Kako preživeti menopavza

Menopavza je skoraj vsaka ženska je strah, ker je za večino te obdobju povezano s padcem ženskosti in spolnosti. Na žalost je nemogoče ustaviti, ker menopavza - je normalno stanje ženskega telesa. Kljub temu, da ga dojemajo kot je katastrofa ali prenehanje mladosti tudi ne splača, ker je to samo še en korak, ki je za premagovanje neizogibno. Bolje je, da bi poskušali olajšati, kolikor je mogoče v času menopavze in še naprej uživati ​​v življenju.

Video: Menopavza - za Naj živi! / V življenje! Sezona 2 Izdaja 32 15/10/15

Proizvodnja estrogen začne upadati po približno trideset, in v tem času dobave življenjskih jajc začne upadati. Tako, da so jih štirideset in pet ali petdeset let je večina žensk v telesu ne ostane rezerve estrogena, ki spodbuja ovulacijo in nastop menstruacije in jajca, ki se bo začela v maternico. Takrat in tam prihaja menopavza. Naenkrat to gre skoraj neopaženo in to dogaja samo prenehanje menstruacije. Drugi poteka zelo boleče, kar življenje neznosno. Stopnja simptomov na prvem mestu, je odvisna od stopnje prekinitvi Proizvodnja estrogena v telesu. Če je stopnja nizka, in znaki menopavze so manj opazne. Vendar, če je telo izgubi hormon zelo hitro estrogen in manifestacije menopavze so hude. Višja je ta stopnja, bolj izrazite in hude simptomi.

simptomi menopavze

Poleg glavne značilnost menopavze - prenehanje menstruacije, ženske pogosto motijo ​​druge, z zelo neprijetnimi simptomi. Za eno izmed najbolj pogostih vprašanj čustvena nestabilnost. V tem obdobju so ženske pogosto postanejo razdražljivi, nemirni, preveč občutljive, so pogoste spremembe razpoloženja. Tudi mnogi zaskrbljeni zaradi plimovanja. Ti očitno nenaden občutek toplote, ki jo spremlja potenje, povišana telesna temperatura, in občutek težkega dihanja. V tem primeru se lahko koža prekrita z rdečimi pikami ali popolnoma zardevati. Z plimovanja v menopavzi lahko pridruži slabost, vrtoglavico in palpitacije. Hkrati pa lahko obstajajo tudi drugi znaki so najpogostejši:

• Bolečine v mišicah in glavobol.
• Redčenje las in krhke nohte.
• vaginalne suhosti.
• Suha usta.
• Oteženo dihanje.
• Nespečnost.
• Periodično otrplost v prstih.
• Težave s srcem.
• Redčenje kosti.
• Presnovna motnja.
• Telesne mase.
• Zaspanost in slabost.
• Neprostovoljno uriniranje.
• Zmanjšanje spolne želje.

Ti simptomi menopavze je malo verjetno, da se pojavijo ob istem času. Ena ženska, navadno zadeva le nekatere od njih. V vsakem primeru, ko se pojavijo, ne panike. Vsi ti znaki so začasno in je verjetno, da izgine v trenutku, in ne glede na to, ali se z njimi ravna ali ne. Običajno se to zgodi, ko se telo popolnoma prilagoditi novim hormonskega ozadju. Še vedno, samo počakati, dokler postopek ni nerazumna, še posebej, če se pojavi menopavza je zelo boleče.

Kot je najlažje preživeti menopavza

• hormonska zdravila. Ta način obdelave menopavze velja za najlažji in najbolj učinkovit. Je prejeti estrogen z dodajanjem progesterona. Če pa je, da teh zdravil v menopavzi obstajajo kontraindikacije, ki se zgodi pogosto, s progesteronom imenuje sama, ampak žal, to ni tako učinkovita.
• Vstopnina fitoestrogeni. Fitoestrogene - snovi s rastlinskega izvora, podoben v strukturi in funkciji s ženski spolni hormoni. Čeprav so ta zdravila niso tako učinkoviti kot hormonskih sredstev, vendar pa se šteje, da je varnejša in imajo praktično nima kontraindikacij. Fitoestrageny vsebuje divji yam, gorskega maternica, ginseng, laneno olje, žajbelj, soja in še veliko drugih živil in zelišč.
• hrana. Vnesite v prehrani več sadja in zelenjave, jesti zadostno količino beljakovin hrane, ki je potrebna za krepitev mišic. Poskusi, da zmanjšajo porabo maščob in popolnoma vzdrži kofeina, alkohola in drugih poživil. Jejte več hrane, ki vsebuje kalcij, in drži strogih diet.
• dodatni vitamini. Skrbijo bogatijo svoje telo z vitamini B, C in E. jih bo ohranila v dobrem stanju vaše lase in kožo, kot tudi simptome pomoč kot vztrajanje gugalnice in depresije.
• dihalne vaje. To je uporabno za zmanjšanje pogostosti in intenzivnost vročinskih oblivov. Vsako jutro in večer za deset minut počasi in globoko dihanje. V trenutku, ko bi morali iti okoli šest do osem vdihov.
• Nov način življenja. Poskusite bolj pogosto v zraku, dolge sprehode in se ukvarja s preprostimi fizičnimi vajami. Zelo koristno med menopavzo pri ženskah, izpiranju. Takšni postopki bi vzpostavil termoregulacija, zmanjša pogostost vročinskih oblivov in krepitev srčne mišice in krvne žile. Dovolj pozornosti za počitek in skrbeti zase, hkrati bi se izognili stresu in uživajte svoje življenje.