Kakor hitro je mogoče odstraniti prekomerne teže na nogah? praktični nasveti

Morate razumeti, da je celulit - to ni enostavno, da kopičenje maščobe, boleznijo, ki povzroča neravnovesje v porazdelitvi maščob in mišičnega tkiva. Ne pustite se zavesti in mislim, da celulit prizadene samo "čajno pecivo"To se lahko izrazi v "hudyshek".

Napačna mnenja o celulitu

Mimogrede, obstaja veliko drugih napačnih predstav o "pomarančne lupine"Na primer:

• To vprašanje je pomembno le za ženske, starejše od 40 let.

  Prvič, lahko celulit pojavi pri moških. Drugič, z njim sooča veliko deklet, po 21 letih, in vse zaradi tvorbe začetni fazi bolezni se pojavi pri mladostnikih v puberteti.

• Na tešče ali toga prehrana znebiti celulita v nekaj tednih.

  Ne smemo pozabiti, da izgublja energijo, telo vnese "ekonomično" način. V tem času, trde maščobe kopičijo in porabijo najmanj energije, kar ima za posledico splošne šibkosti in močno povečanje teže "izhod".

• Dober celulit krema bo pomagal znebiti problema za nekaj tednov.

  Na žalost, preveč, je narobe. Kot v primeru povečano telesno dejavnostjo, manj kot mesec dni, vrniti noge privlačen videz ne pridejo ven.

Kje celulita

• Neuravnotežena prehrana in diete.

Prenajedanje in prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin, - dve glavni vzroki "pomarančne lupine".

O prehrani zgoraj omenjeno, ampak za boljše pomnjenje ponovitev: oster sprememba od običajne prehrane v prehrani je dobro orodje za nastanek celulita.

Ozka oblačila navada navzkrižno noge in sedeči način življenja.

Zakidyvanie noge bil prenesen z nog žilah, tj krvni obtok depresijo, ki prav tako prispeva k nastanku "pomarančne lupine". Isto načelo vpliva na telo privijanja ozke obleke in sedeči način življenja.

faza celulita

Obstaja več stopenj celulita bolezen. Vsak od njih ustreza vašim kompleks "izbavitelnyh" postopki:

nič faza

Stanje kože je dobra, prepoznavanje bolezni "s prostim očesom" To ni mogoče. Zdravljenje je še ni potrebno, vendar se lahko uporablja za preprečevanje različnih postopkov, "razprševanje krvi". Kar nekaj izboljšanih športa na teden ali nekaj kratek tek.

Prav tako lahko pride do vibrotherapy. Ta tehnologija vključuje mehansko vibracijami vpliva na kožo, z nizko frekvenco. Ta salon storitve, ki prispeva k lokalnemu uničenje maščobnih celic in poveča splošno tonus kože.

Top nasvetov o tem, kako odstraniti celulita na papeža

Tukaj, kako ravnati s pilates doma

Vumbildingom domov https://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/vumbilding-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnye-uprazhneniya.html

V prvi fazi

"pomarančne lupine" še vedno ni veliko, vendar pa koža na zadnjici se že začenja "rastejo dotrajani". Celulit je mogoče prepoznati, zbrani roke krat kože. Opazili boste takoj manifestirajo podkožne zatrdline.

Toda ta faza je povsem mogoče, da popravka v domu. Kaj naj storim?

• Pijte veliko vode za kopanje v vodah, v savni ali parni kopeli. Ti postopki bodo pomagali ohraniti vlago kože in razpršijo pretok limfe, no, pa tudi prispevati k odstranjevanju strupov iz telesa.
• Vnesite dnevni skoki vrv za najmanj 15 minut.
• Dieta je treba dodati živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline: pivo lanenih semen ali jesti redkev, ki jih lahko kupite tudi pelete iz ribjega olja in kuhamo brokoli. Pomoč in okusno indijski in sveže bazilike, poskusite jesti barvita zelje ali pa jed ribje olje.

Druga faza, ki se imenuje tudi začetna

In tukaj je glavni problemi začeli. Koža zaostrovanje je sedaj viden in popolnoma otipljiv na dotik. Maščobe nanašanje postane toliko, da je bil premeščen s krvjo kredita, ki tvorijo gosto plast maščobnega tkiva na površini. In to je "pomarančne lupine".

Zdaj moramo upoštevati celo vrsto dejavnosti, da bi se odpravila problematično:

revizija moči

Ne sedi na "hitro" prehrana. Po izgubi par kilogramov, celulita ne bodo izginile za vedno, in le vrnila z novo močjo. Bomo morali znebiti nekaterih starih navad hrane. Zmanjšajte porabo:

• Izdelki izpostavljen kemično obdelavo.

