Združevanje dela z nosečnostjo

V tem članku:

1. Priporočila za usklajevanje dela z nosečnostjo

Priporočila za usklajevanje dela z nosečnostjo

V vsakem primeru je treba spremembe lahko nekardinalnymi in ne hitro. hormoni prestrukturiranje v tem položaju in brez njega lahko povzroči stresno situacijo. Kot rezultat, bi moral novo življenje skrbno približal. Paramount naloga - to je uspešna stanje otroka in matere. Glavna stvar, ki lahko škodujejo - delo in vadbo. Ampak ne takoj po spočetju, da plača in gre v pisarno. Ker je dovoljeno delo, vendar je še vedno nekaj, kar bi bilo treba izključiti.

Prva stvar - je, da skrajšajo delovni čas na šest ur. Če lahko delajo od doma, bi morali izkoristiti to. V odsotnosti take možnosti je treba komunicirati z glavo in da se določi čas proizvodnje in oskrbe. Na primer, da bi lahko prišel malo kasneje na delo in zapustijo predčasno, s čimer se osvobodijo stoji v čakalnih vrst ali prometnih zamaškov.

Poleg osnovnega dela, se lahko zagotovi potovanja za podjetja, v nočnih izmenah, nadure naloge. Proč od vsega, v vsakem primeru, je treba zavreči. V primeru poklicev, ki so povezani s telesno dejavnostjo moral odstopiti ali predčasno odlok. V drugih primerih je treba zavrniti, da sodelujejo pri čiščenju, Subbotniki in premikanje pohištva.

Za matere je glavni pravočasno hrane. Za kosilo, je najbolje, da jedo sveže pridelke, v je nobenem primeru ne hitro kuhane hrane. Ko je lakota bolje pustiti malo prezgodaj za večerjo in zadovoljiti svoje telo s hrano, ker je treba redno jesti. Če je mogoče, med delovnim dnem je priporočljivo, da gredo ven na svež zrak.

Vsako uro, je zaželeno, da se dodeli pet minut za počitek. To lahko prispeva k dobremu počutju in zdravju. Z nenehnim delom v sedečem položaju ali na nogah, morate prahi časa za počitek. Za učinkovitost med malimi odmori lahko izvajate vaje ali dihalne vaje. Poleg tega je napeta in se sprostite mišice lahko in mora delovati.

Če nekdo ponuja za pomoč delavcem, ga ne smete prezreti. Idealno bi bilo, če direktor ali sodelavci, da bi na nek način. Priporočljivo je tudi, da skrbijo in ljubljene, ko prihajajo iz dela, in ni notranje zadeve ob prihodu domov, morate dati vaše telo počiva približno eno uro. Strokovnjaki so vzpostavili posebne smernice, ki določajo, v nosečnosti je najbolje, da prenehajo delovati. Vse je odvisno od vrste dela. Kajti, na primer, za tajnice, bankirji ali pisarniško osebje je najbolje, da ustavijo delo na trideseti teden. Če je nosečnica je na noge ob štirih urah, morate prenehati štiriindvajsetega tedna. Takoj je opustiti trdo delo, to je tista, ki vključuje prenašanje težkih bremen, ki tehtajo približno tri kilograme. Iz istega področja vključujejo poklic, kjer se pogosto teči po stopnicah in ukrivijo.