Kako se znebiti smrčanje v spanju z različnimi sredstvi

Zakaj smrčanje pri odraslih in otrocih

Najbolj pogosto trpijo zaradi smrčanja človek - ali bolje, svoje žene. Iz tega neškodljivo fiziološki proces ni razpadla družine. Kaj storiti v tej situaciji? Najprej moramo ugotoviti dejavnike, ki vplivajo na njen videz.

Vzroki za smrčanje pri moških

Vzroki smrčanja mogoče spreminjati:

• prekomerno telesno težo;
• deviacija nosnega pretina;
• alkohol in kajenje;
• zaseden urnik dneva;
• alergije;
• izcedek iz nosu;
• ARI;
• srčna bolezen;
• polipi;
• tumorjev pri nazofarinksa.

Pogosto oseba začne smrčati, ko spi na hrbtu. V tem položaju jezik potone navzdol in zapre grlo. To ovira normalno kroženje zraka, ki povzroča značilne zvoke med spanjem. V mnogih primerih, ustaviti smrčanje, je dovolj, da se določijo postrani.

Stop smrčanje med spanjem, da bi človek takšna priporočila:

1. 30 minut pred spanjem ne kadite in ne pijte alkohola. Alkohol povzroča smrčanje, tudi tiste, ki niso trpijo zaradi njih. Cigareta posušimo grla sluznica, kar je tudi vzrok smrčanja.
2. Nadzorujte svojo težo. Presežek telesne maščobe lahko povzroči tudi motnje dihanja med spanjem.
3. Blazine ne sme biti ravna, kot v stanovanjski položaj telesa verjetno depresij jezika.
4. Preverite zdravje Lore. Zelo pogosto ima oseba kronično bolezen nosu in zgornjega respiratornega trakta, ki ga ni niti uganiti. Govorimo o različnih alergij, kroničnih zamašenega nosu ali sinusov.
5. Spanje je potrebno v dobro zračenem prostoru, kjer je zrak precej vlažen. Če je postelja stoji na baterije, ki jih lahko obesite na zadnji postelji mokro brisačo.
6. Volna živali lahko povzroči smrčanje. To ne pomeni, da morajo štirinožni prijatelji voziti ven na ulico - samo z njimi morala spati v ločenih prostorih.

Prav tako je težava povezana s staranjem organizma: zgornji ustih mišice izgubijo ton, ki jih povzročajo, da se sprostite med spanjem in blokira pretok zraka. Zato, smrčanje je sestavni del sanje skoraj vseh starejših ljudi.

Kot poseben primer, lahko je posledica anatomskih značilnosti nazofarinksa. Na primer, lahko ozek nazofarinksa ali malocclusion povzroči nočno smrčanje.

Simptomi spanje apnea:

• glavobol in zvišan tlak po zbudil;
• pogosto uriniranje ponoči;
• hormonsko neuspeh in telesne mase brez očitnega razloga;
• moteno spanje;
• prekomerno potenje;
• kršitev libida.

Privoščite smrčanje pri moških je nujno potrebna, če se po odpravi vseh teh dejavnikov, se problem ni rešen. Če želite to narediti, morate opraviti podrobno diagnozo na ORL in kardiologa.

Vzroki za smrčanje pri ženskah

Ta problem ni samo za moške, ampak tudi za ženske. Morda je nekaj razlogov:

• anatomske značilnosti nazofarinksa;
• kronične utrujenosti;
• motnje spanja;
• slabe navade;
• bolezni ščitnice;
• nosnih polipov in povečane mandeljne;
• prejemajo hipnotično drog;
• hormonsko neravnovesje;
• travma nosnega septuma.

Stalno glasno smrčanje in apnea lahko signal iz zgoraj. Apnea moti ne le spanje, ampak tudi lahko povzroči srčni infarkt in možgansko kap.

Ugotoviti vzroke za smrčanje, morate:

• posvetovanje z ENT;
• celoti pregledati telo;
• posvetovanje z endokrinologu in kardiologa;
• Polisomnografsko: Sleep Diagnoza s pomočjo senzorjev, ki zajemajo obnašanje dihala.

Kako ustaviti smrčanje žensko:

• izgubijo težo;
• zmanjšanje vnosa alkohola in prenehati s kajenjem;
• ne jejte pred spanjem;
• dvignite glavo med spanjem na 7-10 cm;
• spanje na vaši strani;
• Nakup ortopedske vzmetnice in blazine;
• spanje grgranje z mlačno vodo z meto.

Smrčanje je otrok sanje

Podaljšan tipičen dojenček sliši med spanjem značilna prisotnost nekaterih bolezni:

• rinitis;
• prehlad;
• nosnih polipov;
• nosni septum poškodba;
• anatomijo nazofarinksa;
• bolezni srca.

Najpogosteje smrčanje drobtine se pojavi v starosti 3-5 let. Zasoplost ne daje otroka popolnoma sprostite. Kot rezultat, dojenček zbudi Moody, utrujeni in razdražljivi.

