Pravilno dihanje med porodom in bitk

V tem članku:

1. sprostitev Breath
2. dihanje plitvo
3. "Dog" dihanje
4. Dihanje z največjo zamudo izdiha

V tem članku bomo poskušali pomagati vam ta proces olajša z različnimi tehnikami dihanja med popadki in porodom. Boste razumeli, zakaj morate biti sposobni pravilno dihati, in kako lahko to vpliva na vaše zdravje pred in po porodu. Nedvomno porod - boleč Postopek za vsako žensko. Ampak moraš celoto 9 mesecev, da se pripraviš za njega.

Torej, najprej ugotoviti, kaj morate popraviti dihanje med porodom. To je bila vsaka ženska mora vedeti več na načrtovanje nosečnosti. Ni vsakdo ve, da v stresnih situacijah, lahko njegovo dihanje služi kot anestetik kot naravni analgetik. Z uporabo ustreznih premiki ritma in usta lahko nadzoruje pretok kisika, da dobimo največje koristi od njega. To je, če je v naprej, da se naučijo dihalne tehnike med porodom, bo mogoče, da bi se izognili veliko težav, kot so pomanjkanje kisika dojenček, izčrpanosti, presredek solze, in celo odmika od medenične sklepov. Tako je študija vprašanje pravilnega dihanja med porodom daleč presega preproste želje, da bi lajšanje bolečin med porodom.

Najboljši čas, da začnete usposabljanje obleko drugo trimesečje nosečnosti. To je v tem trenutku, je masa še vedno omogoča, da se počutijo dovolj enostavno, da začnete vadbo. Skupaj tehnika dihanja med porodom vsebuje štiri vrste. Oglejmo si, kaj, in nam poveste kaj več o njih.

1. Dihalna sprostitev

Pojdite v ogledalo, si predstavljajte, da se led na njej, in morate, da se stopi. Če želite to narediti, globoko vdihnite nos in izdihom počasi skozi usta. Ustnice je treba navite v cev. Ne hitite. Ta dih vam bo dala mir in sprostitev. Še posebej v prvih šibke kontrakcije z časovnem intervalu 20-30 minut. V nadaljevanju bo treba držati dih, med porodom in podaljša čas izteka. Ampak ne pozabite, da je polna dih pomemben za celotno obdobje nosečnosti.

2. dihanje plitvo

Za to vrsto je značilno ostro izdihavanje dihanje in katere trajanje je približno enako. Dva ali tri krat na teden za pol ure prakso plitko dihanje le skozi samo nos ali usta na. In začeti počasi, da imajo dih. Zakaj je to potrebno? Med poskusom do sebe, si skoraj ne more dihati. Vse vaše moči se bodo uporabljali za potiskanje plod skozi porodni kanal. S takšno interval dihanja oblikovana, kar zadostuje za distribucijo kisika in ojačevalnih poskusov. Ne pozabite, da med vadbo in porodom sami potrebujejo maksimalno koncentracijo. se ne moti nepomembnih stvari, ne obrača glavo. To bo ovirajo oskrbo s kisikom.

 3. Dihanje "pes"

Ta vaja vam bo pomagal v aktivni fazi dela, ko je otrokova glava na izhodu, vendar je še vedno v celoti v notranjosti matere. To storite tako, da se dotaknete jezik notranji strani spodnjih zob, odpre usta širok in, kot če nasmejan, zelo hitro dihanje. To bo spomnil psa dih. Takšno dihanje med porodom vam bo omogočilo, da se ujeti sapo iz poskusov, ki se za pomanjkanja zraka. Poleg tega je v tem obdobju bo rojstvo svojega otroka še vedno prejemajo kisik od vas. Zato je potrebno v prvi vrsti za vašega otroka Pravilno dihanje med porodom.

4. Dihanje z največjo zamudo izdiha

Ko je glava ploda zunaj že nekaj centimetrov, bo pomembno, da ne pusti ga nazaj noter. To pomeni, da v je treba to obdobje rojstvu dihanje zelo globoko, ne da bi lahko diha več kot 20 sekund, kolikor je to mogoče, in več časa za potiskanje drobtine. To je ta tehnika dihanja ob rojstvu je najbolj pomembno. "Zajemanje" več zraka, morate počakati nekaj sekund, preden izdihu. Če ste začeli trenirati pravilno dihanje od začetka v drugem trimesečju, do konca tretjega ne moreš dihati mirno pol minute ali več. To vam omogoča, da počasi izdihnemo po dostavni poskusih, in s tem zaščito pred zlom, ki se oblikujejo z ostrim izdiha. Ko je otrok popolnoma izven maternice, bo vaš dih bo kot po begu, vendar je bila kmalu obnovljena.

To so osnovne vaje za pripravo na porod, dihanje, ki mora biti pravilna za največjo korist za mater in otroka. Do roka, bi morala ženska biti pripravljen na prvem mestu psihološko. Dober odnos je mogoče le z zaupanjem, da daje fizična priprava za porod, vključno z dihanje. Radi bi dodali, da če ste izbrali partnerstva porod, je zaželeno, da je vaš partner sposoben vzpostaviti očesni stik z vami in zagotoviti pravilnost dihanja med popadki in porodom. Če želite to narediti, je treba plačati vnaprej, za vsaj en teden skupnih aktivnosti z vami, in popolnoma v skladu z ukrepi, vaše babice med porodom. Mimogrede, kot pravijo sami zdravniki, babice, 80% moči poskusov je odvisno od pravilnega dihanja med porodom. Zato je potrebno, da se resno vprašanje, še preden se znajdete na porodniškem kavču.

Dihalne vaje so preproste za izvedbo. Vendar pa bi bilo njihovo izvedbo sistematično in ne odlašajo. Seveda, v bolnišnici bo pomagal, da imajo zdravnika, vendar dihati za vas, nihče ne more. Če želite rojstvo otroka je uspešna, je pomembno, da se temeljito pripraviti na porod. Dihanje je v tem pripravku morajo biti usposobljeni. To bo pomagalo, brez dodatnih zdravil za zmanjšanje bolečine, da vas in otroka kisik zagotavlja in vas ščiti pred boleče vrzeli.

Uspešno ste rojstvo!