Izdelki ki zmanjšujejo pritisk

Takšna bolezni, kot so visok krvni tlak, lahko prizadene vsakogar, tako moške kot ženske. Vendar pa statistični podatki kažejo, da so ženske bolj nagnjene k temu bolezen. Razlogi za dejstva, nekaj pa je nemogoče izogniti, ker nekateri od njih so prirojena v naravi.

Tradicionalna medicina ima širok spekter zdravil za boj proti visokega krvnega tlaka. Vendar pa, kot kaže praksa, redna uporaba teh zdravil lahko vplivajo na ledvice, jetra, želodec in žolčnik. Da bi se izognili takšnim pojavom, je treba uporabljati naravne izdelke, znižuje krvni tlak.

Glavni vzroki povečal pritisk

Obstaja več dejavnikov, ki prispevajo k razvoju hipertenzije. To so:

• dedni faktor;
• sindrom porodu;
• stres, napetost in depresija;
• redno uživanje alkohola;
• starost;
• sedeči način življenja;
• kajenje.

To bi moralo biti mogoče, se jim izogniti, tako da pozneje ne bo treba soočiti z dejstvom. No, seveda, ne govorimo o starosti in dednosti.

Živila, ki znižujejo krvni tlak

Obstaja več proizvodov, ki po svoji sestavi in ​​uporabnih lastnosti prispevajo k stabilizaciji visokega krvnega tlaka. Na splošno govorimo o takih proizvodov, ki vsebujejo velike količine vitaminov in mineralov, kot so:

• vitamin C;
• vitamin E;
• kalij;
• magnezij;
• omega-3;
• folna kislina.

Na primer, v takih sadja, zelenjave in jagod, kot: limone, pomaranče, črni ribez, rdeča paprika, jagode, kivi, vsebuje veliko količino vitamina C. V lešniki, olive, špinača, sončnic, mandljev, peteršilj, vsebovane v neomejeni količini vitamin E. Zelena, gobe, zelena solata, rozine, suhe marelice so bogate s kalijem, tako da ti izdelki niso sposobni samo za zmanjšanje pritiska, temveč tudi blagodejno vpliva na delovanje srca, krepitev njegove mišice. Magnezij najdemo v fižol, špinača, sončnična semena. V zvezi s temi minerali, omega-Z, je dobro znano, da bolj kot je ugotovljeno v oljčno olje, ribe (na primer losos, skuša, morska plošča, sled), orehi. Pojavlja pa se folna kislina v peteršilja in mete, šipkov, maline, jajca, zelena solata, malo maščob skuto, ribe.

Vsi ti izdelki vsebujejo koristne vitamine in minerale, ki jih ne more nadzorovati pritisk samo, ampak tudi, do neke mere, prispevajo k njegovemu zmanjšanju. S tem v mislih, je nujno, da se vključijo v vaši dnevni prehrani, vendar to ne pomeni, da je treba zdravilo ukiniti. jih uporabljajo v kombinaciji, lahko dosežemo pozitiven rezultat.

Strokovnjaki predlagajo upoštevati nekaj pravil, ki bodo pomagali boriti hipertenzijo. Nič zapleteno o tem, morate le, da bi poskušali priti v navado. Govorimo o tem, kako:

• zamenjavo živalskih maščob v obratu;
• za zmanjšanje porabe soli, prednostno do 3 g na dan;
• mogoče odstraniti iz prehrane enostavnih ogljikovih hidratov, kot so: pecivo, sladkarije, čokolade in drugih sladkarij;
• omejiti vnos jedi živil, kot so meso, kumarice in marinade;
• opustiti, ne samo alkoholne pijače, ampak tudi močno kavo in čaj.

seznam izdelkov

Ob reševanju s tem, da lahko sedaj obrniti na opis izdelkov, ki so koristne za delo organa, s čimer prispeva k učinkovitemu zmanjšanju pritiska.

rdeča pesa

Rdeča pesa pomaga zmanjšati pritisk, če iz njega za pripravo soka. Za najboljši učinek je mogoče mešati z korenčkov sok iz razmerju ena proti ena. Sok je treba v razdeljenih odmerkih čez dan.

česen

Znano je, da je česen eden izmed najhujših sovražnikov holesterola. Njegova redna uporaba pomaga pri strjevanju krvi, nižjo raven holesterola v krvi, razširi krvne žile, preprečuje nastanek krvnih strdkov, izboljša pretok krvi v telesu, tako da so vsi organi oskrbijo z dodatnim kisikom. Na dan naj bi jedli en ali dva stroka česna, da ga dodate solati ali druge jedi, ne da bi bili za toplotno obdelavo.

Hibiscus

Čaj pušča Hibiscus zelo uporabna in ima lastnosti, koristne za organizem. Pitje nekaj skodelic na dan čaja ne le zmanjšanje krvnega tlaka in holesterola, ampak tudi za okrepitev stene krvnih žil, izboljša delovanje možganov, lajšanje krčev krvnih žil in normalizacijo presnovni proces. Kljub temu, da se zmanjša čaj tlaka je treba popiti v mrzlo kot vroče je, nasprotno, povečuje.

suhega sadja

Do suhega sadja vključujejo rozin in bi marelice, saj vsebujejo veliko kalija in magnezija, ohranja normalno delovanje srca, preprečuje nastanek strdkov zmanjšuje viskoznost krvi, poveča elastičnost stenah žil, krepitev srčno mišico, ki ureja presnovne procese. Dan je priporočljivo jesti 200 gramov rozin in suhih marelic.

chokeberry

Chokeberry je sposoben za normalizacijo krvnega tlaka, okrepi stene krvnih žil, zniževanje nivoja holesterola v krvi, povečajo čvrstost in elastičnost žil. Zato je priporočljivo hipertenzije in srčne težave vzeti infuzijo črnega chokeberry. To pripravimo takole: 20 g sadja dodamo 250 ml vrele vode, pokrijemo in potiskanje pokrov približno 15 minut. Moraš vzeti pol skodelice trikrat na dan.

Viburnum

Kalina kot tudi jerebike, je sposoben, da se ukvarjajo s hipertenzijo. To storite tako, da čaj iz jagod Viburnum. Eden žlico jagod zmeljemo sladkor, vlijemo 200 ml vrele vode za dvajset minut. Vzemite 200 ml 3-krat čez dan.

špinača

Zdi se, špinača lahko sprosti krvne žile. Poleg tega, da vsebuje veliko magnezija, ki pomaga zmanjšati pritisk.

mandlji

Mandlji vsebujejo monozhiry, tako imenovani "dober" holesterol. Poleg vseh teh oreškov vsebuje velike količine beljakovin, vlaknin, kalija, magnezija, vitamina E.

zeleni čaj

Kot je za zeleni čaj, je že od nekdaj znan po odlično orodje za izboljšanje delovanje srca, krepijo krvne žile, manj holesterola, zmanjša tveganje za zamašitev žil.

Omega-3

In končno, omega-3. Ta mineral je na voljo v velikih količinah v ribah. Študije so pokazale, da lahko omega-3 zmanjšujejo bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak stabilizira, vplivajo na strjevanje krvi. Zato je treba ribe biti prisotni v prehrani, je zaželeno, kuhana.