V pričakovanju otroka. Nosečnost in kajenje

V tem članku:

1. Kako prenehati kaditi
2. Kako, da ne bo živčen brez cigarete?

Otrok nosečnice kajenja vsakič, ko pride v okolju, kjer se maternica, če napolnjena z dimom. Izkazalo se je, da mama "vrzeli" vsako cigareto s svojim otrokom. Po drugi zategovanje malo srce začne hitreje bije, dojenček kašelj in snorts, tudi takrat, ko se soočajo z neprijetno situacijo. Nevarnost je, da medtem ko se sooča z "kisika stradanje" zaradi tega raste slabše. Posledice so lahko tako neobratimymi- odvisnosti od nikotina v časih povečuje tveganje zapletov nosečnosti. Med resne patologije:

• • krvavitve iz nožnice;
• • Prezgodnja ločitev placente;
• • Rojstvo prezgodaj otroka;
• • Prezgodnja ruptura membran.

Znanstveni dokazi kažejo, da če bo Noseča mati kadi med nosečnostjo, njena navada, negativno vplivajo na razvoj zarodka. Najpogostejše nepravilnosti so:

• • Majhna velikost in teža ob rojstvu;
• • Majhen premer glave;
• • razdelitev nebo in zgornja ustnica.

Nekateri bodo rekli: premajhno telesno težo - to ni grozno, otest po rojstvu. Vendar pa je ta odklon povzroči hude bolezni in povzroči smrt otroka med porodom, tik pred ali takoj po njem. otrok, ki mati kadi, osvetljeni in druge opasnostyam- njim večkrat poveča tveganje za zaustavitev dihanja, in 5-krat - verjetno, da umrejo zaradi sindroma nenadne smrti dojenčka.

Študije so pokazale, da v povprečju, v gospodinjstvih, kjer Starši dimljena pred rojstvom in so zapustili to navado, ko so otroci z oznako:

• • Kršitve telesno in duševno;
• • Ti otroci so v nevarnosti, razvoju bolezni dihal, tuberkulozo;
• • Alergije;
• • Astma;
• • Kasneje, imajo težave v šoli;
• • dokazati, da dojenčki mater kajenje v zgodnjem otroštvu pogosto kažejo nasilno vedenje, ampak kot se starajo trpijo nepravilnosti vedenja.

Mnogi ljudje zmotno menijo, da ženske, ki kadijo roditi podhranjenih otrok, saj podhranjenih med nosečnostjo, saj cigarete naj bi zamenjava, hrana. Vendar so nedavne študije razpršil ta mit. tudi tiste, mama kajenje, ki so dobro krmijo, imajo način in ne pride do težav pri teži zaposlovanju, večina nekadilcev, pridelana na otrocih, rojenih z zelo nizko porodno težo. Škoda od tobaka je neposredno odvisna od odmerka: več cigaret prihodnosti mama, da kadijo, manj teže svoje potomce ob rojstvu.

Na primer, ženske, ki so kadili, 15-20 cigaret na dan, so 30% bolj verjetno, da bo rodila podhranjenih otrocih kot pri nekadilcih. Zato je zmanjšanje števila pokajenih cigaret, lahko do neke mere zmanjšati škodo te odvisnosti. Vendar pa, če ženska, ki je želel zaščititi svojo, še nerojenega, otroka pred udarci, zmanjšala število dnevnih uporabnikov cigaret, medtem ko se zavestno ali nezavedno postala bolj in bolj globoko zaostrile, da bi dobili običajni "pravilo" od nikotina, vendar je iz manjšega števila cigaret to se ne bo bistveno spremenila stanje in morda celo poslabša, in ne bo pomagala vašemu otroku.

ženske, ki trpijo zaradi odvisnosti od nikotina, ne obupa. če prihodnost mama se bo odločil za pomemben korak in prenehati s kajenjem, v začetku nosečnosti (v prvem trimesečju), je možnost zapletov drastično zmanjšala. Če si nehal kaditi tik pred rojstvom, je lahko neprecenljivo darilo za otroka, je osvoboditev od kisika lakote na najpomembnejši in težko za njega minut, ur.

Statistični podatki kažejo, da je na začetku nosečnosti prenehati s kajenjem lažje kot v drugih časovno nekatere mame je priznal, da so začeli, da imajo odpor do tobaka. Morda narava sama "svetoval", telo, naj ponovno preuči svoj odnos s to navado. Če ni prišlo do vas, "intuitivno odboj" poskusiti sami spopasti z odvisnostjo. Tukaj je nekaj priporočil.

