Bolečine med menstruacijo: kaj storiti?

Med menstruacijo, ženska postavlja številne različne nevšečnosti. Pogosto ga spremlja bolečina v trebuhu, plus Vso slabost, glavobol, slabost in povečano telesno temperaturo.

Zakaj boli želodec?

Ponavadi vzrok bolečine med menstruacijo so številni krčenje maternice, in - dodelitev ženskem telesu veliko prostaglandinov, ki povečujejo teh znižanj. Dejstvo je, menstruacija, v resnici pa je - proces rojstva, samo v malem: pogodbe maternico, da se znebite neželene endometrija.

Najpogosteje se menstrualne bolečine spremlja slabo zdravje: ženska lahko čutijo bolan, se je čutil vrtoglavico, ne želijo jesti ničesar. Pogosto lahko ženske rokoval. Ti simptomi so še posebej opazno v prvi dan v mesecu. Zelo pogosto v kritičnih dneh močno boli spodnji del trebuha in ledveni regiji. Včasih je težko biti ženska: presredek začne boleti, bolečina "plača" v mišice stegna.

Značilno menstruacija traja od 3 do 5 dni. Največja količina krvi se sprosti v drugi ali tretji dan, in konec krvavitev ustavi in ​​stoji tako imenovani "Omet" - rjave kapljice krvi in ​​ichor. To pomeni, da se ob koncu meseca in notranja površina maternice zdravilne.

Zelo pogosto, hude bolečine med menstruacijo so najstniki, med zorenjem telesa in hormonskih sprememb. Pri odraslih ženskah, še posebej, poročena, menstrualne bolečine je veliko redkejše. Več kot 30% odraslih žensk se v kritičnih dneh ne čutim nobene bolečine. Mimogrede, si lahko ogledate neverjetno paradoks: glede na statistične podatke, ženske so bolj verjetno, da čutijo bolečino razvitih držav, in azijske ženske niso vedno doživlja nelagodje.

Včasih bolečine med menstruacijo so zlasti pereče v prisotnosti ginekoloških bolezni, kot so: - policističnih jajčnikov, maternični fibroidi ali ciste na jajčnikih.

Sredstva iz menstrualne bolečine

V tem obdobju si samo želim, da leži v postelji in se ne premikajo. Vendar sodobnega življenja nam ne dovoli, da bi porabili čas tako razkošno. To je razlog, zakaj bi morala vsaka ženska vedeti, kako se znebiti bolečine in se hkrati "na noge".

Vaje in gimnastika

Bistveno zmanjša nelagodje lahko uporabite vajo. Ženske, ki so večkrat lažje uveljavljajo za izvedbo pretok krvi. Poleg tega, da vam bo z zdravo in lepo telo. Menstruacija, poskušamo samo ležati pri miru. To zmotno stališče, se bo zato, ker je vadba odpraviti bolečino. V kritičnih dneh, poskusite hoditi več, premikanje, v počepu. Seveda je treba vse vaje narediti v zmernih količinah. Zdravniki ne priporočajo kompleksne akrobacij, ali dviganje uteži. Toda tudi nekaj sit-ups so sposobni zagotoviti prvo nujno pomoč, ko je bolečina v trebuhu.

Poskusite narediti naslednje vaje, bolečina opravili, in stanje telesa je izboljšala:

• Leži na ravno površino, upognite noge in stopala dober počitek ob tla. Zdaj nemoteno flex gor in dol mišice trebuha, da se sprostite, kadar je to potrebno. To je treba ponoviti 4 in 5-krat boljša.

• Zdaj boste morali sprejeti naslednje stališče: komolci in kolena počivati ​​na tleh, glava je treba znižati intermedijski roke. V tem položaju, boste morali stati 2,5-3 minut.

• Leži na hrbtu, dvignite noge visoko na steni, da se tvori pod pravim kotom. Noge navzgor proti steni, morate poskusiti, da jih stisnite tesno. V tem položaju, ki ga mora imeti 5 minut!

• Zadnji vaja - "Cobra": leže na trebuhu, roke iztegnjenimi odločno proti tal, prsni koš in glavo na največjo razdaljo se umakne. Ponovite 4, čeprav je zaželeno, da se 5-krat tako pride raztezanje mišic trebuha in hrbta.

analgetik

Če je bolečina zelo močna, in zgoraj navedene vaje ne pomagajo, potem pa piti zdravilo. Tukaj vse možno pomoč bo skoraj vsak analgetik izjema je aspirin. Dober učinek v takih primerih ima krče, to vključuje spazmalgon, ne-spa, solpadein, analgin, baralgin. Še vedno lahko ketanov, vendar ne pozabite, da je to zdravilo precej močan. Še posebej koristno za menstrualne bolečine Nurofen, njegova aktivna ibuprofen sestavina lajša bolečine zelo hitro. Vendar, pripravki, ki vsebujejo ibuprofen, naj bodo previdni in ne bo v velikih količinah.

Dobro zmanjšanje estrogen-progestin bolečine, ker zmanjšujejo nastanek prostaglandinov. kontracepcijske tablete Prav tako imajo te lastnosti.

Po jemanja zdravila priporočeno, da se uležejo. Najbolj udoben položaj, da se - na hrbtu, poskusite poravnajte noge in se sprostite. To bo zmanjšalo napetost v mišicah in pomaga ublažiti menstrualne bolečine. Če smo se uležejo jih ni mogoče, potem poskusite samo sedeti in se sprostite mišice trebuha in hrbta.

Dieta proti bolečinam

Če se bojite "vgravirano kemija"Potem lahko greš na dieto, ker vegetarijanska hrana občutno zmanjša simptome bolečine. V samo nekaj dni pred menstruacijo vzdrži živalskih in mlečnih izdelkov, pijte veliko sokov, bodite pozorni na korenčka in pese. Med odmori iz prehrane jesti več kalcija, jesti tiste zelenjave, ki imajo zelene liste. Odreči kave, ker kofein povzroča razdražljivost v tem obdobju, bolje pivo dišečo zeliščni čaj. V kritičnih dneh piti čaj kamilice, melise, mete listi in maline.

Dejstvo je, univerzalna metoda za ravnanje z bolečino ni menstruacije. Vsaka ženska se znajde po svoje, tukaj je sprožil posamezne lastnosti telesa. Nekdo je sprostitev v jacuzziju, kdo v teh dneh ne pijejo alkohola, in nekateri, nasprotno, piti 30 gramov konjaka. Vsi smo različni. Na spodnjem delu trebuha je mogoče uporabiti toplo steklenico vode z vodo, vendar je v vsakem primeru ni treba dati nekaj hladnega, čeprav se zdi, da bo to pomagalo pri bolečinah. V menstruacijo žensko telo je posebno občutljiva in lahko povzročijo vnetja hladno priveski.

Mnoge ženske trdijo, da joga jim ne dovoljuje, da čutijo bolečino v teh dneh. Plus, ta starodavna orientalska umetnost v veliko pomoč za spopadanje s stresom in tesnobo.

Preizkusite vse te metode in same določati najboljši, vendar ne pozabite, da je bolečina se lahko pojavi, ne le zaradi menstruacije, zato občasno obiščite zdravnika.