrujeni od monotonost. To velja ne le delo, ampak tudi počitek. Nekateri od nas, na primer, vsak vikend iti v bazen, od 12 do 14, brez vrzeli, brez odlašanja. Kaj lahko storite - je nepisano pravilo!

Kot posledica take počitnice, "po scenariju" postane slabši od samega dela. Poskusi, da bi se temu izognili. Sprostite se, kot da želi vaše telo, saj omogoča vaše čustveno stanje. Za pravilno, popolnoma se sprostite, da ni nujno, da se izčrpa v okvirju! Če imate cel vikend samo ležal na kavču in zgrešil obvezen obisk bazena - ne krivite sebe. Včasih spanec noč je lahko najboljši dopust!

Bodite ustvarjalni

Kaj bi storili, če ne bi moral delati? Mogoče - pobarvane, vrezane, vezene? In zakaj ne bi to v svojem prostem času! Ustvarjalnost popolnoma sprosti. Ko ustvarite, si raztresen od vsega in postala del lepote, ki je ustvaril z lastnimi rokami. Poleg tega je nov hobi imate morda nov razlog, da so ponosni nase!

Upamo, da naše nasvete o tem, kako pravilno sprostiti, se boste in boste vedno polni energije in dobre volje.

Selena Eterno za internetne strani žensk