Kontrakcije: Vaje za zmanjšanje bolečine. video

popadki - nehoteno krčenje maternice med rojstvo, katerih glavni cilj - izgon zarodka. Med popadki lahko mlada mamica pride do hude bolečine, in vse, kar je deloma zato, ker ne ve, kako jih nadzirati, da se sprostite in delati posebne vaje za zmanjšanje boley.Davayte razmisli kaj popadki med porodom in da si ogledate video usposabljanja, ki bodo pomagali zmanjšati bolečino med porodom.

Kontrakcije tri faze: začetno fazo, latentno ali aktivno fazo in upočasnitev fazo ali prehodni fazi. Vse te faze so označeni kot čas dela, tako da njihova moč in interval med popadki. Dovolite nam jih podrobno preučiti.

Latentno fazo kontrakcije

Trajanje lag-faze kontrakcije tipično je 6-7 ur. Kontrakcije v obdobju dobave in šibke spominjajo na bolečine med menstruacijo. Trajanje vsakega krčenja majhne - le 30-45 sekund, in v intervalu med približno 5 minut.

Aktivna faza označena s povečanjem trajanja Scrum kontrakcij 1 minuto, kot tudi padajoči mezhskhvatochnogo čas za 4-2 min. V tem primeru, popadki postanejo močnejši.

Prehodni fazi kontrakcije

Prehodna spopadi faza traja od pol ure (včasih malo več). Trajanje kontrakcije poveča na 90 sekund, in interval med kontrakcij 0,5-1 minuto. Kontrakcije v tej fazi je najbolj boleče.

V drugi in tretji fazi bojev boste začutili godrnjav bolečine v trebuhu in spodnjem delu hrbta, ki jo je mogoče zmanjšati s pomočjo posebnih vaj. in katera Vaje za lajšanje kontrakcije morate opraviti, boste izvedeli z gledanjem video trening za nosečnice.

Vaje za zmanjšanje bolečine med porodom - trening video