Bolečine med menstruacijo: kaj storiti in kako za lajšanje bolečin?

Glede na statistične podatke: 70% žensk, starih od 15 in 45 let opaziti precejšnjo neugodje ali bolečine med menstruacijo. Hude bolečine in drugih simptomov, ki vodi do izgube delovne zmožnosti in opuščanja njihovega tradicionalnega načina življenja, za čas trajanja menstruacije, za približno 10-15% žensk pesti. Krči v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta, slabost in bruhanje, motnje v želodcu in črevesju, glavobol in omedlevica, povišana telesna temperatura in huda slabost - to ni niti vse možne težave, ki so se pojavili pri ženskah z diagnozo "dismenoreje". To je izraz zdravniki klic boleče menstruacije, so del razloga za iščejo zdravniško pomoč od žensk različnih starosti in socialnega statusa.

Če je bolezen, običajno pa so metode zdravljenja, ali vsaj možnosti za odpravo stanja. Sodobne ženske imajo dostop do zdravil, vključno s specializiranimi drog iz menstrualne bolečine.

Mi ne potrebujejo več, kot naše prababice, da bo tiho o "sramotne" značilnosti ženskega telesa in se pretvarjati, da se ta problem ne obstaja, lahko varno iti k zdravniku in celo poskrbi bolnišnico v času menstruacije. Posebna priložnost, da bi dobili strokovne nasvete je hude bolečine, omedlevica med menstruacijo, ponavadi tok spremembe menstruacijskega ciklusa, bogatih in znakov izborov.

Kaj je vzrok za bolečine?

Če želite ugotoviti, zakaj imate bolečine pred ali med menstruacijo, in da je treba to storiti, bi morali najprej ugotoviti, kaj se dogaja s tabo. Pri mladih ženskah reproduktivni sistem oblikovali le nekaj let po prvem mesecu, nelagodje običajno odvisna od pomanjkanja ali preobilja številnih hormonov, "delajo" na pripravo ženskega telesa za polno delovanje - materinstvo. bolečina menstruacija v tem primeru je ponavadi povprečno intenzivnost in trajanje ni zelo velika in zelo kršitev se imenuje primarna dismenoreja.

Pri primarni dismenoreji, boleči občutki spremlja strpno in blago nelagodje, je priporočljivo, da se preprosto izognili nepotrebnim fizičnega napora, ne jemljite vročo kopel in se sprostite še več. Poleg tega, da je treba olajšati delovanje želodca in črevesja, in katerih delo je med menstruacijo tako težko. Izogibajte mastno in začinjeno hrano, pijačo pomirja zeliščne čaje in močan zeleni ali črni čaj namesto kave. Izboljšati splošno psihično in čustveno stanje, si lahko privoščite, da temna čokolada ali banane: ti izdelki izboljšanje proizvodnje endorfinov - hormonov sreče.
Če te metode ne lajšanje bolečine, se posvetujte s svojim zdravnikom za posvetovanje in imenovanja proti bolečinam. Zdravljenje vključuje analgetike, spazmolitikov, nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Mi spomnil, samo - ni najboljši način ven iz položaja, ne pijem tablet naključno v upanju, da "morda pomagal."

Nekatere resne stvari s sekundarno dismenoreji, ki se običajno pojavlja pri ženskah, starejših od 30 let. Vzrok za to bolezen je v medeničnem sprememb, ki se pogosto pojavijo zaradi bolezni ali drugih organskih faktorjev. Vnetje, okužba, nepravilno in sedeči način življenja, microtrauma, uporaba hormonskih in konvencionalnih maternične vložke - vse to pa lahko upočasni pretok krvi in ​​motnje v normalno delovanje organov. Lahko vpliva na potek in naravo menstruacijo in hormonskih motenj, kot so endometrioza, fibroidi, ciste, in drugih bolezni maternice in jajčnikov.

Sekundarna dismenoreja zahteva spremljanje s ginekolog in resno pristop k zdravljenju bolezni, ki povzroči ali poveča bolečino med menstruacijo. Tam se ne moreš kar izklopiti z analgetiki bolečine, bi taka brezbrižnost privede do resnih posledic, do neplodnosti ali daje razlog za operacijo. Na srečo, je sodobna medicina zelo uspešno zdraviti večino teh bolezni in po zdravljenju, boste dobili ne samo znebiti bolezni, ampak tudi zelo olajšajo njihovo stanje v mesecu.

Preventiva je boljša kot kurativa

Če ocenite bolečine med menstruacijo kot nezadosten vzrok za iščejo zdravniško pomoč, saj je precej tolerantna, potem najverjetneje ne boste res hude bolezni. Toda v vsakem primeru, nihče ne želi, da izpadejo iz običajnega ritma življenja v četrtem mesecu. Obstajajo priljubljenih načinov, da se razreši v mesecu, in s predhodnimi legendarni PMS - predmenstrualni sindrom. Približno 1-3 dni pred menstruacijo že začele hormonskih sprememb v telesu, ki povzročajo razvpiti nihanje razpoloženja, živčnost ali depresije. Naslednji nasveti vam bo pomagal preživeti približuje Armageddon lokalno lestvice z minimalnimi izgubami.

Vaja.

