Kaj vitamini so potrebni za zdrave in lepe nohte

Nohti, kot so ljubezen in skrb za nego kože. Išče žensko pero, lahko takoj razumeli, kakšne osebe, ki je pred vami, točno tako, kot nohti in navezovanje stikov ocenjena natančnost sogovornika.

Vitamini za nohte - kaj?

Agresivna gospodinjskih kemikalij, pomanjkanje ustreznega varstva, neuravnotežena prehrana takoj vplivajo na stanje nohtov, ki povzročajo njihovo krhkost in razslojevanje. Da bi ohranili zdravje nohtov in njihov videz potrebuje stalno nego, ki zagotavljajo vitamine za nohte.

Zakaj potrebujemo vitamine za nohte - teoriji in praksi

Naše zdravje je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s hrano in vodo uživamo vsak dan. Zaradi pomanjkanja hranilnih snovi in ​​vitaminov pride do patoloških sprememb, ki so se prej ali slej prikazalo navzven. Glavni vir dobave žebljev je kri, ki vstopi v nohta po žilah. Uporaba le zunanji agenti za ojačanje formule zdravljenja in nohte bo le začasno olajšanje.

Zakaj potrebujemo vitamine? Najprej so pomagali, da se ohrani celovitost nohta, barvo in obliko. S pravilno količino hranilnih snovi in ​​vitaminov naši nohti rastejo hitreje, hkrati pa ohranja moč in elastičnost. Vendar pa se zavedajo zasičenost vitamini lahko negativno vplivajo na stanje nohtov - da sproži krivino, redčenje in krhkost. Da bi ob vitamine ni povzročil težav, je treba ta sredstva treba strogo po navodilih proizvajalca.

Zdravi nohti pogoj odvisna od številnih vitaminov, so:

• Vitamin A;
• vitamini B;
• C;
• D;
• E;
• PP;
• Vitamin H.

Namreč vitaminov A in D, so odgovorni za nastanek in rast nohtov ploščo, zagotavljanje potrebnih gostoto. Hitrost rasti nohtov je odvisna od vitamina B1, in od uničenja nohte plošče reševanje vitaminoma C in E. To vodi do pomanjkanja zadnji sveženj nohta in njene krhkosti.

Poskrbite za lepo in zdravo barvo nohtov bo pomagal vitamin H, pomanjkanje, ki lahko privede do razpok in globokimi utori, kar prispeva k razvoju glivičnih okužb.

Zdravstveno nohtov igrajo pomembno vlogo in minerale: jod, magnezij, fluor, železo, cink in selen, lahko ustrezno stopnjo, ki prejme vsebino, pri čemer se vitamin kompleksi.

Vitamini, prehranski nohtov lepota

Posebno pozornost je treba nameniti nohtov deklet, ki spremljajo strogo dieto. Če je iz kakršnega koli razloga ne more zagotoviti potrebno oskrbo hranilnih snovi in ​​vitaminov iz hrane, se posvetujte s svojim zdravnikom o čemer multivitaminskih kompleksov. Samo-dajanje takih pripravkov je nezaželeno, ker lahko povzroči alergijske reakcije.

Video: Vitamini za nohte obnoviti uporabo oljčnega olja

Da bi zagotovili potrebno količino vitamina A in E nutricionisti priporočajo v prehrani živil, kot so piščančje ali svinjska jetra, svežega sadja in zelenjave, trdega sira in jajc vključujejo. Za boljšo absorpcijo vitamina A, je treba skupaj z hrane, bogate z vitamina E: mleko, žitnih žit, stročnic in oreščkov.

Ugodni stanju nohte in kosti vpliva na dnevno uporaba kislo-mlečnih izdelkov. To je obvezen v prehrani je treba vključiti morski sadeži, brokoli, meso in različne vrste zelja.

Dober način za okrepitev svoje nohte je uporaba limone. Poleg tega se lahko limona služi kot sredstvo za lokalno uporabo - namočite nohte v limone celuloze in bodo postali lažji in bolj trpežne.

Video: Uporabno za izdelke za lase. Izdelki za rast in zdravje las

Kreme in balzami za nohte z vitamini

Danes lahko kupite ready-made vitaminski kompleksi poljščina ki bo pomagal hitro obnoviti in okrepiti njihovo. Podobno pomeni, da lahko kuhamo sami, in z uporabo receptov tradicionalne medicine.

Uporaba naravnih eteričnih olj pomoč neguje nohte in jih zdravi, primeren za to olje čajevca, rožmarina, limone, bergamotke in evkaliptusa, ki se lahko doda za kopeli za roke, krema, ali pa preprosto drgnjenje majhno količino olja neposredno v nohta. Pred uporabo novo komponento v lepoto in dobro počutje, da nujno opravi test v odsotnosti alergijske reakcije.

Video: Najboljši vitamini za moške, ženske, otroke, vitamini za imuniteto, oči, las, nohtov in kože