Kaj živila vsebujejo jod.

Pozdravljeni, dragi bralci. Danes pa govorimo o tem, katera hrana vsebuje jod. Tukaj jod, verjetno sploh povezana s stekleničko z temnega stekla, ki je temno rjava tekočina. Še enkrat se je končalo jod, morate iti v lekarno, da kupi jod. No, danes bomo govorili o izdelkih, ki vsebujejo elementov v sledovih joda je. Da smo preprosto nujno. Ampak, hočem videti risbo na joda očesa telo ni dokončanje rezerve joda.

Jod je mogoče povedati glavni in pomemben element, ki je odgovoren za našo inteligenco, za delo naših možganih, žleze ščitnice, presnovnih procesov, ki se pojavljajo v telesu, pa tudi jod, je zelo pomemben element za naš imunski sistem.

Obstajajo nekateri simptomi, s katerimi bomo lahko identificirali pomanjkanje joda v našem telesu.

• Zmanjšan apetit.
• Zaspanost.
• Šibkost.
• Pogoste prehladi.
• Zasebni glavoboli.
• Utrujenost.
• Letargija.
• Izpadanje las.
• Suha koža.

Tu želimo in pozornost do joda ne plačajo, vendar se zaradi pomanjkanja to lahko privede do raznih drugih bolezni.

Kaj povzroča pomanjkanje joda v telesu?

Jod pomanjkljivost v telesu lahko kaže poslabšanje spomina, pozornosti, letargija, pozabljivost, nepazljivost, aritmija, povečanje tlaka.

Video: Kaj živila vsebujejo jod?

Znaki, da je telo primanjkuje joda lahko otekanje roke, obraz, "modri krogi" bolečine v mišicah. Z dolgoročnega pomanjkanja joda, zlasti pri otrocih, je do zamude pri njihovi rasti in razvoju. V tem primeru boste morali jesti hrano, ki vsebuje jod, in droge, ki vsebujejo jod, vendar je to le po posvetu z zdravnikom.

Kaj živila vsebujejo jod.

Zelo pomembno je vedeti, katera živila vsebujejo jod.

• Voditelji o vsebnosti joda je feijoa, Dragun.
• Tudi, morske alge in seveda morsko hrano.
• trske jeter olje.
• Morske ribe (losos, trska, postrv, oslič, ...)
• Orehi.
• Zelenjava (paprika, paradižnik, česen, redkev, zelje).
• Žitarice (riž, oves, ajda, fižol).
• Jajčni rumenjak.
• Mlečni izdelki (sir, jogurt).
• Jagodičevje in sadje (jabolka, jagode, banane, slive, limone, grozdje)

Norm joda na dan:

1. 40 mcg otroci, mlajši od 12 mesecev
2. 80 mcg otroci od 2 do 6 let
3. 100 mcg otroci od 6 do 12 let
4. 200 mcg za otroke po 12 let in odrasle
5. 250 mikrogramov za nosečnice in doječe matere

V našem telesu joda prihaja iz hrane, vode, zraka in deloma skozi kožo (ko smo imeli počitek na morju). Jod je takoj shranjena v žleze ščitnice. Če je naše telo jod ni prejel ali prejela ga v zadostnih količinah v telesu takoj začne z "ne". Jod ne vpliva samo na metabolizem, ampak tudi na živčni sistem in splošno stanje našega organizma.

Video: Katera hrana vsebuje jod

Ker jod v našem telesu prihaja predvsem iz hrane, količina joda v telesu je enaka za katera živila jeste in koliko so bogata z jodom. Opozoriti je treba, da je v izdelku toplotne obdelave joda v svojem ga delno uničena med kuhanjem, dušenje, cvrtje. Zato joda v našem telesu prejme veliko manj.

Bodite pozorni na izdelke, ki jih imate v vaši prehrani, poglej za tiste proizvode, ki je jod. Nadomestilo za dnevni tečaj joda v telesu, ki jih je treba jesti vsak dan 100 gramov alg. Morske alge se prodaja tudi v suhi obliki, ga lahko kupili v lekarni. Prašek je treba jesti žličko 2-krat na dan pred obroki. vključujejo tudi v vaši prehrani morskih sadežev in rib.

Kaj živila vsebujejo jod, saj veš, jih jedo za zdravje. In nikakor ne samozdravljenja in ne dajo sami diagnoze. To je delo zdravnikov, tako da ob joda drog le na recept.