Redno namesto tri dni pred pričakovano mesečno. Še posebej je ta nasvet je pomembna za pisarniške delavce, saj je sedeči način življenja vodi do stagnacije v medenico in poleg poslabšanja menstrualne bolečine boli tudi svoje reproduktivne funkcije. Če ne more iti v telovadnico ali oblikovanje, zamenjati zaposlitev vsaj domačega polnjenja, v katerem sodeluje spodnji del telesa. Vsaj, da je pravilo, da hodi domov iz službe peš, celo 20-30 minut hoje s primerno hitrostjo lahko izboljša cirkulacijo krvi v telesu. Poleg tega boste dobili nekaj svežega zraka in vrgel nekaj sto kalorij za tiste piškotke, ki so jedli s čajem.
Opomba: Priporočljivo je, da se ne vključijo v mesečnih športu, predvsem rocka pritisnite, ali pa vaje z dvigali noge. Casting menstrualno kri nazaj v maternico ali jajcevoda lahko povzroči endometriozo, ki obravnava - ni lahka naloga!

Privoščite si udobje.

Imate vso pravico, da si slabost in dal off do jutri, ali pa sploh za en teden, nekaj skrbi in težave doma. Če vas muči bolečina širi v spodnjem delu hrbta, najboljši način, da se znebite je - oborožen s toplo odejo in leže za 30-60 minut. Če je možno, prosite nekoga, da vas nežno nazaj na mesto, kjer je bolečina izžareva. Lahko pritrdite na zadnji topli ogrevanje pad ali steklenico z vročo vodo. Vendar pa ni nujno, da se uporablja toploto spodnjem delu trebuha, lahko poveča intenzivnost krvavitev.

Jejte okusna, vendar pa je uporabno.

Kdaj, če ne v času bolezni, si privoščite okusen? Prej smo pisali o prednostih temne čokolade in banane, vendar obstajajo tudi drugi izdelki, ki prispevajo k proizvodnji endorfinov. Datumi in matice dvigniti tudi vaše razpoloženje, in če ne želite, sladko, obrniti v svojo prehrano mleka, avokado, krompir, paradižnik in pesa. Sezona jed z gorčico, timijan, papriko in čilijem in željo, da se počutijo žal za sebe ali jok umik skupaj z drugimi simptomi PMS.

Pivo z zdravilom čaj.

Sveže pivo črni čaj, je vedno sladko, olajša vaše stanje in daje malo poguma. Še bolje bo deloval zeliščnih čajev: kamilica, melisa, žajbelj, šentjanževka, koprive, rmana, maline listi in breze in druga zelišča lahko varijo posamično, in da zeliščne čaje. Peppermint čaj je odličen olajšave krči bolečine in pomirja živčni sistem. Ampak kava je bolje opustiti ali vsaj zmanjšati njeno uporabo v kritičnih dneh.

Ponujamo vam dva recepti Zeliščni ki bo pregnal bolečino:

• cvetov kamilice lekarna - 1 čajna žlička
• malina listi - 1 TSP
• Rman - 0,5 TSP

Zmešamo posušenih zelišč in pivo njihovo skodelico vrele vode, pustimo, da napolni za 15-20 minut. Nato precedimo in pijačo toplo infuzijo v majhnih požirkih, sladkanje z medom po želji.

V drugem delu recept vključuje baldrijana, ki je dokaj močno pomirjevalo, tako da je ta infuzijo je priporočljivo piti več kot 1 skodelico na dan in največ 34 dni zapored. Ta objekt je tudi lajša krče in ostre bolečine.

• liste poprove mete - 2 TSP
• korenika baldrijana - 1/4 čajne žličke

Pour Zeliščna mešanica vrele vode in pustimo pol ure vzeta kot v prvem receptu.

Ko je čas, da k zdravniku?

Odgovor je zelo preprost - ko beseda "mesečno" se pojavlja samo negativna čustva, in celo strah ali zavrnitev. Ta naravni proces ne bi smela povzročati neznosne bolečine, spremeniti način življenja za ženske in njene družine, pokvariti odnosov na delovnem mestu in doma, vplivajo na delovanje. Ostani 7 dni na mesec za zdravila proti bolečinam in pomirjevala tablete - ne znebiti problema, in zatiranje njenih simptomov. Če ne puščajte v teh dneh iz hiše, ne da bi paket trde droge v njeni torbici, niti ne more vstati iz postelje, je čas, da nekaj storiti z njim. Ne pozabite, za lahko boleče menstruacije skriti precej grdo bolezen, ki je relativno enostavno zdraviti s pravočasnim zdravljenjem pri zdravniku. Ampak v končni fazi pa lahko povzroči trajne poškodbe na vaše zdravje.

Nasvetov v tem članku ste se naučili, da lahko narediš s povprečno intenziteto bolečine. Poskusite te smernice uporabljala v praksi, lahko shranite, ki imajo za droge in da mesečno obdobje, bolj prijetno in enostavno. Med rednim preventivnim obiskom ginekologa, lahko zaprosi tudi za njegovo mnenje o sprejemu zdravil, ki temeljijo na zeliščih. Na primer, kapsula ali tinktura temelji Agnus castus rastline (prostate poletni ciprese vulgare) ali Angelica sinensis (kitajščina angelika) popolnoma prilagojena cikel izničenje PMS simptomov ter znatno zmanjša bolečine med menstruacijo. Ampak ne samozdravljenja in sama imenuje zdravilo, tudi če temelji na naravnih sestavinah, bi moral s svojim zdravnikom.

Upamo, bolečine med menstruacijo ne bo več presegel svoje življenje, in boste lahko porabi v teh dneh v dobre volje in dobrega počutja!