Jutranja telovadba za otroke

V tem članku:

1. Koristi jutranji telovadbi za otroke
2. Pravila vrtcu polnjenja
3. Vaje za zaračunavajo za otroke

Koristi jutranji telovadbi za otroke

Jutranja telovadba za otroke - to ni le skupek enostavno izvedljiva in cenovno vadbo, ampak tudi pravi Božji dar za starše, ki želijo svojemu otroku vodil zdravega načina življenja. Tudi beseda "brezplačno" iz pozitiven pomen, saj so te vaje lahko zaračuna energijo fant za cel dan!

Vesel pristojbina za otroke bo pomagalo drobtine, da se zbudiš hitro, ker so preprosti toplo-up vaje ponavadi nasičena telo s kisikom. Otroci zaračunavajo krepi mišice, ki omogoča otroku, da je vedno v dobri fizični formi. Preprosta in zanimiva vaja za jutranje vaje za otroke se bo spremenila v nekakšno čarobno rituala, ki bi simbolizirajo uspešen in pozitiven začetek v nov dan.

Tudi najbolj preprosta brezplačno za otroke, jim pomaga razvijati motorične sposobnosti in motorično koordinacijo, kot tudi zagotavlja otroci dobre volje in živahnost za cel dan. razvoj otrok, strokovnjaki menijo, da je otroška jutranja telovadba pomaga učencem, da izboljšajo delovanje možganov in zato vodi do dobra napredek pri učenju. prav tako Polnjenje se znebiti odvečne teže pri otroku.

Vsakodnevno gibanje zaračunati za otroke naučiti otroku otroka navaditi, da aktiven življenjski slog in poskrbimo za svoje zdravje, in starši ne bi bilo treba soočiti s situacijo, ko so njihovi otroci v bodo njihovi najstniki želeli poskusiti cigareto ali alkohol. Od prvih letih otrok, vključenih v jutranjih vaj za otroke, bo predstavil, kako dragoceno zdravje.

Še en plus doplačilo za otroke, je dejstvo, da se spodbuja razvoj otroka vztrajnosti. Otrok od zgodnjega otroštva, ki se začenja zavedati, da obstajajo stvari, ki morajo biti izpolnjeni, da bi lahko živeli polno in aktivno življenje. Starši bi morali razložiti svoje drobtinice, ki izvajajo zaračunati za otroke, so prav tako potrebni, saj Vsakodnevnim ščetkanjem zob, umivanje, prhanje in prinaša sam gor.

Pravila vrtcu polnjenja

Začeli ukvarjati z otrokom vaje lahko od trenutka, ko se nauči zaupanja hoditi in teči, vendar pogosto so starši uvedli v otrokovo dnevni urnik otroških gimnastiki v starosti približno 3 leta. Bilo je v tem času so otroci že razumejo, kaj je treba in preprosto zasvojen za vse vrste telesne dejavnosti, tako da preprosto Gimnastika usposabljanje običajno ni težko.

Eden od glavnih pravil zjutraj vaje za otroke - to je aktivni del v tem procesu, starši. Majhni otroci prostovoljno ponovite za mamo in očeta, katerega koli gibanja, zato se prepričajte, da naredite vaje skupaj z njimi v prvih mesecih.

Čas, ki je potreben za dobro toplo-up otroka - od 10-15 do 30 minut. To je vaja v takšnem časovnem obdobju bodo imeli največ koristi za krepitev mišic otroka okvirja. Vendar pa bi morali starši ne pozabite, da ne bo takoj zahtevati, da o vzdržljivosti za športnika otroka: če po desetih minutah vadbe dobili magnetek utrujen in izgubijo zanimanje za nadaljevanje zasedbe, da je prvič, da je mogoče biti omejen deset-kompleks. Če je vaš otrok rad proces, medtem ko se lahko otroški naboj lahko poveča, pa je upoštevati fizično stanje otroka, ki ni bil preveč dela. Namen jutranji telovadbi - ni pripravek za športni maraton, ampak samo podpira telo v dobri formi, morate se zavedati tega. Ne pozabite, da je tudi dobro orodje za otroke gimnastika lekcija.

Opravljajo jutranja telovadba za otroke morajo biti v dobro prezračevanem prostoru in v toplejših mesecih, lahko vaje je treba narediti tudi na ulici. Odlična možnost je, da združi vajo s posebnimi nezapleteno dihalnih tehnik, ki jih starši lahko najdemo v ustrezni literaturi. Treba je izboljšati dihalni sistem otroka, ker je že zelo zgodaj, še vedno ne deluje zelo dobro.

Vesel pristojbina za otroke, je enostavno treba v kombinaciji z usposabljanjem: na primer, med vadbo se učijo z računom otrok, ritmične pesmi ali zabavnih pesmi. Lahko se izvajajo vaje z vašo najljubšo glasbo otroka, in mu nudijo le malo ples, ki se popolnoma ogreje mišice po izvajanju kompleksa.

Vaje za zaračunavajo za otroke

Kot vaja za otroško polnjenje obleko popolnoma koli gibanje segrevanje, glavna stvar - ne da bi jih preveč zapleteno, sicer bo otrok težko se jih spomnimo, in je hitro naveličal njihovega izvajanja.

Bodite prepričani, da začnete razrede jutranja telovadba potrebo po običajnem sprehod v mesto. Dovolj je, da gredo od 30 sekund do nekaj minut. potem lahko skok na kraju samem 10-20. To bo pomagalo vašemu otroku, da se ogreje hitreje.

Po enostavno ogrevalnih vaj stojijo. Moral bi začeti z počasne rotacije glave v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni - 3-5 kroge v vsako smer. Rokah malček pa mora ležati na pasu.

Naslednja faza - tople-up ramena. Za uveljavljanje postavlja prste na ramena in izpeljali roke vrtenja naprej in nazaj. Dovolj, da bi zasuk 5-krat v vsako smer, pa se lahko poveča število ponovitev in deset.

Druga pomembna vaja za jutranje vaje - naklona. otrokovi roke mora ležati na pasu. Pobočja se izvajajo v vsaki od strank 8-10 krat, potem pa naprej in nazaj. Če je otrok, ki se ukvarjajo v njem ni prvič - lahko dodate nagib naprej z dotikom njegovih rok ali prstov talnih rokah.

Ne pustite brez pozornosti in osnovno preprostih, a učinkovitih vaj za polnjenje: squats, skakanje, kick svoje noge naprej in nazaj in vstran. Če vesel pristojbina za otroke, potekala s študenti nižjih razredov, lahko ji dodate težje vaje, odvisno od otrokove telesne vadbe: sklece, elemente Kickboxing, pogoltniti stoji na eni nogi.

Nekateri otroci lahko uživajo izvajanje borilnih veščin, osnovni kompleksi raztezanje (stretching), različnih plesnih korakov ali najbolj enostavne asane. Najpomembneje - starševski nadzor nad procesom izvajanja malčka neznane predlogov za njim, da bi se izognili morebitnim poškodbam ali pretirano pretreniranosti.