Pogoste prehladi pri otrocih so posledica pregrevanja. Skrbna starša, ki poskušajo zaščititi drobtine iz hladnega vremena, zaviti drobtine kot povzroča motnjah termoregulacija. To je narobe, otrok ne more pregreti.

Za krepitev imunskega sistema, je treba temper otroka od zgodnjega otroštva. V ta namen je treba uporabiti dnevne douches, bosa hoja v poletnih mesecih, pogost ugotovitev na prostem (v vsakem vremenu).

Kronično zamašen nos se lahko pojavijo zaradi sezonskih alergij. To bo pomagalo, da bi našli temeljito diagnozo v kliniki. Zmanjšanje otekanja nosne sluznice, lahko nazalno vkapanju biti morske vode.

Angina z vnetjem žrela spremlja glasno smrčanje. Ko je bolezen pozdraviti, otrok preneha smrčanje. Nosnih polipov - pogost vzrok zamašenega nosu in smrčanju otrok. To pomaga rešiti problem delovanja.

Smrčanje zdravljenja na domu otroka:

1. Odpravo vzrokov smrčanje.
2. Naučite otroka spati na njegovi strani.
3. Poskrbi za blazine. Višina vzglavnika naj bo približno 6-7 cm.
4. Pred spanjem prezračiti sobo in redno zamenjati posteljnino.
5. Pranje oblačil bezfosfatnym prahu, ki ne povzroča alergij na nosno sluznico.
6. Na mraz zakopal nos vazokonstriktor, ki zmanjšuje oteklino nosu.
7. Če je smrčanje povezana z anatomskih nepravilnosti strukture nazofarinksa, je treba zateči k kirurški poseg.

Otrok smrčanje, ki ga nezaželeno rešiti zdravila, saj imajo lahko različne spreji in tablete neželene stranske učinke na telo otroka.

Smrčanje pri otroku lahko pojavijo zaradi debelosti. Starši bi morali vedeti, kdaj prenehati hranjenje, ne pozabite na pravilo: veliko - še ne pomeni dobro!

Če po zdravljenju nos in prehlad smrčanje ne izgine, morate opraviti popoln pregled v ambulanti. Včasih lahko vzrok smrčanja je skrito bolezni notranjih organov. Poleg tega, da Laura, sledi posvetovanje s kardiologom.

Odpraviti nastanek številnih bolezni bodo pomagale navaditi otroka v aktivno življenje. Na primer, namesto da bi sedel na televizijo in računalnikom, je bolje, da se nauči drobtine na aktivnih iger na dvorišču s svojimi vrstniki, pogoste sprehode na svežem zraku. Uživanje zdrave hrane, predvsem sadja in zelenjave, tudi spodbuja dobro zdravje in spanje.

Kako ustaviti smrčanje doma

Stop smrčanje med spanjem pomaga žensko in človeka posebno dieto:

1. Enkrat na teden je koristno stradati. To pomeni, da nič drugega kot vodo in jabolčnega soka ne more jesti in piti.
2. Da bi zmanjšali količino soli.
3. Da bi zmanjšali izdelke moko, maščobe in mlečne.
4. Povečanje porabe sadja in zelenjave.
5. Jesti več morski sadeži, ki vsebuje zelo dragoceno snov - omega-3.
6. Bodite sproščujočo kopel pred spanjem z eteričnimi olji.
7. Ne bodi živčen in preprečevanje stresa.
8. Razmišljamo pozitivno.
9. Manj watch TV pred spanjem. Bolje je, da raje tiho instrumentalne glasbe.

Na prodaj je poseben vzglavnik od smrčanja. Ta ortopedski mehka predmet, ki med spanjem fiksira glavo v optimalnem položaju.

Smrčanje nujno treba zdraviti. Konec koncev, ves čas spi na vaši strani - to ne pride v poštev. Človek sam obsoja na napako sprostitev in stresa na srce.

V redkih primerih, za zdravljenje smrčanja morali kirurško ko konzervativni način ne pomagajo. Sklep o delovanju daje zdravniku po popolnega pregleda in poteka vse teste.

Droge in denar v lekarnah smrčanje

Sredstva iz smrčanje v drogerijah na tem območju:

• kapljice;
• tablete;
• spreji;
• posnetek.

Obstajajo dobri tablete iz smrčanje Snorstop. To je homeopatsko zdravilo, saj je njegova struktura prevladujejo teh zelišč: goldenseal, Dubrovnik, Belladonna, efedre.

Tableta pod jezik, kjer se raztopijo počasi. To zdravilo je treba začasno uporabljati: potovanje ali obisk. Ker dolgotrajna uporaba je zasvojenost in preneha biti učinkovit. Te tablete je mogoče uporabljati po zaužitju alkohola.

No, izkazalo nemško zdravilo za smrčanje Asonor. Treba je spray na površini mehkega neba. To pomeni, da krepi mišice grla in žrela, zaradi česar je izgubil vibracij trsta.

Tam spray smrčanje Silence Forte. To zdravilo je bil razvit na osnovi naravnih sestavin. To vpliva na mehko zgornjo brbončice tkiva, pri čemer zrak prehaja brez zvoka.

