Znanstveniki svetujemo, da se odloči za šport 1-krat na teden

Kanadski znanstveniki so opravili obsežno raziskavo, ki je pokazala, da je vaja 1 dan na teden daje skoraj enak učinek kot bolj pogosto vadbo.

Videoposnetki: Dumb jock svetoval veliko počitka treningu

Poleg tega, Medea določilo, da bo ne glede na to, kolikokrat in kdaj je oseba ukvarjati s športom. Veliko bolj pomembno je, da s skupnim imenom ljudje ostali za en teden v telovadnici vsaj 2,5 ure. Tako se je po kanadskih strokovnjakov, ni važno kolikokrat na teden greš v telovadnicah, da je veliko bolj pomembno, da spremlja celotno količino časa, ob koncu tedna.

To je pokazala zanimiv vzorec - tisti, ki so opravljali le ob vikendih (a dolgo časa) imeli enake rezultate kot tisti, ki se ukvarjajo vsak dan 30-30 minut!