Dieta za tiste, ki želijo zanositi

• Če želite zanositi, morate jesti pravico
• Izdelki, ki prispevajo k zasnovi in ​​obratno
• Diet zamisliti otroka: za moške
• Dieta za nosečnica

Pride čas v življenju ženske, ko je bila pripravljena, da postane mati, da ima otroka, da se počutijo vse čar materinstva. Ampak na žalost, vsi poskusi, da bi zanosila ni uspelo. Analize kažejo, da je ženska popolnoma zdrava, ni nezdružljiva s partnerjem. Kaj je razlog?

Če želite zanositi, morate jesti pravico

Vsaka ženska ve, da je vnetje, kajenje, alkohol, dramatično zmanjša možnosti za zanositev.

Video: Ali preprečuje prekomerno telesno težo noseča

Ampak malo ljudi se zaveda, da obstaja več možnosti, da bi zanosila, morate jesti desno. Folna kislina je potrebna v telesu in je koristno ne le za nosečnice. To je iz zelja, krompirja, različnih žit in pomaranče.

Prav tako je uporaba teh izdelkov, zmanjšuje tveganje za invalidnega otroka. Alkohol zmanjšuje prebavljivost folne kisline, zato je bolje, da se alkoholne pijače, s čimer se poveča možnost zanositve.

Ne prispeva k plodnosti prehrano, ki jo sestavljajo izključno iz rastlinskih živil. Hrana mora biti z vsebino živalskih beljakovin je treba vključiti v prehrani mesa in mesnih izdelkov.

Če je dolgo pričakovana predstava ne pride, da je občutek "omrežja na dieti." Še več, ta dieta pa ni nujno, da izgubijo težo, je možno, da se mora ženska pridobiti nekaj kilogramov.

Video: dekle ne more zanositi. To je neplodnost?

1. Kako pridobiti težo?
   Za povečanje teže, je bolje jesti visoko kalorično izdelke (razen moke), kot so fižol, meso, suho sadje in oreški.
2. Kako, da izgubijo težo?
   Shujšati lahko nizkokalorična živila, vendar ne morejo stradati. Bolje je, da združi prehrane s športom.

Izdelki, ki prispevajo k zasnovi in ​​obratno

Če se odločite za zamisliti otroka in išče hrano zamisliti, morate razumeti, da na tešče bo škodovalo samo telo, vendar ne prispeva k pojmovanju. Zdrava in uravnotežena prehrana pozitivno vpliva na zasnovo. Telo ne bi smeli čutiti lakoto in ne bi smelo biti občutek prenajedanje. Od "prehranskih razmišljanja", morali odreči naenkrat. Najprej, kar potrebujete za vaše prehrane v kalorij v sorazmerju s kalorijami, da vaše telo porabi v enem dnevu.
Torej, kaj bi morali jesti, da bi zanosila:

• Kofein - glavni sovražnik zasnove. Tudi zdrava ženska pitje 3 skodelice kave na dan zmanjšuje možnosti za nosečnost za 40%. Ne hitite, da dajo kotliček na štedilnik in veseli, da pivo čaj. Dovolj je, da štiri skodelice močnega čaja in rezultat je enak kot je kave. To ne pomeni, da boste morali opustiti kavo in čaj kdaj. Kava brez kofeina je v okusu iz rednega kave nič drugače. Postopoma iti brez kofeina, ki vsebuje antioksidante in ko se je dolgo pričakovana nosečnost, vam ne bo treba bistveno ustaviti pitje kave.
• Dieta povečuje možnosti spočeti otroka, vključuje obvezno uporabo rib. Najbolje je, da jedo lososa, ki je vir omega-tri maščobnih kislin. Če imate nepravilen menstrualni ciklus, omega-tri, ki je v lososa, prispeva k normalizaciji cikla. Nosečnice se spodbuja, da jedo lososa za normalen razvoj otroka.
• Dieta, ki spodbuja plodnost, izključuje iz dnevnega sladkorja dieta s hrano, ki jo nadomesti z medom. Zato izraz "medenih tednih", v katerem je večina ženska zanosila. Medu krepi imunski sistem, se bori z vsemi vnetnih procesov v telesu so, da hranljiva z vsemi potrebnimi minerali in vitamini so. Medu namesto sladkorja prispeva k nadzoru telesne teže med nosečnostjo.
• Pravilno delovanje sistema hormonov vpliva na ženske, vitamin B 12. ženska mora vključevati v živilski rdečega mesa, ki vsebuje vitamina B 12. puste govedine ali jagnjetine bo povečala možnosti za zanositev. Rdeče meso je bogata z železom in jo je treba vključiti v prehrano, da bi zanosila.
• Jod spodbuja stopnjo presnovnih procesov v telesu. Če želite zanositi, se obrnite na prehrani hrane, bogate z jodom: morske alge, morski sadeži, feijoa sadja. Jod normalizira nepravilno ciklus, in to je eden od najpomembnejših pogojev za zanositve.
• Prehrana mora vsebovati obvezne uporabe organskih zelenjave, kupljenih na trgu. Jesti špinača, solata - vsebujejo vitamin E in folne kisline, dnevni korenje, ki izboljšuje plodnost.
• Prehrana mora vsebovati živila, bogata z maščobami omega-šest in omega-tri. Pozabite normalno sončnično olje, bolj pozoren na ekstra deviškega oljčnega olja. Bučno in arašidovo maslo po okusu ne razlikuje od olivnega olja, se lahko dajo tudi na seznam prehrane za zanositve.

Diet zamisliti otroka: za moške

Priporočeni prehrana za prihodnjega papeža:

• Paro meso ali dvojni kotel;
• Pečen ali kuhan krompir;
• Sveža zelenjava, paro, kuhani;
• Sveže sadje;
• Zdrob iz celih zrn.

Teh proizvodov povečuje kakovost sperme.

Video: kako pregnati dodatne teže

Upoštevajte:

Telo potrebuje vitamin C, ki zmanjšuje tveganje za poškodovane proizvodnjo sperme. Če človek kadi, morate jesti več živil, ki vsebujejo vitamin C, ali zaprete.

Pomanjkanje cinka zmanjša količino proizvedene sperme in testosterona. Je treba vključiti v meniju puste govedine, temno meso piščanca in belega fižola. Ti izdelki so vir cinka.

Alkohol znižuje raven testosterona, tako da boste morali za zmanjšanje porabe alkohola ali jih vsaj dal v času spočetja.

Dieta za nosečnica

Nosečnica mora biti vključen v dobavo:

• Kuhane ribe, morski sadeži;
• Sveža zelenjava, kuhana in dušena;
• Olive, buče in arašidovo olje;
• Stročnice (fižol, grah).

Ti izdelki prispevajo k zanositvi.

Upoštevajte:

Kava, močan čaj, kajenje in alkohol ne prispeva k pojmovanju. Če želite zanositi - uravnoteženje zdravega prehranjevanja in preprečevanje škodljivih navad pomaga zasnovati dolgo pričakovano otroka. In ne skrbite - to je glavni sovražnik zanositve.

Če želite zanositi, naj bi ženska jesti pravico in ima normalno težo. Pomanjkanje teže, kakor tudi preveč ne prispeva k pojmovanju. Poleg tega so med težo nosečnosti lahko negativno vpliva na normalen razvoj zarodka.

Kot je za počitek, poslušati "babičinega nasveta" in rezultat ne bo trajalo dolgo - ne med obrokom temeljito žvečite in ne bodite raztresen preko malenkosti ne skrbi, živčni.