Čevlji z visokimi petami - morajo vedeti?

Večji del sejma spola, so prepričani, da je čevlje s petami, so videti elegantno in lepo. Seveda, pravice žensk. Vendar pa, če nosite visoke pete ves čas, nato pa vaše zdravje nepopravljivo škodo ...

Kako nositi čevlje s petami?

Tisti, ki trpijo zaradi ukrivljenosti hrbtenice, krčne žile, ploske noge, problem prekomerne teže, se ni priporočljivo nositi čevlje s petami več kot 5 cm v višino.

Preverite držo!

Kako preveriti, če ste sključen nazaj? Če želite to narediti, nazaj proti steni, tako da se je dotaknil in pete in zadnjico, in lopate, in zadnji del glave. Potem bi morali nositi čevlje s petami in se vrniti na steno, kot je opisano zgoraj. Tako boste morali iti! Veselimo z brado pritegnjen trebuh in zravnal z rameni. Poleg dejstva, da je pravilna drža pomembno fiziološko, prav tako pomaga, da izgledaš v čevlje na ravno seveda in visoke pete.

Za naj bi lepa hoja na petah se naučijo, da svojo glavo, ramena in nazaj v pravilen položaj. Da bi to naredili, stojijo pred ogledalom, dal glavo naravnost, ramena raven linijo. Tak položaj želite shraniti za eno minuto. Potem bi morali zapreti oči, se sprostite in se raztezajo mišice. Zdaj si izhodiščni položaj pred ogledalom enkrat, in šele nato odprite oči. Preverite, ali je pravilna drža ven. Ali to vajo tako pogosto, kot to dopušča čas. To bo utrdila pravilno držo navade in se lepo hojo v naravi.

"Popravite" hoditi v visokih petah

To je bilo že večkrat dokazano, da ima vsaka oseba svojo edinstveno gibanje, v katerem se je svobodno prepozna znane ljudi.

Skill lepo nositi čevlje s petami - umetnost. Na hoja vpliva, kako se noga dal, kar je stališče nazaj in glava. prav tako igra vlogo, in gibanje telesa in roke. Med sprehodom ni veliko treba val roke. To je povezano z mlinom na veter.
Kako stopiti? Da bi to naredili, boste morali nežno raztopi nogavice v roki, je treba stopala dati skoraj v ravni liniji, in peta mora iti po med seboj.

Upoštevajte, da izjava nogavic pri hoji v notranjosti, ne pa narazen, izgleda prodiral. Glede prvega razloga je vedno peta (vsaj za delček sekunde!), Glede na svojo višino, nato pa postane celotno stopalo. In na vznožju morajo postati tudi postopno in se prepričajte, da poravnajte noge na kolena. Ne pozabite, na katerem leži težišče vedno naravnost.

Video: visoke pete: Kaj morate vedeti

Nositi čevlje s petami - krepi mišice nog

V Italiji, je najbolj priljubljena med ženskami pridobila nove vrste aerobike, ki se imenuje "Stiletto". Zahvaljujoč njemu, zaostrili številka in pridobljene veščine hoja tik za petami.

Video: Kako izbrati čevlje z visokimi petami

Nič čudnega, saj so noge s napeta mišice je veliko lažje nositi čevlje s petami, saj se obremenitev prenese lažje. Da bi okrepili meča in stopala z uporabo posebne noge vaja opreme, koračni, vaja opreme in razredov step.

Da bi pomagali izboljšati ožiljem vaje izvajanje, ki ne bo veliko časa. Lahko se opravi v vsakem času dneva brez prekinitve od glavne dejavnosti. Če želite to narediti, sedi na stolu, začeli bend in Popušten noge v gležnju. Nato vsako stopalo vrtita v nasprotnih smereh izmenično.

V naslednjem ciklu vaj, ki se uporabljajo za krepitev mišic meč:

1. Morate dal svoje noge ramo širina narazen in pusto svoje roke na steno.
2. Potem globoko Udarci z eno nogo nazaj.
3. Poleg tega bi morala ostati v tem položaju 10 sekund.
4. Vrnite se v začetni položaj.
5. Ponovite za drugo nogo.

Število ponovitev je treba povečati za 30-krat.

Prav tako je treba paziti, da ne bo sedel s svojimi prekrižanimi nogami, ne pa ohraniti določen položaj za dolgo časa. Daljše bivanje na računalniku naj bodo razdeljena v presledkih, v kateri boste morali vstati in ogreje tiste mišice, ki so postale otrple.

Izberite čevlje s petami

Obstaja cela znanost "skarpologiya", ki vam omogoča, da psihološki portret človeka, če študij, kako je nosi svoje čevlje. Ta postopek je bil razvit s psihologi iz Švice.

Video: Kako izbrati prave čevlje?

• Pri nakupu čevljev s petami je treba upoštevati dejstvo, da je večer noge povečanje velikosti, zaradi otekline. Zato je pogosto večerne čevlje morda ne bo mogoče potegniti na noge.
• Med namestitvijo se prepričajte, da vstaneš in traja nekaj korakov, ker je noga nekoliko krajše kot v sedečem položaju (razlika doseže pol centimetra).
• Če se boste odločili za nakup čevljev z odprto peto ali cokle, izberite tiste modele, ki so čim bolj zaprta. To omogoča, da se določi noge v čevlju, zaradi česar je varno in udobno prst.
• Udobne čevlje, da v kateri je palec ne dotika konice čevljev.
• Očitno velike čevlje, ne bi bilo treba sprejeti v nogo ga ni bilo brezplačno.
• Nakup sandale, bodite pozorni na to, da se peta ne potisniti, in ostal na svojem mestu.
• V prisotnosti palec "kosti" Lahko uporabite dokazano "skrivnost" med plesalci in prvi in ​​drugi prsti vodi mehko blazinico vate.
• Ko čaka na nov par čevljev, stoji pred ogledalom, hoditi. Ne pozabite, lepo in enostavno hoja vam ne takoj. Prvi podgibayutsya kolena, dvoprsti noge, vendar pa bo minilo s časom.

Mimogrede, je pogosto vzrok Pognuti in grda hoja je self-dvoma. Treba je imeti željo, da se naučijo, kako pravilno hoditi. In vendar - izkušnje hoje v visokih petah. Moraš verjeti vase, zravnajte ramena, zravnajte hrbet, nato pa bo hoja enostavno, samozavestni in lepa!