Kako ustaviti smrčanje?

Smrčanje ljudi moti druge. Od njih ne vpliva samo na družino, ampak tudi sosede, sopotniki v vlakov, letal, sosedi o številu v hotelu. Na splošno velja, nikoli ne veš, kateri bodo morali izpolnjevati z snorer. Moč človeškega smrčanja lahko doseže 80-85 dB, je preprosto nemogoče spati na tako neverjetno hrupa. Ampak to ni pomembno, največji problem je resen zdravstveni problem, in ga ni mogoče prezreti. Za tak problem, je treba pristopiti resno.

Video: Kako ustaviti smrčanje? Načinov, da se znebite smrčanja

Če pogledamo statistiko, na svetu Hrvati od 5% do 8% ljudi. Velika vodstvo, seveda, moški zasedajo po tridesetih letih. Ženske začnejo veliko smrčijo kasneje - po petdeset. Obstajajo celo smrčanje otroci, vendar le redko vzdolžno.

Vzroki za smrčanje

Bolj pogosto kot ne smrči, so ljudje, ki trpijo od prehlada ali debelosti. Ukrivljenost septuma nosu vodi v kronične bolezni, t.j. kronična smrčanje. Poleg tega, je zapisal, da bi lahko med smrčanje osebo ustavi dihanje. Ta sindrom se imenuje - SAS - «Sleep sindrom apnel».

Če opazite takšne znake kot - glasno smrčanje, nenormalna zaspanost, kot tudi pretirano mobilnost v sanjah - to so znaki bolezni, ki se lahko hitro in hitro rastejo.

Video: Kako ustaviti smrčanje

To je tudi eden od vzrokov za smrčanje je lahko zrak v prostoru je običajno preveč suh zrak vpliva na nastanek smrčanja. Po možnosti pred spanjem vedno na sporedu. Ali pa uporabite posebno vlažilnik, bo ustvariti prijetno zraka, ki je enostaven za dihanje.

Kako se znebiti smrčanje (Ljudska svet):

Prva metoda. Treba je pogosto žvižgati na ulici. To pomeni, da gredo na sprehod, poskusite hoditi naravnost, zravnajte ramena in narediti iste korake in s tem, da dihalne vaje. Potrebno za nadomestne vdihov žvižganje in tako večkrat ponovimo. Znanstveniki pravijo, da lahko s pomočjo diha trenirati mišice grla in je zelo dobro pomaga ustaviti smrčanje enkrat za vselej. Posameznik se lahko samo učijo svoje najljubše melodije in jih žvižgati. Ta vaja je treba opraviti redno, večkrat na dan in vsak dan, če ne boste dobili enega, je lahko 4-5 krat na teden.

Drugi način. Vsak dan za 20-35 krat ponoviti zvok ojačanja "in-in-in" ali pojejo. Ta vaja pomaga trenirati mišice žrela, in nekaj časa po tem zdravljenju, lahko smrčanje izginejo.

ugotovljene tudi številne recepte, ki lahko pomagajo izboljšati spanec:

Video: Smrčanje doma

1. Mešati 1 uro. Žlica Comarum koren 1 uro. L. jagode bezgova jagoda, 1 uro. l. preslica in 2 h. L. osata običajno. Vse to je, da zmeljemo v kavni mlinček. Nato vlijemo 1 žličko praška z eno skodelico vrele vode. Vzemite 1 žlička petkrat na dan. Tako boste lahko znebiti smrčanje v relativno kratkem času.
2. V samo nekaj ur pred spanjem kaplja eno kapljico morska krhlika olja v vsako nosnico. Vidne rezultate v enem mesecu zdravljenja.
3. Zelje leaf medu dobro zbadanje in jesti pred spanjem.
4. Sveže zelje sok zmešamo z medom in jih pred spanjem.
5. Večkrat na dan pred obroki jesti pečeno korenje.
6. Limonina lupina grind, dodamo 2 stroka česna in premešamo v hladilniku. Začeli jemati na prazen želodec zjutraj in zvečer pred spanjem.

In, seveda, najbolj pomembna stvar je, da je glavni vzrok za smrčanje bolezen, in je najprej potrebno, da ga pozdravi. In uspavala smrčanje ne shranite, lahko le še poslabša. Bolje kot uspavala pred spanjem nadomestiti kozarec toplega mleka.