Reci "NE" težkih nog

Sodobna ženska, kot je bila ona, ki se ukvarjajo pogosto spremlja utrujenost v nogah. Ambition, povečala odgovornost do družine in kolegi, da vsak dan določeno na 100%. Seveda, ta ritem ni najbolj ugoden vpliv na zdravje in dobro počutje nog. Noge bolečine, nabreknejo, se ne prilegajo v vaših najljubših čevljih.

vsebina

• Razlogi za neudobja
• Univerzalno sredstvo za lajšanje utrujenosti

Razlogi za neudobja

1. Najpogosteje, nelagodje nastane zaradi nepravilno izbrane obutve. Ostra, ozek toe ali neudobne čevlje lahko preoblikujejo tudi najsrečnejši dan bitij nočna mora. Čevlji za vsakdanjo rabo, mora imeti peto, v razponu od 2-4 cm. Za dekleta, ki ne dela z čepa treba izvajajo tešče dni brez čevljev. Ne samo, da se peta, ampak tudi zelo ozek ali širok čevlje, lahko povzroči nelagodje med hojo in kot posledico kopičenje utrujenosti zvečer. Svet lahko obstaja samo ena: ne kupujejo čevlje vnaprej. To ne more širiti na želeno velikost. In v času vrgel iz dotrajane škornje ali čevlje.
2. Odsotnost spremembe dejavnosti za dolgo časa. Utrujenost je znano, da tisti, ki so prisiljeni preživeti ves dan na nogah. Do večera so Honk v času, tako da se dajo spati. Zaposleni hrane ali, na primer, učitelji so dobro seznanjeni s tem stanjem. Vendar, dekleta, ne narašča s svojo mizo ves dan, tudi niso imuni. Še posebej dovzetni za to amatersko odda noge. Neprijetno stol lahko privede tudi do težav stopala. Lajšanje utrujenost v nogah bo spremenilo dejavnosti.
3. Pretirana vadba. Vedo, dekleta, ki so šele začeli ukvarjati s športom. Na začetku zaposlitve je težko izogniti neprijetne občutke, tudi v nogah. Športniki vedo, da je to začasen pojav. Prav tako opozarjajo, da je treba intenzivnost treninga postopoma povečala.
4. Konstantna nelagodje lahko povzroči številne bolezni. Zato je njihovo pravočasno zdravljenje olajšali življenje za svoje noge.

Univerzalno sredstvo za lajšanje utrujenosti

1. Za lajšanje utrujenost, je treba dvigniti noge nad glavo. Lahko dal blazino ali jih metati v vzglavja. Ta preprosta vaja pomaga, da odteče kri. Relief ni trajalo dolgo.
2. Učinkovit način, da se stopala kopeli. Za povečanje učinka, lahko dodate zeliščni čaji. Za isti namen uporabljajo eterična olja evkaliptusa in sivke. Voditelji bodo vedno soli in soda kopeli. Sestavine za njih na strani vsaka ženska. Dobre rezultate daje kontrast kopeli. Temperatura hladne vode ne sme biti pod 15 ° C, vroče zgoraj - 40 C. Pomembno je vedeti, da so vroče kadi kontraindicirana in nekatere bolezni. Konča postopek je vedno hladno kopel. Ona Naj hitro lajšanje utrujenosti.
3. Bo pomagalo lajšanje utrujenost masažo. Ne pozabite, da se vedno začne s periferije: od prstov do golen. Drgnjenje in stiskanja mora biti prijetna in pomirjujoča. Vadba se konča z lahkim pordelost kože. Za masažo lahko uporabite posebno kremo z eteričnimi olji. Dober pomočnik bo elektromassazhery. Ne samo lajšanje stopala utrujenost, ampak tudi pomaga, da se sprostite.
4. Vadba čez dan - dobro sredstvo za težke noge. Njegovo trajanje je odvisno le od vas. Za nekaj preprostih vaj vedno našli nekaj minut. Ne pozabite, da boste morali, da jih opravlja bosi, če to ni mogoče - omejiti vrtenje soigralca in enostavno koraki.
5. Nakup za noge posebne nogavice, nogavice ali nogavice.
6. Vključiti v svoj življenjski dovolj telesne dejavnosti. Ni nujno, hkrati pa bo v telovadnici. Ne manj dobra volja pohodništvo in, seveda, plavanje. To priporočilo je še posebej pomembno za tiste, ki vodijo sedeči način življenja.

utrujenost nog, ne samo, da ne dovoli v celoti uživati ​​v življenju, ampak tudi lahko privede do številnih resnih bolezni. Če ste sledili vsem priporočil, in utrujenost ne prenese, bi morali razmišljati o tem bo k zdravniku. Ne pozabite, da skrbijo za svoje noge, saj vam služi zvesto.