Kako zmanjšati estrogen pri ženskah: od hrane do tablet

Estrogen - ženski hormon. Torej, v vsakem primeru pa meni srednestaticheskogo večini žensk. Rad bi vas razočarati, vendar estrogen, čeprav v manjšem številu, so na voljo in vsak od moških!

Po občutek našo premoč ženske vrnil v normalno stanje, pa živijo na teh ženskih hormonov.

Estrogeni - v profilu in celoten obraz

Estrogen - je skupno ime skupine ženskega hormona - estron (E1), estradiol (E2) in estrol (EZ).

Video: Wang Yu Mei "Kako izboljšati raven estrogena"

Raven estrogena spremeni čez vse življenje, ne samo, ampak tudi za en mesec. Še posebej pomembne valovi estrogena pri ženskah. Za moške je raven ženskih hormonov približno konstantna. So estrogen je izdelan iz glavnega moškega hormona - testosterona.

Naj jama v človeško anatomijo:

• estradiol - šteje za dobro hormon. To je odgovorna za več kot 400 funkcij v telesu žensk. Prav je, da se mu je, da moramo biti hvaležni za dober vid, elastično in jasno kožo, normalno mišično maso, močnejše kosti, primernega za delo na reproduktivni sistem. Ta vrsta estrogena ne sintetizira iz drugih hormonov niti moški niti ženske.
• estrona - slaba oblika estrogena. To je gradbeni material za estradiol, deluje pa predvsem na menopavzo. Prosti obrazec je razvidno iz kriminalnih dejavnosti za razvoj raka materničnega vratu. Pridobiva se ga maščobnega tkiva pri moških in ženskah. Večja kot je pas, bolj slabo estrogen.
• theelol - izključno ženski hormon. Proizvaja se samo med nosečnostjo. Prisotnost estriola pri moških - ena od značilnosti raka patologije.

Video: Analiza hormonov estradiol in estrogen

Dobro, če vsi sistemi telesa deluje kot ura. Hormonalna regulacija je najbolj zanesljiv v našem telesu. Včasih uspe, in to se lahko spremlja s povečanjem sintezo določenega hormona. V tem primeru - estrogen.

Povečane ravni ženskih hormonov. simptomatike

Visoka raven hormonov - estrogena odraža slabo o stanju zdravja žensk in moških. Seveda, simptomi se razlikujejo glede na spol, vendar težave sistema na ravni podobna.

• Migrene in vrtoglavica, tinitus.
• Težave z prebavnem traktu - slabost in bruhanje.
• Utrujenost in nizko učinkovitost.
• Nevrološki simptomi - motnje spanja, razdražljivost.
• V obeh moških in žensk - otekanje spodnjih okončin, ohlapne kože, mrzle roke in noge, zvišan krvni tlak.
• Za ženske - občutljivost dojk, motnje menstruacije.
• Moški - izguba dlake na rokah in nogah, izguba mišične mase.
• Predstavniki obeh spolov - povečanje krhkosti kosti.

Morebitne motnje v hormonskih je treba obravnavati pod vodstvom lečečega zdravnika. Za ženske - je ginekolog, za moške - andrologist.

Video: Testosteron (moški spolni hormoni). 10 dejstev

Zmanjšati proizvodnjo estrogena. Pravila o delu na sebi

Sum na povišane ravni hormonov, ni nujno, da poiščejo zdravljenje sami. Prva stvar - ogled profila zdravnika in se testira. Drugi - opraviti vse potrebne teste in začeti zdravljenje.

Poleg opravljanja zdravnikov imenovanja lahko zmanjša proizvodnjo hormonov sami.

• Vzpostaviti dela prebavil.To ne omogoča, da zmanjšajo proizvodnjo estrogena, vendar pa bo presežek hormon se izloča. Za izboljšanje prebave vključiti v prehrani sadja in zelenjave, bogate z vlakninami. To buče, vse solate, zelenjava, razen fižola. Pravkar vsebujejo rastline estrogenov - ne prispevajo k telesu, da je in tako bogat.
• Pravilna prehrana - način za zmanjšanje estrogena v telesu.Ja, to se sliši klišejsko. Toda estrogen proizvaja in nabrali maščobno tkivo, tako da boste morali potruditi za nadzor telesne teže. Zmanjšanje telesne maščobe prehrane pomoč pri nizko ogljikovih hidratov. Posebno pozornost je treba nameniti beljakovinskih živil, predvsem maščobne vrst morskih rib. Omega-3, ki so bogata z vrst rib severnega obdelava pomoč presežka estradiola (E2).
• Vaja in estrogen.Bolj "sveženj živcev" pri moških in "prikupnih gube" pri ženskah, večja je njihova raven estrogena. Zato, da se zmanjša presežek hormonov, ki jih potrebujete, da se premaknete. Izberite katero koli šport - tek, aerobika, fitnes - v vkusu.Glavnoe, gremo! Začnite vsaj hodi po stopnicah ali hoditi na delo.
• Za moške - upočasni pretvorbo testosterona v estrogen.Nadledvične žleze dečkov proizvaja encim aromatazo, ki pospešuje pretvorbo moškega hormona testosterona v ženski estrogen. Večja kot je raven encima, slabše za moške. Aromazy blokirajo proizvodnjo selena, cinka, zeleni čaj, citrus, melatonin. Odlični rezultati kažejo, lanena semena.
• Vino - to je za veselje nam je bil dan.Alkohol - škodljiv izdelek in nihče ga zahteva pijačo, da bi zmanjšali estrogen. Za ravni hormonov, ki je skladna z običajnimi kontrolami, jetra mora delati kot po maslu. Zato je treba pozabiti, a močne alkoholne pijače. Bolje je, da uporabite malo suho rdeče vino.Opozorilo! Pivo! Čeprav je stopnja alkohola v pijači pene je nizka, vendar pa vsebuje rastlinski estrogen - fitoestrogene. Zakaj dodate na svoj najljubši telo dodatno estrogena.
• Pazi svojega zdravnika in se redno preverja, da spremljajo raven estrogena.Bodite predpisanih zdravil.

Dekleta in fantje! Sam hormon estrogen - neškodljiv kolegi in so potrebni za normalno delovanje organizma. Nevarno presežek hormona. Ampak ne obupajte - ta pogoj je ozdravljiva! Sledite zdravniku, sledijo dieto in telesno vadbo - in zdravi!