Učinkovitost tega razpršila se lahko ocenjuje po prvi uporabi. Zdravila, ki temelji na naravnih sestavinah, ki ne povzročajo odvisnosti od drog. Spray je treba brizganjem v ustih 10 minut pred spanjem. Po namakanju v grlu, da bi jedli in da ne more biti, saj je terapevtski učinek izgine. Potek zdravljenja je 1 mesec, po katerem je treba vzeti odmor.

Kapljice od smrčanja "Good Night" je mešanica eteričnih olj. To zdravilo deluje antiseptiptichesky in tonik učinek. Ta tekočina povečuje tonov ohlapne mišice grla, vlaži grlo in ubiti vse mikrobov, ki povzročajo bolezni v njej.

Spray "Slipeks" - eden od najbolj priljubljenih izdelkov iz smrčanje. To je ne le odstrani med spanjem, ampak tudi za zdravljenje virusnih in bakterijskih okužb žrela.

Ta spray naj bi spray na površini grlenim pol ure pred obrokom. Potem, jesti ali ni treba piti. Mentol, ki je vsebovana v razpršilu, ima hlajenje, toniranje in blagodejno na grlu.

Obstaja posebna naprava - posnetek od smrčanja. Najbolj priljubljeni posnetki - je "ekstra-Lor" in "Antihrap".

"Extra-Lor" je naprava, ki spominja na dudo z določenim postopkom, jeziček.

Prednosti posnetke "ekstra-Laure":

• To zagotavlja mirno mirno spanje;
• enostavnost delovanja;
• To odpravlja glavobol ob prebujanju;
• znižuje krvni tlak in zmanjša tveganje za srčne napade in kapi.

Clip "Antihrap" je narejen iz medicinskega silikona. To je neke vrste fračo, ki jih je treba vnesti v obe nosnici. Za posnetek je začela delovati, ni nujno, da ji nos celo noč. Le nekaj ur uporabe, z nazofarinksa, "spraviti v red".

Folk pravna sredstva za smrčanje

Poleg teh sodobnih orodij, obstaja folk pravna sredstva za smrčanje:

• Izpiranje nosu z morsko soljo. Za pripravo raztopine je treba vzeti 1 skodelico čiste vode in jo mešamo v 1 čajna žlička morske soli. Takšno vode je treba storiti, zjutraj in zvečer.
• Bury nos pred spanjem morska krhlika olja (2-3 kapljic v vsako nosnico).
• Mešanica zelje soka in medu. Za ta namen, kozarec soka, vzemite 1 žlico medu. To pomeni, pijačo pred spanjem. To velja ne samo za smrčanje, ampak tudi krepi imunski sistem.
• Jejte pred spanjem pečeno korenje. Root plodove, ki se peče v pečici 15-20 minut pri 180 ° C
• Postenje dan. Včasih smrčanje lahko povzroči prebavne motnje. Koristno je, da stradati 1 na teden: piti samo vodo ali jabolčni sok.
• Grgranje z zeliščno rešitev. Če želite to narediti, vzemite 1 čajno žličko cvetov ognjiča obrabljen in hrastovega lubja. Pour vrelo vodo travo, kul in sperite po večerji. Zeliščna raztopina mehčanje grlu sluznico.

Poleg tega, da so vaje za smrčanje:

1. Izmenično Loll iz ust 30-krat dvakrat na dan.
2. Izgovoril počasi za črko "i".
3. Pobočja glave. Pomembno je, da se dotaknete uho, ramo. Ta vaja razvija mišice vratu in grlu, razvija svoj ton.
4. Metanje glavo nazaj.
5. Douches čeljust.
6. Krožna vrtenje čeljusti. Vaja je treba opraviti, medtem ko pritiskate z roko na brado. Ponovite to vajo vsaj 20-krat pred spanjem.
7. Sponko v zobe leseno žlico ali palico in je potekala v zaostrenih državni čeljusti za 3-5 minut. To je dobra vaja trenira mišice nazofarinksa.

Kako zdraviti smrčanje s pomočjo manipulacije:

1. Pritisnite s prstom na prvo točko: spodnji rob hrustanca ščitnice. Vendar pa ne bi smelo biti veliko. Če omotičnost slabost, ustavite masažo.
2. Druga točka je na liniji prehoda podplata in zadnji del stopala. To naj bi spodbudilo bolj intenzivno.
3. Tretja točka leži v solarnem pleksusu.
4. Četrta točka 4 cm nad zapestja na notranji strani. To območje se lahko masiramo bolj intenzivno kot drugi.
5. V sredini stopala je peta točka.
6. Na spodnji strani palca na roki je šest točk.

Po orientalske medicine, kiropraktika ima sproščujoč učinek na telo, hkrati pa spodbuja mišice nazofarinksa.

Sredstvo za smrčanje v domu lahko izberete posamično. Glavna stvar je, da ne pretiravajte in izvesti vse predpisovanju zdravnika.