Kako odstraniti strij po porodu?

Običajno obdobje pred rojstvom mlade matere naučiti veliko literature in gradiva o tem, kako pripraviti na porod, a le malo ljudi razmišljati o obdobju po rojstvu. In pogosto osuplo "presenečenj" po naravi pripravljene. Eno od presenečenj strije na trebuhu.

Če se po rojstvu boste ostali, ki nastane med nosečnostjo strije na trebuhu, in želodec po porodu ni privlačna, je potrebno, da se ukvarjajo s tem. O kako odstraniti strije na trebuhu se bo razpravljalo v našem članku. Kako odstraniti strije brez službe kirurga?

Preden začnete boja proti strijami, ne pozabite, da je glavna stvar v tem primeru - ne ustaviti in izvesti vse ukrepe na redni osnovi.

Kaj so vzroki strij po porodu?

Med nosečnostjo, celotno telo bodoče matere izpostavljen ogromnim obremenitvam. Še posebej, z rastjo otroka trebušne mišice postopoma raztezajo, da so mikro-razpoke kože in vezivnega tkiva, koža izgubi elastičnost, kar je posledica, in da so isti odsek, ki pokvari kožo in povzroči nelagodje. Večina slabosti - prsi, zadnjica, stegna in trebuh.

Preveč raztegne, elastina vlakna in kolagena globoko v tkivo kože, na koncu, odmor, nato pa brazgotina vezivno tkivo. Raztezanje kot brazgotino, vendar le v kožo.

Pojavljanje strij prispeva več dejavnikov, kot so:

• dramatično povečanje velikosti ploda;
• Pomanjkanje vitaminov in mineralov;
• metabolične bolezni;
• naravnih značilnosti usnja žensk;

Poleg tega je po porodu povečuje prsi, ki se pojavljajo tudi strije.

Dejstvo! Ironično je, da je strah pred izgubo lepoto, ki se razvije pri ženskah med nosečnostjo, prav tako prispeva k pojavu strij.

Drug vzrok za tako slabem kože napaka je hormonska zdravila in zdravila, ki spodbujajo zmanjšanje telesne mase, kar ima za posledico hormonskih sprememb pri ženskah, ki vodi k temu, da je na nekaterih mestih koža tudi tanke in velja za raztezanje.

Kako odstraniti strije na trebuhu po porodu? učinkovito sredstvo

Ne obupajte, če se takoj po porodu ali po nekaj mesecih raztezanje in levo, in ni dobil želodca nazaj v formo. Danes obstaja veliko različnih načinov za reševanje teh težav. Ta in lepotnih tretmajev (koža mikrodermoabrazija, kemični olupke, fitopigmentatsiya, ozon in mezoterapija, limfna drenaža, itd) in masaže, vendar je njihova najbolj učinkovita uporaba v povezavi z uravnoteženo prehrano in posebnih vaj.

Hitro vrne obliko obliko in elastičnost kože in pomaga pri porodu nosil povoj ali posebni pasovi - hlače, ki se nosijo ves dan.

Kopanje v bazenu tudi odličen način, da se vrnete na kožo in mišice na prejšnje stanje.

Pri zdravljenju strij uspešno uporabljajo drugačne kreme, grmišča, maske, balzami, obloge za telo, ki je v kožnih tkivih spodbuditi procese regeneracije, zdravilne obstoječe strije in preprečuje nastajanje novih.

masaža, ki jih lahko naredite doma, ti površno masaža, vključno z drgnjenjem, mravljinčenje, božal vrača elastičnost kože in čvrstost. Pogosto masažo telesa, še posebej stoji pod tušem. Lahko zaupate in strokovnjaka, ki bo masaža z globoko tkiva, s pomočjo gnetilna gibanja.

Če bo trud in vztrajnost, da se znebite strij in ohlapne trebuha ni tako težko.

Pravilna prehrana - glavna sestavina celovitega pristopa za boj proti problem strij na koži, kot zasičenosti koristnih elementov telesa v sledovih in vitaminov in izključitev iz prehrane nezdrave hrane bo hitro vrne kožo na svoje nekdanje elastičnost in čvrstost. Jejte malo, ampak pogosto, snacking na progulkah- zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, vključiti v prehrani čim bolj proizvodov, ki vsebujejo vlaknine (sveže ali pražena zelenjava, sadje, žitarice, stročnice). Koristno je, da pitje mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Ne obupajte, meso in ribe, ampak jesti te hrane v zmernih količinah.

Pomembno je tudi gibanje, ampak vnet med dojenjem še ni vredno z njimi. Vsak dan je dovolj za izvedbo enostavnih in zelo preproste vaje, ki bodo opisane v nadaljevanju.

