Pravilno dihanje med porodom

Glavna funkcija dihanja - plinasti izmenjavo, oksigenacija krvi in ​​odstranitev ogljikovega dioksida. Med kontrakcije pride krčenje maternice in pretok krvi v posteljico poslabša. Na tej točki, otrok izgubi okoli 20% v krvi, lahko postane bolj pogoste palpitacije za 160-180 utripov na minuto. Kaj to pomeni? Dejstvo, da je v tem trenutku otrok potrebuje polnopravni, krvi s kisikom, in mlada mamica je treba storiti vse, da bi zagotovili njegovo otroka.

Kako to doseči? Na žalost, je učinek na krčenje maternice ženska ne more, lahko pa zavestno preprečiti deluje, napenjanje svoje telo namesto njega, da se sprostite. Zato je priporočljivo, da boj z zaprtimi očmi, abstrahiranja od vizualnih dražljajev, kot so najbolj močno vznemirja živčni sistem.

V tem procesu je treba dih ženske biti udobna, kot dihanje spečega človeka. Globoko, počasi vdihnite skozi nos. Pomembno je, da diha skozi nos, saj se je skozi nosni prehod, zrak je navlaženega zraka, ogreti in ne izsuši sluznico. Pri vdihavanju kratko pavzo, neke vrste "zamrznitve" pred izdihu skozi usta. Kot ste izdihom, sprostite svoje ustnice, kolikor je mogoče, dajanje konico jezika na osnovi zgornjih zob. Navzven se zdi, da je usta zaprta, vendar obstaja občutek, da se ustnice ne dotikajo drug drugega.

Začnete delati na ta način vnaprej, da se naučijo, da se sprostite. Poskusite to dihalno tehniko za delo, upogib komolcev in pesti ojačeni pod prsi. Model maternice napetost mišic, ampak v tem trenutku dihamo sproščeno.

Praviloma se lahko, ni vse v kombinaciji napetosti in sprostitev od prve: tiste, ki nadzorujejo napetosti pesti, potrkal dih, in tiste, ki se osredotočajo na dih, opazimo, da je občutek napetosti v čeljusti postane precej šibkejši. Več usposabljanje in vaše telo bo zapomnil zaporedje dejanj, in porod ne bo treba razmišljati o dihanju in sprostitev.

Zakaj med porodom je treba, da se sprostite oči in usta? Vpliv na materničnem vratu zorenja, se lahko sprostite s pomočjo istih krožne mišice našega telesa, kot vratnih mišic. Ta krožne mišice oči, usta in analni sfinkter. Vse te krožne mišice so med seboj povezani, in če samo seva, to vodi v drugo napetost. V tem primeru, po sprostitvi krožne mišice sprostite in smo refleksno maternični vrat in s tem odpiranje gre bolj učinkovit in hitrejši.

To je razlog, zakaj je pomembno v času dela globokim dihanjem, skupaj z sprostitev mišic. To je neke vrste lajšanje naravnega bolečine.

Kako, da ne diha? Med porodom se ne sme uporabljati v trebuhu dihanje, saj je povsem fiziološka za matere. Prav tako ni treba, da izdihom v cev za zbiranje ustnice. Včasih so ženske spodbuja k izdihom izgovorijo nekatere zvoke imajo, in, uh, ampak vse zvok povzroča stres, je bolje, da tega ne stori. Naučite se pravilno dihati in se sprostite. To bo močno olajšala proces poroda tako samih in njihovih otrok.

avtor Vladimir želodec, osteopata, Moskva