Vremensko občutljive ljudi

V tem članku:

1. Test "Sem občutljiv na vremenske spremembe"
2. Čiščenje telesa in pravilnega prehranjevanja
3. telesna aktivnost
4. Splošna navodila ali kako preživeti "slabe dneve"

Test "Sem občutljiv na vremenske spremembe"

Če želite preveriti, ali ne vpliva na vas vreme nepravilnosti, in če bi nase umetno sindrom meteozavisimosti, opraviti naslednji preskus.

1. - Če napovedati magnetno nevihto ali poslabšanje vremena, če občutite slabost, ali znamke težave s spanjem in živčna razdražljivost?
2. - Ali imate otekle veke, roke, noge v slabih dneh?
3. - Ali ste v teh dneh moti srca ali glavobol, bolečina v hrbtu, spoji?
4. - Si rekel v "slabih dni" neugodje v trebuhu, izguba apetita?
5. - svoje "bolečine" so kratkotrajni, se pojavijo v dveh - treh dneh?
6. - Ali je zdravstveno stanje poslabšalo po dolgih potovanjih (nad 200 km)? Potem si počasi ponovno moč potem?
7. - Lahko pričakujemo spremembe v vremenu?

Rezultati. Za vsak "YES" krajevnih 5 točk za odgovor "ne" - 0 točk. Če ste rezultat več kot 15 točk, nato pa - vremensko občutljive ljudi, tako da je treba posebno pozornost njihovo zdravje in da sprejme priporočila (navedene so spodaj), da se doseže večjo neodvisnost od takih anomalij.

Čiščenje telesa in pravilnega prehranjevanja

Na razvoj meteopatii vpliva slagging organizem. Tako, da se zmanjša občutljivost telesa na spremembe v okolju, je pomembno, od časa do časa, da se osvobodite toksinov. vam pomagajo pri različnih izvedbah čiščenje (z zdravili rastlinskega izvora, sokovi, mineralna voda), in ki se lahko izvajajo doma. Čeprav je koristno, da to storite pod nadzorom zdravnika, ali naj ga zaprosi za mnenje o tej zadevi.

Prav tako mora biti pregleda svojo ratsion- prehrana mora biti uravnotežena, "temelji" izključno na dragocenih izdelkov za zdravje. Tako ameriški dietetičnih opredelila deset uporabne izdelke, pomembnost njihove prisotnosti v ljudi na dieti meteodependent sploh ne razpravlja.

• • Jabolka. Vsebujejo pektin, ki pomaga za zniževanje holesterola.
• • borovnice To upočasni proces staranja, izboljša kratkoročni spomin.
• • Mandlji. Vsebuje snovi, ki so zelo koristni učinek na srce: riboflavin, železo, kalcij, vitamin E.
• • Brokoli. Uživanje tega izdelka lahko prepreči razvoj sladkorne bolezni.
• • špinača To postavi, da imunski sistem in zmanjša tveganje malignih tumorjev.
• • Rdeči fižol. Ta produkt je bogata z magnezij, železo, fosfor.
• • krompir - vir beta-karotena, vlaknin, vitaminov C, B6.
• • Zelenjavni sokovi. Na primer, paradižnikov sok vsebuje likopen - antioksidant, ki v času, zmanjšuje tveganje za srčni napad.
• • Pšeničnih kalčkov. Jejte dan leta '20, tako da boste sami zagotoviti, magnezij, fosfor, železo, folna kislina, cink.
• • Losos. Prehranjevanje, to vrsto rib, ki jih lahko zaščitite pred razvoj ateroskleroze- ker losos - edinstven vir omega-3 nenasičenih maščobnih kislin.

1. - Meteopatam v "nevarnih dni" priporočljivo vzeti obnovitvenih odmerkih vitaminov, piti več tekočine (prednostno sveže sokove, mineralna voda, vrele vode z dodatkom limoninega soka).
2. - Poleg tega, da meni, da vključujejo tiste proizvode, ki so navedeni zgoraj, laminarija, stročnice (leča, fižol), repa, rabarbara, pesa.
3. - V poletnem času, poskusite jesti tudi jagode (češnje, češnje, kosmulje, brusnice).
4. - Za izboljšanje zdravstvenega stanja v času vremenskih dogodkov, jesti čebelarskih izdelkov (občasno imajo v ustih in počasi sesati medu ali propolis kosov).
5. - z visokim krvnim tlakom koristno piti čaj Hibiscus, nujno v hladno juho in na podlagi koprive listov in gipotonikam lahko pobegniti od vremena, ki ga jedo čokolado (kar je najpomembneje, ne zloraba!).

telesna aktivnost

Koristi telesne dejavnosti Jasno, tudi lahka vaja, vaje blagodejno vpliva na celotno telo: aktivira vse telesne funkcije, pospešujejo presnovne procese, je bolje, da absorbira hranilne snovi, vendar je najpomembneje, za vremensko občutljive ljudi - krepitev sposobnosti prilagajanja organizma.

1. "Jutro" Program vadbe

Vaje izvajajte naj bi ležal v posteli- prvem treba odstraniti vse, ki vas (blazine, odeje) bodo motili. Bodite začetni položaj - leži na hrbtu.

