Vaje po carskim rezom

Da, Caesar - operacija, ampak zdravniki, kot vedno, prestrašen mlada mati, je zdaj mogoče za pol leta, da pozabi na dobri sliki. Torej, to je delo, ki ga imajo na primer - vse prestrašiti. Ni treba posebej poudarjati, zdravje nihče ne dodaja nekakšen občutek počasno figo, otrok, predvsem mamin konstanten stres in poškodoval same po sebi niso koristni. Zato se izvaja po carskim rezom - pomemben del obdobju okrevanja, ki se ne more izgubiti izpred oči, da ne bi mar obdobje prilagajanja materinstva in se ne izgubijo v toku novih skrbi. Vaje po Cesarean, preprost, vendar učinkovit, lahko začnete delati v prvih dneh po operaciji. Poleg tega, da je potrebno, da to storite. To bo pomagalo okrepiti telo in hitro reševanje zdravljenja, ne pa pasivno ležečega in neskončno samopomilovanje. okrevanje po carskim rezom

Video: Kako hitro odstraniti želodec po carskim rezom

Vaja po carski rez - si lahko to storil?

Prisotnost šiv v trebuhu in bolečine med gibanjem - to je kontraindikacija samo za aktivne vaje po carskim rezom, da je začasno morali pozabiti na telovadnici in step aerobiko, vendar to ni razlog, da se določijo ročico na trebuh in laži rovnenko, še vedno nič ne more biti storiti. Da je to mogoče in potrebno. Samo prvi gimnastika po carskim rezom, je zelo nežen, vendar preskočite to obdobje ne more biti, ali raztegne med nosečnostjo, lahko mišice in koža ostane visi in neestetskih gub. Če želite uživati ​​takšno možnost?

Takoj bi morala opozoriti - hiperaktivnost res škodljivo. Slika - bodo prišli s časom, prej ali slej bo prišel po naročilu, če se ne mudi in da ne bo panike, in posvetiti dovolj časa in ob pristopiti postopoma (pišemo ven tednih in mesecih, lahko in mora storiti, da se ne poškoduje). Glavna stvar je, da se v skladu z rednim gibanjem, izvedene po carskim, ne traja nekaj časa off, in ne skrivajo utrujenosti. Predstavljajte si, kako živijo mama dvojčkov, trojčkov, ki jih naložite na dva ali trikrat več, in še vedno uspe najti čas, tudi ko dojiti. Vedno lahko izrežemo za dvajset minut, dokler se dojenček spi, tako da je za obnovo po carskim rezom, vaje ne traja dolgo, in izvedli v intervalih med hranjenjem. Vi ne vožnje, nihče ne postavlja parametre za olimpijski rekord, se ukvarja z užitkom!

Vaja po carski rez - je lahko takoj po operaciji

Prva vaja po carskim rezom - jutranje povoj. Ja, ne da bi se smejali - tudi ta preprost postopek lahko postane neznosna, vendar pa bodo morali opravljati. Nič ne bo pomagalo vaše mišice boljša od zunanje podpore. Lahko nositi povoj za več mesecev, pa je samo na bolje.

Video: Značilnosti okrevanja po carskim rezom

Druga vaja za hujšanje po carskim rezom, vsaj na prvi dan po operaciji, spanje na trebuhu. Razen, seveda, omogočajo občutke. Nekateri se ne morejo premikati, in nekaj spanja z užitkom. Dream nazaj je zelo koristno, da se zmanjša maternico in trebuh glasnosti "dopust", sam po sebi, brez dodatnega napora, še vedno v bolnišnici.
Tretjič, telesna vadba za hujšanje po carskim rezom - aktiven sprehod z vozičkom. Nič ni boljšega in bolj učinkovito ne prihaja do sto let. Dva, tri, štiri ure hoje vsak dan - in kilogrami preprosto "lije" iz telesa, ki jih sami.

Vaja po carski rez - teden dni po operaciji

Teden dni kasneje, ko je ozdravil šivi, lahko nadaljuje s prvimi gimnastiki po Cesarean. Ne sme se moti, in je mogoče izvesti, če ni zapletov s šivom.

Vaja po carskem rezu v drugem tednu, zmanjšano za nenehno izobraževanje uda. Spanje otroka? No, začeli bend in Popušten noge, vrtenje noge. Serija videz - še naprej. Tudi če je ta trenutek nekdo aktivno poglede, začetek, kmalu navadi. Pojasnite svoje gibe, tako da je pretok krvi uporabna za tvorbo mleka. Ni treba posebej poudarjati, da bi vedeli, da ste izgubili težo ali nekaj takega, in da bo takoj začeti, "Zakaj ga potrebujete prej, je nevarno, da te ljubim in imam rad." Ja, in potem jedkano šale o tem, kako veliko kilogramov je razlika med ženo in ljubico. Ne gre. Delamo in naprej. Po stopinje so zadnjica, ki lahko in mora biti enostaven za stiskanje in raztezanje. In tako - sto krat, sto bolje. No, nič zapletena v tem postopku, ni, da stisne in decompresses. ob istem času vaginalne mišice se krepijo, kar je koristno tudi, če niste na naraven način roditi.

Metrov pred njim in potegnil izmenično vsak ukrivljen in zravnal. Glavna stvar je, da ne seva v istem tisku. Samo noge v udoben položaj. In enako opraviti z rokami - ovinek in Popušten, stisnite prste, napete in se sprostite lopatice. Vse to dodaja in pogum in moč, da Lemiti z otrokom, in še več je potrebno.

Video: Kako izgubiti težo hitro po porodu / Kc - 1. del [Kako shujšati po carskim rezom]

Vadba po carskim rezom - dva meseca po operaciji

Dva meseca? Vaje po carskim začetku za vstop v fazi aktiviranja, zdaj lahko greste v bazen z aqua-aerobiko, pedala in obiskovati pouk v joge in pilatesa. Čas za to, tudi če imate otroka, iz neznanega razloga, in nekako najdejo tudi mati dvojčkov, tako da, če hočeš dober podatek, iskati izgovorov, da ne bo, moramo iskati priložnosti. Aktivacija telesa v tem času daje ogromno rezultate.

Obnavljanje trebuh po carskim rezom

To, seveda, največji problem je trebuh včasih samo izgleda depresivno, ampak vaja po carskim rezom, katerih cilj je krepitev steno v trebuhu, lahko dela čudeže, in to ni šala.

Za začetek nalašč Bodyflex pod katero koli videotrenera. Spoznanja s Madame Greer Childers je le petnajst minut, izgleda zelo smešno, ampak po enem tednu v pasu kavbojk družim. Morda učinek je vredno poskusiti.

Vaja za hujšanje po carskim dostavi - prenesi novice

Drugič, tipične in standardne trebušne vaje - dvigovanje telesa, dvig noge in stopala v zraku kolesa - klasika žanra, ki še ni bil odpovedan in niso presegli v učinkovitosti. Za dopolnitev te vaje je bil ob bazenu - in želodec bo dohitela v njenih očeh. Torej, ne skrbi, ali nepopravljive v carski rez ni. In si rekel - šest mesecev. V pol leta že doberemennaya oblačila sedi kot rokavica!