Zakaj ljudje kadijo?

Govorimo z otrokom o strašnih nevarnostih kajenja, to potrjujejo v medicinskih raziskavah in dejstvih življenja kadilcev. Toda zakaj ljudje kadijo, ne pozoren na škodo, povzročeno na njihovo zdravje?

Kje zasvojenost kajenja?

dolgotrajno stres

Dolga stres veriga je lahko vznemiri tudi najbolj miren in uravnotežen osebo. Na tej točki, namesto da gledamo na situacijo z druge strani ali pobegniti od nje noben poklic, mnogi so se začeli, da pogledaš za hiter način, da se pomiri in se sprostite. In zelo pogosto so ga dobili s kajenjem.

Iskanje hiter način pridobiti moralno zadoščenje, vsakič en spor z nikomer, ali samo resno pogovor človeka osvetli še eno cigareto, če upoštevamo, da je tako pomiri živce in biti sposoben pravilno oceniti situacijo. Najbolj zanimivo pa je to, da res pomaga. Ampak ne zato, ker kajenje cigaret domnevno "pomirjujoča", ampak zato, ker je tudi sam trdno prepričan, da to mislijo.

vpliv moda

Kot bi bilo žalostno, kot se sliši, vendar so modni trendi pogosto prisiljeni, da se zavežejo človeške napake. Na primer, lahko posledica objave v sijajni fotografiranje vključuje kadeče v modelu okvirja postane naslednji modni splash kajenja. In kot so modni trendi širi zelo hitro. Že naslednji dan po vyspuska reviji bo viden, saj so mnogi ne uporabljajo tobak najstnice in ženske kaditi v imitacija slavnega modela fotografij.

nerodno starost

Dopolnitev čine kadilcev zaradi dijakov in študentov lahko pride ne le zaradi nove modne revolucije. Med pogostih razlogov, zakaj najstniki začnejo kaditi tako priljubljena, kot sledi:

1. Potreba po priznanju vrstniki in željo, da bi tako kot vsi ostali. Strah pred najstniki postal črna ovca je včasih tako velika, da ne morejo storiti veliko neumnosti, vključno s kajenjem.
2. Desire, na drugi strani pa izstopajo iz množice.
3. Protest. Včasih se mladi začnejo kaditi v znak protesta, torej v nasprotju z družbo in poskuša pokazati vsakemu svojo samostojnost in neodvisnost. Spomnimo sovjetskih rockerji 80. Imeli so zelo značilen vzorec obnašanja: cigaret, zasmehovana v svojih pesmih zlo družbe, pil veliko alkohola in obnašal, milo rečeno, provokativna.

Odvisnost od nikotina

Odvisnost od kadilcev cigaret je 2 vrsti: fizične in psihične. Osnovno Fizična odvisnost je zasvojenost z nikotinom organizma. Psihološka odvisnost temelji na jasnih človekovih prepričanj, da kajenje sprošča, pomirja, pomaga osredotočiti in hitreje, itd Razlika med temi vrstami je, da je psihološka odvisnost in pogosto razlog, zakaj kadilci začetek uporabe tobaka, ampak postane fizična posledica - velik problem, zaradi katerega ljudje kadijo in ne more prenehati to navado.

Kako prenehati kaditi?

Razumeti, zakaj ljudje kadijo, je lažje začeti proces umika iz te odvisnosti. Vendar je za ta korak, da se pripravijo in moralno. Zato je treba vsaj na kratko seznanili z medicinski literaturi, in zavedaš močno škodujejo kajenje zdravju povzroča, in izračunati, koliko denarja se porabi na leto za nakup cigaret. Po tem, bo vse svoje volje v pest, in prenehati s kajenjem.

Nehal enkrat za vselej

Večina nekdanjih kadilcev naj ne "nečesa" in nenadoma nehal, in v trenutku - enkrat za vselej. Z izbiro te poti, v nobenem primeru ne more dati v šibkosti in mislim, da je ena cigareta (ali več) na dan, nič ne bo spremenilo (da se opravičujejo z besedami, da je to še vedno manj, kot je bilo). Če je bila sprejeta odločitev - ne moreš umakniti!

vrgel postopoma

Tak način je primeren za tiste, ki so opazili jasno odvisnosti od nikotina. Prenehati s kajenjem, ki jih je treba postopno zmanjšati število pokajenih cigaret na dan. Na primer, če oseba, ki pokadi škatlico cigaret na dan, morate poskusiti, da se zmanjša število cigaret na dan vsaj en kos. Ko gre za 2-3 cigaret na dan - lahko dramatično prenehati s kajenjem v celoti.

Vzdržujte zdrav način življenja

Psihologi so ugotovili, da kadilci, ki so se začeli jesti pravico in vadbe, v daljšem časovnem obdobju, znebiti se te negativne navade. Kako se je to zgodilo? Skrivnost spet leži v samohipnoze. človeška psihologija je tako, da ko se začne jesti zdravo hrano in telesno vadbo, je nevede daje največ škodljivih izdelkov in drugih ovir za njihovo izvajanje na novo, zdravemu načinu življenja.

Poleg tega, ko bo veliko rekreacijsko vadbo kadilec opazili težave z dihanjem. Posebno dober primer v zvezi s tem, so bazen in tek. Po neuspešnih poskusih, da združujejo kajenje in telesno vadbo, oseba, ki je verjetno, da pride do odločitve, da odrekli cigaret.

Tudi v boju proti odvisnosti lahko zagotovi znatno pomoč naslednja priporočila:

1. Poslušanje zvočnih datotek in branje knjig o nevarnostih kajenja.
2. Uporaba zadostno količino vode.
3. Zamenjava običajno elektronsko cigareto, da se naknadno zavrne, iz katere je nekaj veliko lažje, kot od navadnih.
4. Tudi, če veliko želijo kaditi, lahko poskusite zamenjati cigarete z nečim sladkim ali semen. Ali si cigareto in ne podkurivaya simulirajo proces kajenja za 10-15 minut.
5. Zavrnitev obiskati kraje, kjer je dovoljeno kajenje (območje in dvoran za kajenje v nočnih klubih, restavracijah, itd).
6. Pogodbo z znano o tem, da se med spolnim odnosom ni kadil.
7. Prenos na stenah hiš afirmacije (besed in slik, želeno nosilcem) na temo zdravega načina življenja. Na primer, podobe zdrave in lepe ljudi fotografije kadilcev, ki uprl. To vam omogoča, da bi sidro v podzavest pravo vrsto ravnanja v boju proti kajenju.