Vaje proti strij in ohlapne trebuh

Sledite naslednji sklop vaj je prvič po porodu.

vaja ena

Leži na hrbtu, dvignite trup in noge, uravnoteženje na zadnjici, približno dvajset centimetrov od tal, medtem dramatično trebuh dihanje, tako da se dviganje in spuščanje. Če si to težko, upognite kolena. Najprej naredite vajo v petnajstih sekundah, postopoma prinaša čas za nekaj minut.

vaja dva

Prosim, nehajte, ki leži na trebuhu. Sloni na komolcih in prstih. Črpa v zadnjico in trebušne mišice, premori, kot je mogoče za dalj časa. Začnite z vadbo dvajsetih sekundah, s časom povečuje čas do pet minut.

vaja tri

Leži na trebuhu, stres prevzame. Temelji na nogah in eno roko. Preživeti v tem položaju za nekaj minut.

Šest tednov kasneje preide k naslednji sklop vaj:

vaja ena

Bodite začetni položaj: ležijo na trebuhu, glavo in roke za njegovo glavo. Globoko vdihnite, izdihom počasi dvignite telo navzgor.

vaja dva

S sprejetjem enak izhodiščni položaj kot vaja eno dvigalo izmenično levo in desno nogo, nato pa obe nogi.

vaja tri

Leži na trebuhu, iztegnite roke naprej. Hkrati Roke in noge od tal, uravnoteženje na trebuhu.

Video: kako odstraniti strije strijam po porodu, strijam na trebuh in papeža | BeautyGuild

vaja štiri

Ulezite se na hrbet, položite svoje roke za glavo in komolce na straneh. Noge upognite kolena, ki so se širijo do ramen širina narazen. Na Inhale odtrgajte ramena od tal, in na izdihom, vrne v prvotni položaj. Lahko zapletla izvajanje, ki ga izmenično dvigovanje noge.

vaja pet

Leži na hrbtu, medtem ko vdihavanja dvignite medenico in spustite izdih.

vaja šestih

Tudi v ležečem položaju, dvignite noge pod kotom na telesu, nato pa počasi jih spustite na tla.

vaja sedem

V ležečem položaju, tako kot v prejšnji vaji, dvigovanje noge pod kotom do telesa, tako da se dotaknete vaš levi komolec za desno koleno, nato pa obratno.

vaja osem

Lezite na hrbet, noge ukrivljen na kolena. Dvižna medenice uperevshis noge na tleh, nato pa nižje. Postopoma povečati tempo. Lahko zaplete vadbene povezujejo kolena ob iskanju bazen na vrhu dviganje.

Poveča obremenitev postopoma, ne delaj vajo premočno. Ne pozabite, da obstajajo tudi dihalne vaje za hujšanje, ki imajo lahko v kombinaciji z aerobno vadbo zelo pozitivno vpliva na tonus kože in mišic.

Opravite vsako vajo z vašim otrokom

Če želite to narediti vaje, ki ste jih bili veseli in srečni, da jih skupaj s svojim otrokom. Razredčena kompleksne vaje zgoraj predlagane, ki ne bo samo pomagal, da poostrijo želodec, ampak bodo tudi prispevali k razvoju otroka.

Torej, pojdi na začetno pozicijo - noge na širini ramen, vzeti otroka v naročje in skupaj izvajajo takšno vajo:

1. Zavije trupa levo in desno, rahlo ziblje. Vaj za glasbo ali na svojem ritmu. Nato dodamo koleno - zavijete desno in dvignite levo koleno;
2. Naravnost noge dvigalo na stran, nato pa naredite tie-back noge se, poskuša dobiti pete zadnjico;
3. Rolls noge na isti liniji, ne da bi dvignili noge od tal;
4. Bodite prvi v počepu, ki imajo otroka pred seboj in nato Crouch globoko, znižanje otrokove noge na tla, vstajanje iz čepenje dvigala rokami raztegnil pravi prvi in ​​nato na levi strani;
5. Razširi noge širok in dvignite otroka nad glavo.
6. Položite otroka na ramenih in lunging noge na straneh izmenično levo in desno.

Video: Victoria Bonya: KAKO odstranitev strij po porodu, Vegetarijanstvo in darila mož Periskop 22. avgust

Za naslednjo vajo, si vodoraven položaj.

7. Ulezite se na hrbet, dvignite noge ukrivljen na kolena. Daj otroka v golen in gleženj sledijo gibanju gor in dol, sem in tja, od ene strani na drugo, medtem ko imajo otroka, ki ga ročaji.

Naslednji vaja bo zabaval vašega otroka.

8. Daj otroka pred njim na mat, poklekni in delati sklece, dotika ustnice subjekta otrok. Spremenite sklece na skokih, noge narazen, in medtem ko dviganje in širi svoje roke na obeh straneh. Pojdi nazaj na sklece.

Komplet z dihalnimi vajami.

Ne odlašajte zdravljenje strij za kasneje, ne pozabite, da je prej začnete ukvarjati z njimi, lažje bo, da se znebite njih.