Kako prenehati kaditi

1. • Glavna motivacija - zdrav otrok.
2. • Izberite način. si lahko prenehati s kajenjem nenadoma, dramatično in, kot pravijo, za vedno, in lahko to navado postopoma, iz dneva v dan, zmanjšati število pokajenih cigaret. Toda v vsakem od teh primerov, ki jih je treba opredeliti "dan X", "zadnji", po katerem se ustavite in pomislite cigaret. To ni potrebno odstraniti, da bi morali biti "za vogalom". Na ta dan, načrtuje veliko zanimivih stvari, ki jih ne bo, povezanih s kajenjem.
3. • Če kadite tako, da svoje roke, mislim za njih "novi" hobi: ponovitev čez rožnega venca, naučiti pletenje spretnosti, pripravi, Skulptura ali zgnetemo testo, vezenine, tiskanje ali igrajo računalniške igrice.
4. • Če ste v procesu kajenja prejeli prijeten občutek, kot v ustih, poglej za vsaj prijeten nadomestek za cigarete: žvečite žvečilni gumi, razjedati surovo zelenjavo, sadje, kruh, kliknite semena.
5. • Če ste skozi kajenje ohranila svojo vitalnost, dobili nov zagon. Več Meet in klepet z družino in prijatelji, da preživijo več časa na prostem, hoja, branje, razmišljati o sebi nenavaden hobi.
6. • Če cigarete pomagal razbremeniti napetosti, se nanašajo na druge sprostitvene tehnike: Naučite se osnovne tehnike meditacije, poslušanje glasbe, se prijavite za seje massazha- pomoč "raztovarjanje" seksu in intimnosti z vaše ljubljene.
7. • Če bo moč pustil, in še vedno sveti, ne ustavijo, ne obupajte, premikajo na pravi poti, a še naprej poskušali sebe omejili. Pomisli, kaj bi vsak od vas ne prekajeni cigaret je imela korist otroka.
8. • morate razmisliti težko opustili kajenje kot neizogibna. Ti samo po sebi umevno, v skladu s pravili in ne kadite v javnih prostorih, kjer je to prepovedano. Torej, zdaj, ko ste v položaju, in otrok je vedno z vami, ki ste jo pravkar nimajo pravice do dima v njegovem podjetju.

Ne moremo izključiti dejstva, da nikotin - anestetično snov in telo se privaja na to. Torej, bodite pripravljeni na to, da v času obupal cigaret, boste naleteli nelagodje, z različno stopnjo resnosti. Najpogostejši so:

• • Intolerable, neustavljivo hrepenenje za tobak;
• • povečana razdražljivost, živčnost;
• • pogoste spremembe razpoloženja;
• • se boji;
• • Zmanjšanje zmogljivosti, prekomerno utrujenost;
• • trzanje in otrplost okončin;
• • dremavost ali obratno, nespečnost;
• • Razočaranje na ravni prebavil;
• • V nekaterih primerih: zmanjšano telesno dejavnost in duševne sposobnosti, kašelj povečala (ker se telo znebi škodljivih snovi, ki so imeli čas, da se usede v pljučih).

Kako, da ne bo živčen brez cigarete?

Torej, kako upočasniti proces nikotina sprostitev in se izognili živčni razmere, ki lahko povzročijo prenehanje kajenja?

1. • Preglejte vaš dnevni prehrani se prepričajte, da v njej so: sadje in sok (v velikih količinah), mlečni izdelki, zelenice, ovoschi- zmanjšati količino časa, porabljenega mesa, rib, perutnine, sir.
2. • Preizkusite ne pijem kave, to bo le povečala razdražljivost živčnega sistema in krepitev depresivna razpoloženja.
3. • V obdobju odpovedjo, je bolje, da ne opravlja delo, ki zahteva koncentracijo, vendar ne izogniti dejavnosti, ki ne vključujejo posebne intelektualne obremenitve.
4. • Udeležite tiste javne prostore, kjer je to prepovedano kurit- iti v kino, gledališča.
5. • Izberite aktivno obliko dejavnosti, ki so pomembne za vašo situacijo: prijavite za razred za nosečnice v fitness center, začetek bazen.

Pogosto nelagodje, povezano z opustili kajenje, nehajte skrbeti po 3-5 dneh, največ - do 7. Vendar ta korak ne bo ostal neopažen in se prepričajte, da imajo ugoden vpliv na vaše celotno prihodnje življenje in življenje vašega otroka.

Pomembno je, da se spomnimo, da je prvi poskus prenehanje kajenja zdaj pa je težko, da vam izdelajo več kot kdajkoli prej, boste morali ugotoviti motivacijo za prednost. Otrok potrebuje zdravo okolice vzdušje brez strupenega dima in vaše podjetje zavračanje uporabe cigaret bo njegova prva, najboljše darilo.