Vaje za mišice vagine. Kako okrepiti mišice vagine?

vaginalne mišice so odgovorni za občutek med spolnim odnosom, z lahkoto generičnega procesa ter možnosti za priti do orgazma

Zakaj izvaja vaginalne mišice

Vaje za mišice vagine koristno za vse: nulipare žensk, da prenese brez težav glavnega "postopka", in rodi - da obnovili zid, raztegnjena po prehodu otroka skozi porodni kanal. Preveč ljudje pritožujejo nad dejstvom, da po porodu vagina močno razširjena in izgubljeno vitalnost, penis ne počuti "stiskanju", tako da vaje za krepitev mišic vagine - je edini način, razen plastične kirurgije, lahko ponovno vznemirjenje.

Keglove vaje za mišice vagine

najboljši vaje za vaginalne mišice ne zahteva posebno usposabljanje ali orodij, ki so enostavne za uporabo in je primeren za vsako situacijo. Začenši z dejstvom, da ko "na malo" gre na stranišče se zavlačuje uriniranje za sekundo ali dve, in tako dolgo, kot je mogoče, večkrat med "sejo". Tako boste razumeli, ki morajo biti usposobljeni mišice. In že lahko premaknete na naslednji korak.

Zdaj stiskanje in raztezanje mišice lahko samo gredo skupaj, sedel pred računalnikom ali volanom, leže ali stoje - kot želite. Na dan, kar morate storiti, približno 500-1000 masažo.

Končno, lahko poskusite, da imajo bolj napredne ravni med spolnim odnosom, če član partner potisne iz nožnice. Ali pa poskusite stisniti na različnih ravneh - višje ali nižje. Men te spolne igre točno so navdušeni!

Kako graditi mišice vagine s pomočjo simulatorja

vaginalne mišice popolnoma krepitev vaje s kroglicami. Ti so nameščeni v notranjosti (kar je najpomembneje, ne pozabite, da mast mazivo pred uvedbo v notranjosti) in stisnite. In potem poskušali pač normalno gospodinjska opravila, ki jih držimo v notranjosti. za nulipare ženske To je lahko problem, še posebej na začetku, vendar vztrajno dnevna vadba bo prinesla rezultate, dovolj hitro in lahko občutite "okus življenja" prodajatorej po drugem porodu, ko se vaginalne stene dobesedno vrgli odprta na stran, in intimno življenje zakoncev postane nočna mora.

In za krepitev vaginalne mišice primeren konvencionalni vaditelj metulj noge, s katero krepi notranje stegna. Opravljanju rednega stiskanja nog, je tudi vredno seva mišice vagine, ki je v tistem trenutku počutil v redu. Za zelo napredne - ta prodelyvat Vaja se lahko na fitball in gledal svoje najljubše TV serije.

Gimnastika za vaginalnih mišic, skupaj z fitnes

To je, morda, odlična možnost za tiste, ki sledijo podatek, da je ob istem času krepitve in vaginalne mišice in zadnjico območju. Performing squats, tudi z minimalno amplitudo, zategnite zadnjico, kot če ste med obema polovicama je nekaj še posebej dragocena, hkrati pa stoji raztezajo mednožje. Nežno dviga in spušča tako, da držite zadnjico v tako ekstremnih tonu. Dovolj mesecih vadbe, in rezultat bo opazna - tako zunaj kot znotraj!