Kaj živila so bogata z jodom, in kako jih pravilno uporabljati?

Pozdravljeni vsi!

Danes želim govoriti z vami o tej zadevi, kot je jod. Ali veš, zakaj? Torej, veliko polemik v zadnjem času o njem se izvaja!

Imam dva prijatelja, ki med njima ne more priti do soglasja o tem vprašanju.

Nenehno trdila, dokazuje svojo točko vsak drug z drugim namenom, in povzroča veliko argumentov v prid njegovega primera

Koristno je, da je škodljivo ...

I, seveda, v teh sporih ne zlomi, ampak poslušajo neskončno "joda spora", sem se odločil, da si v tej zadevi sam

In veste, sem zelo zadovoljen, da to storite!

Pri sebi sem odkrila veliko zanimivih stvari. Imam dokaj stabilen, svoje mnenje o tej temi.

Prijatelj nimam ničesar dokazati. Preprosto sem mu povedal, da se je naučila, da se zagotovi "hrana" za možgane.

Recimo zdaj sami odločijo, kaj storiti s to "hrana" ...

V tem članku se boste naučili:

• 1 Jod v človeškem telesu
• 1,1 Jod in njegove glavne naloge
• 1.2 Kaj povzroča pomanjkanje joda?
• 1.3 Kako za dopolnitev zalog joda v telesu?
• 2 Kaj živila vsebujejo jod?
• 2.1 Seznam izdelkov z visoko vsebnostjo joda
• 2.2 Odmerek joda v hrani
• 3 previdnostni ukrepi
• 4 Dodatne načinov, da bogatijo telo z jodom

Jod v človeškem telesu

In mi smo z vami danes, pa si poglejmo, kaj je dejansko uporabna v tej zadevi, koliko od tega se moramo na dan, katera hrana vsebuje jod, in tako naprej. Ali se strinjate?

Želim opozoriti na enkrat: ne bomo govorili o tem, da je rjave tekočine, ki se prodajajo v steklenih vialah v lekarni, in širimo to "uničenih" kolena naših otrok !!! Joke

Seveda, ti in nisem razumel, da bomo govorili o joda, kot kemikalije, ki vsebujejo pri nas vsakodnevno uporabljajo (ali še ne dnevno) hrane.

Jod in njegove glavne naloge



Torej, to je bistven element za zdravo delovanje našega telesa in vsi njeni organi in sistemi, vse celice.

On odgovarja za:

• pravilno delovanje žleze ščitnice;
• za zdravo hormonsko ravnovesje v telesu;
• Podpira dobre možgane, vpliva na zadostno raven inteligence;
• je odgovoren za visoko stopnjo imunsko obrambo telesa.

To je glavno, zaradi tega, kar v resnici potrebujemo ta element.

Kaj povzroča pomanjkanje joda?

Mora videti ta video razumeti več v celoti, zakaj moramo jod, da naše telo.

To se kaže v teh simptomov:

• poslabšanje pozornosti, spomina;
• glavobol, bolečine v mišicah;
• visok krvni tlak;
• videz zaspanost, razdražljivost, letargija in apatija;
• arterioskleroza, aritmija in druge bolezni srca. tradicionalni način zdravljenja ne bo prinesel pozitivne rezultate, saj je to vse zaradi pomanjkanja joda;
• zmanjšanje hemoglobin v krvi;
• modri "krogi" pod očmi, slabost, utrujenost;
• otekanje obraza, rok, nog.
• duševna zaostalost, telesni razvoj pri otrocih;
• Ker ga v času nosečnosti, dojenje, negativno vplivajo na razvoj otroka
• težko dihanje, celo z blagim naporom;
• suha koža;
• izpadanje las;
• šibek imunski sistem;
• telesne mase;
• pogosti prehladi;
• bolezni ščitnice.

Kako za dopolnitev zalog joda v telesu?

Ta kemijski element ni izdelano neposredno v telesu, tako da bi moral priti le s hrano.

Kaj živila vsebujejo jod?

video Zelo koristno o tem, katera hrana vsebuje jod, morate videti!

Seznam izdelkov z visoko vsebnostjo joda

Katera živila vsebujejo jod - top 10

1. alg (Kelp);
2. morski sadeži;
3. ribe v morju;
4. ribje olje iz vrst morske ribe;
5. zelenjava (krompir, korenje, redkev, pesa, bolgarščina poper, česen, zelje);
6. jagodičevje in sadje (a Dragun, ananasa guave, jagode, brusnice, črni chokeberries, semena jabolka, banane, limone, grozdje, slive);
7. žita (ajda, oves, rž, proso, grah, bob);
8. orehi;
9. mlečni izdelki (mleko, sir, jogurt, skuta);
10. jajca (rumenjak).

Odmerek joda v hrani

Koliko tega elementa na 100 gramov izdelka, boste našli naslednje seznam:

• feijoa (40 g.);
• Oslič (400 mg.);
• losos (250 mg.);
• Bokoplute (200 mg.);
• COD (140 mg.);
• sled (50 g.);
• jajčni rumenjak (20 g.);
• mleko (10 g.);
• redkev (8 g.);
• grozdje (8 g.).

Da bi zmanjšali delež teh rezultatov elementov na prvem mestu, ki je dovolj dolgo za toplotno obdelavo izdelkov. Še posebej njihovo pečenko.

Torej, poskusite jesti izdelkov, ki vsebujejo jod na neobdelanih zmogljivosti. Ali kuhamo, pečemo v najkrajšem času.

previdnostni ukrepi

Da bi, bog ne daj, ne sebe in svoje ljubljene ne boli, uživanje hrane z visoko vsebnostjo joda, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Mogoče je tudi, - opraviti vse potrebne teste za določitev točnega odmerka celice posebej za vas.

Še posebej pomembno je opozorilo tistim, ki imajo kronične bolezni telesa.

In če imate bolezen ščitnice, potem za vas je nujno potreben pogoj !!! V tem primeru je lahko vaš tako imenovani "amaterski" igrati s tabo slaba šala !!!

Dodatne načinov, da bogatijo telo z jodom

To predvsem droge, ki vsebujejo jod.

Ja, sem slišal svoje krike, da to ni naravno, naravni jod, ki je vsebovana v "živo" izdelkov! In vi ste popolnoma prav, moji prijatelji!

Ampak včasih postane edini izhod !!!

V katerih primerih? To je predvsem alergijsko reakcijo na določene produkty.Dlya veliko - so visoki stroški, predvsem morske ribe, morski sadeži, sadje postane to vzrok.

Drug način, da bi obogatila celice v telesu s to snovjo - redno udeležbo na morje, pogosti sprehodi ob obali. Še posebej učinkovite telesne in dihalne vaje na plaži.

No, moji prijatelji, da je vse, kar sem želel povedati danes

Mislim, da bi prave zaključke zase in bo vestno jedel lososa in sadja in zelenjave nahraniti svoje ljubljene, kot bo vsak dan pridno vaditi jogo na lepi obali na umiritev krike galebov in vedno vsebujejo železo - uživati ​​življenje

Potem ni joda pomanjkanja bolezni in težave, ki jih ne bo strah.

Ti bodo veseli, vesel, aktiven, boste živeli, ustvarjanje, ljubezen in "okužijo" njihovo ljubezensko življenje drugih ljudi!

Če ste novi na tej spletni strani, se naročite na novice o novih uporabnih člankov.

Izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih. omrežja! Bom zelo hvaležen!

In napišite v komentarje, če vam je uspelo dnevno obnovo tega pomembnega zdravstvenega element?

Kaj to pomeni za vas prednostno?