Razume se, da je po kemični obdelavi številom preostalih hranil premalo. Plus, kemične rakotvorne snovi ne vplivajo pozitivno na telo, v najboljšem primeru, dobiš "WHO" neuporabne snovi v telesu.

Telo bo zahtevalo esencialne aminokisline in vitamine, ki jih ni vedno mogoče, pridobljenih iz takih proizvodov. Poleg tega, čeprav prednosti predelanih živil in malo maščob, je dovolj. In so hitro in udobno v telesu, in najverjetneje, Skopje je v nogah.

Top nasvetov o tem, kako pridobiti težo hitro dekle

Program usposabljanja na reliefu https://stroy-telo.com/dieta/sushka-tela/programma-trenirovok-na-relef.html

Najbolj učinkovita maščobe gorilniki, ki uporabljajo kot doma

Tudi toplotna obdelava ni vedno koristen. Na primer, v primeru zelenjave in sadja. Poskusite uravnotežiti svojo prehrano, tako da so sveže sadje in zelenjava, ki ni manjša od 40% dnevnega obroka.

• Pozabite rdečega mesa.

To je preveč "maščobne" kisline. Poskusite jesti ribe, paro, ali pusto meso.

• Manj mlečni izdelki.

Morda presenečenje mnogih, saj so tako kot v teh živilih, malo kalorij in veliko beljakovin. Toda, za vse to, da vsebujejo veliko maščob. In, na primer, sir vedno na pretek sol, ki zadržujejo vodo v telesu.

• Sladkor, gazirane vode.

Prav tako preprečuje umik vode iz medceličnem prostoru.

• Čaj, kava in čokolada.

Zakaj so ti izdelki združeni? To je preprosta - vsebujejo kofein, ki se naloži nadledvične žleze in povzroči, da telo proizvaja adrenalin. Mnoge ženske pogosto porabijo to skupino izdelkov - in nič drugega! Piti kave zjutraj in bo neizogibno priti v "darilo" celulit.

• Vaje za celulit na nogah.

Vendar pa je preprosta sprememba energije je majhna, bodo morali uvesti in vaje, ki bodo vplivale neposredno na problematičnih področjih noge:

• Počasne sedi. Poskusi na dan narediti 100 sit-ups.
• Skakanje vrvi.
• Tek ali kolesarjenje.
• Plavanje.
• Joga. Fleksibilna dekle ideal joge vplivajo na noge in medenico.

uporabiti tudi:

Vakuumska valj masaža. Ta postopek se izvaja v salonih, je mogoče zateči k njej vsakih nekaj tednov, dokler ne boste znebili celulita.

Princip delovanja:

Z nameščeno posebno namestitev zajeti kožno gubo, ki se nato gnete gibljivih valjev. To prispeva k pospešenemu razčlenitev maščobe s spodbujanjem limfni pretok.

Obloge. To se lahko izvede obloge z eteričnimi olji, modra gline ali mlete kave.

postopek:

1. To je potrebno, da se topel tuš in ne varčuje ne zbadanje noge brisačo.
2. Nanesite mešanico na kožo.
3. Tesno zaviti na vrhu celofan za 30-50 minut.
4. Odstranite folijo in odplavila vso toplo vodo je.
5. Nato nežno namakajte noge s hranljivo kremo, jih zavijte v odejo in jim dati čas za počitek približno 15-20 minut.

Tretja faza

Pojav dematoznogo ali mikronadulyarnogo, celulit. Zdaj je koža hrapava in z veliko vozlov. To lahko izgubijo občutljivost: mravljinčenje ni čutiti. Na tej stopnji izvajajo vse postopke za sekundo, ampak še vedno videti specialist.

Najverjetneje bo dodeljena zdravljenje limfno drenažo (postopki, ki vodijo iz nakopičene odvečne tekočine iz medceličnem prostoru), myostimulation (zdravljenje tkiva impulzne tokove) in termoterapiji (toplotni učinek na povečanje krvni in limfni obtok).

Četrta faza

Makronadulyarny celulit, patološko oder! Najpogosteje se pojavi po menopavzi sredi upočasnjuje presnovo. Mala gomoljev in udarci spremenijo v "brezen"Občutljivost lahko bodisi izginejo ali pa, nasprotno, napor: na dotik bo boleče. Izboljšanje stanja na nogah bo pomagalo postopke za razgradnjo podkožnih gomoljev in različnih stimulacijo, da odteče odvečno tekočino.

Tudi v tej fazi pogosto imajo vrsto mikro injekcije (mezoterapija).

Vendar je bolje, da se prepreči nastanek tretje ali četrte faze. Dovolj, da vodi aktiven način življenja in jesti zdravo hrano. To bo pripomoglo, da Modeliran noge brez celulita do starosti.

video posnetki:

Leg vaje za celulit.