• • Roke vrže nazaj. Raztezajo na celotno telo (če na primer manipulacija "zravnal" vaši sklepi in hrbtenico). V tem položaju ostal 3-5 sekund, čutijo raztezanje mišic. Ko se sprostite in uleže, poslušanje, kako kri premika skozi telo in energijo.
• • predstavljajo shranite in premikati prste (palec naprej, so ostali dodeljena back to ni enostavno, tako da lahko pomaga roke). Tako bo spodbudil jetra in vranica. Ostani za 15-20 sekund, nato se sprostite.
• • prepletanja prste in jih narazen raztezajo, glajenje fug in povešanje dlani navzdol kot posledica bo povečalo pretok krvi in ​​energije v vaših rokah.

2. "Charge" za stimulacijo notranjih organov

• • Normalizacija jetra, črevesje. Bodite začetni položaj - leži na hrbtu, roke ob položaj telesa. Na Vdihnite - dvigniti nogo na izdihom - bend kolena. Ročno pritisnite kolena proti prsih (dihanje tako zapoznelo). Vdihnite - vrniti v začetni položaj. Noge občasno spremenijo. Ponovite vsaj 5-krat, opravljati vsako nogo.
• • normalizira delovanje ledvic. Bodite na izhodiščni položaj - ležijo na hrbtu, upognite kolena, jih je ostalo na tleh. Vdihavanja - dvigniti spodnji del telesa (dihanje z zamudo). Kot ste izdihom - vrnitev v prvotni položaj, se dihanje obnovljena. Ponovite vsaj 5-krat.
• • Stimulacija vseh organov. Začetni položaj: leži na hrbtu, roke ob telesu. Vdihnite - dvigniti noge, spodnji del trupa (naj bi dobili nekaj podobnega "poluberozki" - noge, dani preko prsi). prosto dihanje. Vrnite se v začetni položaj, saj je občutek neprijeten.
• • Koristno je opraviti, če dolgo časa ostala mirujočega sostoyanii- stimulacijo celotnega telesa. Začetni položaj: Stojalo z nogami ramen širina narazen, bo stabilen položaj, nižje orožje. Na Vdihnite - počasi dvignite roke nad glavo, sinhronizira prste, dlani kažejo navzgor. Zadržite dih. Izdihom - roke dvigni (noge naj počiva na tleh) - se boste počutili kot "počeno" hrbtenice. Vdihnite - sprostitev mišic, roke dol. Ponovite 4-5 krat.

Splošna navodila ali kako preživeti "slabe dneve"

• • Poskusi, da bi dobili dovolj spanja in ne prenaporno delo (za spanje v dobro prezračevanem prostoru, vsaj osem ur).
• • prebiva več na svežem zraku.
• • Odpraviti pretirano vadbo, vendar ne pozabite na jutranjih vaj, ne da bi veliko navdušenja (bo pomagal vzpostaviti proces kroženja, obnoviti ton sosudam- je zelo potrebna v teh težkih časih).
• • Ne sedite za volanom, in poskusite ne bo dolgo časa na računalniku.
• • Če imate težave s spanjem, ali v teh dneh pogosto povzroči glavobol, je bolje, da se vzdržijo gledanje TV in poslušanje glasbe.
• • Ne kadite, je bolje, da se pitje.
• • Izberite čas za čiščenje vode. Bolje, da se zjutraj tuš, lahko kontrast (temperatura vode ne sme presegati 40 ° C) - ko je delo primeren tudi tuš, vendar je to čas, je potrebno, da bi svetlobo masažo z uporabo trdih spužev. Toda pred spanjem vzemite sproščujočo toplo kopel (dodajanje bora eterično olje v vodi).
• • Če ste nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku, nato pa nekaj dni pred domnevno "slabih dni", je priporočljivo, da bi tinkture glog, baldrijana, radiograme, ali če je nizek krvni tlak, morate piti ginseng, kitajski magnolije trte. In tisti, ki so bile ugotovljene s hipertenzijo, je v tem trenutku za merjenje tlaka vsaj dvakrat na dan zaželeno.
• • manj živčna v vsakem razmere Ostanite mirni, prežene slabe misli iz sebya- ni najboljši čas za odgovorne odločitve.
• • Izogibajte potovanja, še posebej, če bo pot poteka od vzhoda do zahoda, da ni potrebno, da obiščejo državo s hladnim podnebjem.
• • To je najbolje, da ne nosijo v teh dneh sintetičnih oblačil, saj se kopiči statična elektrika.
• • V primeru vremenskih motenj na predvečer lahko 1/4 aspirina (če to zdravilo ne bo kontraindiciran), in pred spanjem piti decoction šipkov.

Astrologi daje njihova priporočila o tem, kako obnoviti moč v težkih dneh. Torej, ljudje rojeni pod "požar" znake (Oven, strelec, levi) To bi moralo biti zmerno sončenje.

Ribi, Scorpio, rak samo je potrebno zdravljenje z vodo.

"Air" znaki (Dvojčka, Aquarius, uteži) svetujemo v teh dneh pogosto gredo na prostem.

Kozorog, device in teleta lahko obnovite rezervne zmogljivosti telesa, ki delajo z zemljo.