Kako pomemben je vitamin E, ko načrtujete nosečnost?

Sodobne ženske so se navadili na vnaprej načrtovan urnik vaš dan na delo, družino in prosti čas. Prihodnost nosečnost ni izjema zanje v tem navado.

Video: Vitamin E med načrtovanjem nosečnosti

Pri načrtovanju nosečnosti, vsakdo hoče vse, da gredo odlično, saj zasnove in konča z dostavo sami. In če pomislimo, okoljske razmere, v katerih živimo, kakovost živil, od katerih smo se pripravljajo hrano, in težave zgodnjih zdravjem, so ženske dolžne spremljati celoten proces nosečnosti. In začeti v tem primeru bi moral biti majhen - z vitamini.

Da sprejme ali ne - to je zdaj vprašanje

Vitamin E (tokoferol) - zelo učinkovit antioksidant, ki je bil aktivno vključen v regulacijo proizvodnjo progesterona v ženskem telesu, zmanjšuje tveganje za nastanek vnetja, je zanesljiv pomočnik pri razvoju in rasti maternice noseča. Za tiste, ki so pravkar začeli pridno fazi spočetja, vitamin E pomaga oblikovati zdravo jajce in spermo so aktivni.

Poleg tega, da "primerov nosečnic," je tokoferol pozitivno vpliva na procese, ki se pojavljajo v telesu:

• To ohranja vse procese staranja;
• znižuje krvni tlak;
• preprečuje trombozo;
• Služi kot aktivator krvnega obtoka;
• To zagotavlja normalen potek presnove, itd

Vendar, vitamin E, je negativna. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči slabokrvnost, obnovi strukturo krvnih celic, zmanjšanje mišične moči in celo težav, povezanih z reproduktivni sistem. Toda prevelika ponudba grozi nastanek plodu srčne bolezni, tudi v času razvoja v maternici.

Vitamin E med načrtovanjem nosečnosti nam daje misliti mnogih mater nekaj vprašanj: "Piti ali ne piti", "Kako dolgo in koliko?«, »Ali bo dobro?". Dajte jim določen odgovor ne, ker da je v primeru nosečnosti je nemogoče. Vsak organizem - individualnost. In ni nobenega jamstva, da ga boste pristop in bo koristno. Tudi če so statistični podatki temeljijo na 99% pozitivnih primerov, ni nobenega jamstva, da si sami ne boste našli v 1% izjema.

V zadevi stopnje zasičenosti telesa z vitamini, je pomembno, da se spomnimo, da je njihov primanjkljaj, in prsi, prav tako škodljive in celo nevarne. Zato ne gredo na okoli izkušenih matere in babice so živeli življenje, in pojdi k zdravniku in se posvetujte. Na podlagi analize, bo ugotoviti, kateri vitamin je zdaj nižja od norme in predpiše potrebno le, da vas kompleks utrdbe.

Praksa kaže, da so potrebne vitamine za vse nosečnice, kot trdi tanke in krhke ženske telesa "puff" za dve osebi. Tudi varčni telo prej ali slej izčrpali in da potrebuje napajanja. Samo na začetku novega življenja so pomembni stalni zaloge vseh potrebnih elementov za pravilno formiranje otrok sistemov.

Kako, kdaj in zakaj?

Na odru se je grožnja vitamina E pomanjkanja načrtovanja običajno ni, ker je ženska dobi dovolj njegovega deleža skupaj s hrano. se lahko pojavi slabost, tudi v času nosečnosti. Vendar pa obstajajo tudi časi, ko lahko zdravnik predpiše vitamin kot pomoč pri zanositvi.

Video: Načrtovanje nosečnosti. Priprava na nosečnost. Vitamini za nosečnice

Torej, koliko in na kakšen odmerek morate vzeti vitamina E pri načrtovanju nosečnosti, da ne bo bolelo niti matere ali nerojenega otroka? Koliko zdravnikov, toliko mnenj. Vendar pa obstaja enoten standard prejema tega vitamina.

Splošno stopnjo vitamina vnosa E za odraslo žensko dan - 10-20 mg. Za noseča poveča odmerek in kako se pričakuje, da poveča samo določa zdravnika. Ampak, če boste sledili logiko in prakso, z začetkom nosečnosti, bi bilo treba podvojiti odmerek.

Ponavadi, tokoferol začetek, da se pred ovulacijo, ko je možnost nosečnosti precej velik. Vendar pa nenehno traja enak odmerek ni potreben, saj ima preobilica vitamina ni bila preklicana, vendar je preobremenjeno s težavami s srcem otroka. Zato je spremljanje ravni vitamina E v telesu, občasno deliti analize.

Pomembno je opozoriti na dejstvo, da je vitamin E absorbira v telo s hrano, ne povzroča nobenih negativnih učinkov. V primeru presežka, je varno izloči iz telesa ali pridržane v maščobnih tkivih. Iz tega razloga, korekcija ravni vitamina preko prehrane je najvarnejši in zaželeno.

Živila, ki vsebujejo vitamin E

Glavni viri tokoferol so rastlinska olja. Vendar pa obstajajo tudi več drugih živil, ki so bogata s to koristno in tako potrebnih vitaminov. Razmislite seznam, ki predstavlja vsebnost tokoferol v miligramih na 100 g izdelka:

Video: Enciklopedija mlade matere. Načrtovanje nosečnosti. hrana

• olje pšeničnih kalčkov - do 400;
• ; 160 - sojino olje
• bombaž olje - 100;
• ; 80 - Koruzno olje
• ; 70 - sončnično olje
• olivno olje, ajda - 7;
• mladi grah, špinača - 1,7;
• goveja jetra, fižol, marelice, breskve, zelena čebula - 1,5;
• Fish - 1,2;
• maslo - 1;
• Jabolka - 0,5;
• goveje meso, mlečni izdelki - 0.5.

Ker je vitamin E zelo razširjen v naravi, to je naraven način in v velikih količinah, ki jih telo absorbira. Poleg tega, tokoferol in temperaturoustoychiv dovolj zadržani po izdelkih toplotne obdelave.

Tokoferol v pripravi na nosečnost

To tokoferol je neposredno udeležen pri ustvarjanju novega življenja, kot razlog pa je to vitamin ima drugo ime - imajo potomce. Po mnenju mnogih znanstvenikov, lahko pomanjkanje nje vodi do neplodnosti. Konec koncev, je sodeloval pri oblikovanju posteljice in ga ščiti pred neželeno prezgodnje ločitve.

Vitamin E pri načrtovanju nosečnosti, kot je navedeno zgoraj, je potrebno ustvariti skoraj idealno okolje za zasnove. Zaradi tokoferol odpraviti problem disfunkcije jajčnikov, in zdravo jajce zori. Vendar pa ob tem vitamin v pripravljalni fazi nosečnosti in bi morali biti ljudje, tako da je bil proces sperme zorenja normalno in aktivno način.