Vlak vestibularnega

Vestibularnega aparata - je organ v notranjem ušesu, odgovorne za ravnotežje in orientacijo v prostoru. Veliko bolezni lahko povzroči motnje receptorski sistem in povzročijo neprijetne posledice, kot so izguba ravnotežja, bruhanje, slabost, trzanje zrkla, omotica, znojenje, itd

Preveč, ki trpijo zaradi te bolezni, nekateri ne morejo niti premakniti tiho v prometnem, gugalnica in opravljanje s tem povezanih dejavnosti. To pomeni, da bodo informacije v tem članku zelo koristen.

Zakaj vlak vestibularnega aparata

Razviti to telo bi bilo vsaj, da bi se izognili pogoste poškodbe. Na primer, boste morali, da bi dobili nekaj od mezzanine, ali zamenjati žarnico, ali pa sin vas prosi, da se vozijo z njim v majhnem vlak, ki je za nekaj časa se je dogajalo v isto smer. Za vse to je potrebno, da je vaš sistem receptor normalno. Posebno usposabljanje vam bo prihranilo od slabe koordinacije, boleč občutek v jamo v želodcu in grlu, pa tudi z izgubo ravnotežja v pravem trenutku.

Poleg tega je takšno usposabljanje potrebno dodatno, da lahko narediš kakšne fitnes. Na primer, ste goreč oboževalec joge, vendar statične drže, kjer moraš najti ravnovesje za vas ni izvedljiva.

Na koncu vestibularnega aparata usposabljanja koristne za vašo varnost in priložnost za potovanje. Tu lahko najdete veliko drugih razlogov, in tudi vi boste lahko naštejemo nekaj primerov, v katerih si pusti bilanco organ.

Kako razviti vestibularnega sistema človeškega doma

Veliko ljudi se niti ne zaveda teh težav in obstoj organa receptorja. Oni so tisti, ki v otroštvu pogosto zavihtel na gugalnici, vožnja, odpeljal v nogometu, predenje na drogu, itd Če ste že zasvojen večinoma mirno igro, obstaja velika nevarnost, da bo sistem zelo občutljiv in uporniški receptor vas pripelje do skoraj omedlevica med vožnjo z ladjico, ali pa pri spustu z gore navijanje cesti.

Strokovnjaki menijo, da je ta organ lahko razvije pri katerikoli starosti. Če želite to narediti, ne pobočja, zavije, počasi zavrtite glavo in telo. Začnite šolanje mora biti postopno, dovolj, najprej za tri ponovitve, v prihodnosti, ta številka lahko poveča na 7-8. Te preproste vaje se lahko izvajajo na domu. Prav dobro aerobika, tek in pohodništvo v bazenu.

Metode usposabljanja in učinkovite vaje

Ni dober sistem dela receptor ni vedno pokazatelj zdravstvenih težav. Samo je treba razviti ta naprava. Njena normalno delovanje je odvisno od aktivnosti osebe.

Razviti telesno ravnotežje možno skozi vadbo, saj je odgovoren za gibanje in orientacijo v prostoru. Za ta namen je primerno vadbo terapijo. Konvencionalni šport ni za vsakogar, saj za težke tovore potrebujejo dobro usposobljeno telo. Ali preproste vaje, kot so breza, glava obrne, postane telo z ločenimi rokami.

Še en odličen način izobraževanja - to je joga, pomaga okrepiti telo in razvija prožnost. Ko se razvijejo mišice, ki jih bo pripisujejo postala dobro duktilnost in raztezajo, lahko greš na inverznih položajev, ki so najvišji organ bilanca bar vadbo.

V tem času smo pripravili nabor učinkovitih vaj, ki jih lahko zlahka podvajajo doma.

1. Sedite na stol, poravnajte nogo, tako pete skupaj, prste narazen, roke dol - to je začetni položaj. Vsaka od teh vaj je treba ponoviti 6-9 krat. Hkrati naj bi gibanje glave biti gladka.
2. Kot ste izdihom, upognite glavo navzdol, na dih vrnitvi v začetni položaj.
3. Obrnite glavo na desno, nato pa na drugo stran. Dihaj enakomerno skozi nos v običajen tempo.
4. Nagnite glavo na desno ramo, se vrnite v začetni položaj in ponovite na levi strani. Dih je enaka kot pri prejšnji vaji.
5. Narišite glavo krog od desne proti levi in ​​v nasprotni smeri.

Po 1,5 tednih, lahko te tehnike je treba razredčiti z naslednjimi vajami:

1. Spread vaše noge ramen širina narazen, roke vzdolž spodnjega dela telesa. Vdihnite, izdihnite upognite desno nogo, se raztezajo roke nazaj v začetni položaj in ponovite z drugo nogo.
2. Vzemite sapo in položite roke na pas. Na izdihu, obrnite telo v levo. Na Vdihnite, se vrnite v začetni položaj, ko izdihnete, ponovite vajo za desno roko.
3. Držala za roke za sidushku stol. Na vdihniti potegnite telo nazaj, izdihom vrnite v začetni položaj.

Po 1,5 tednih, brez neprijetnih simptomov, te tehnike se lahko izvajajo, medtem ko stoji imajo podporo v vašem primeru za stol.

Ko se tri tedne v odsotnosti neželenih znakov te tehnike lahko ponavlja v stoječem položaju, vendar brez podpore.

In, seveda, poskusite hoditi več, na primer, za delo ali za delo na poti domov, opraviti kratek sprehod pred spanjem.

Pred izvedbo te vaje po možganski kapi, se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovi, ali so varne in so najboljši za vas.

Ko ste obvlada te tehnike, se lahko premaknete na bolj zapletena, z uporabo športne opreme, kot so Rennes obroča centrifug, loping, itd

Video: Trening vestibularnega aparata pri odraslih

Če se težave s stanjem telesa pojavil v odrasli dobi, v tem primeru lahko pomagate vaje predstavljene v naslednjem videu. ponovite vajo bo težko, ker kompleksa brez ustreznega usposabljanja. Toda sčasoma lahko poveča čas trajanja zaposlitve in v celoti obnoviti vestibularnega aparata.

Video: Najboljša vaja za vašega otroka

Razvoj sistema receptorja pojavi postopoma od rojstva. Kot pravilo, 12letnemu starosti je ta organ v celoti razvit, vendar pa tu obstajajo izjeme. Torej, če želite okrepiti ravnovesje teles, ki se ukvarjajo z otroštvom in vzgajati svoje otroke, kot je prikazano v naslednjem videu.