Diet Polina Gagarina: kako tanka, meni za teden

priljubljena pevka Polina Gagarina v samo dveh mesecih drastično spremenila svoj videz: od teže in konča z barvo las. "Pevka od Boga" - tako ga poimenovali v svetu šovbiznisa, z veseljem deliti skrivnosti lepote in uspeha. Predvsem - kako se znebiti od osovraženih centimetrov enkrat za vselej. Njena skrivnost - prehrana Polina Gagarina.

V tem članku:

1. Teža Pauline, da izgubijo težo
2. Kaj je prehrana Polina Gagarina
3. Diet Polina Gagarina: meni za teden
4. Dieta Rezultati Polina Gagarina
5. Polina Gagarina viri zdaj
6. Mnenja o prehrani Polina Gagarina

Teža Pauline, da izgubijo težo

V svoji mladosti, pevka nikoli ni mogel pohvaliti z osa pasu. Med sodobniki je razlikovala zaobljene oblike in luštna debel lica. Prekomerna telesna teža ni močno razburjen veselo dekle, in če so številke na lestvici ne presega 56 kg - izgube teže in ne gredo na stranski tir.

Pauline resno skrbel za lepoto svojega telesa po rojstvu sina. Nosečnost je prinesel pevec za več kot 30 kg prekomerne teže - to je izhodišče njene radikalne spremembe. Kot tanke Polina Gagarina - prehrana je zelo preprost in učinkovit.

Kaj je prehrana Polina Gagarina

Močan značaj in trdno volje pevka prispevala k značaja istoimenski prehrane. Gagarin izpostavili glavne kriterije, po naslednjih načelih vodila so:

• Dream - sprostiti želodec. Brez hrane po 18-00;
• Delna moč in skladnost s splošno sprejetimi pravili kombinacijo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov;
• Nežno obdelava proizvodov in popolno zavračanje cvrtje;
• Izključitev škodljivih izdelkov, kot so: moka, maščobe, sladek;
• Redna vadba.

Poskusilo več dovolj prehrane, lahko Gagarin z zaupanjem povedati, da je začasni omejevalni ne bo dala želenih rezultatov. Po vrnitvi v običajni prehrani, bo teža prišel nazaj zelo hitro, in včasih veliko več, kot je bilo prej. Meni Polina Gagarina prehrana polna le zdrave hrane.

Mlada pevka raje svežo zelenjavo in sadje. Še posebej priljubljena v meniju Polina Gagarina prehrane sveže pridelke svetla in nasičenih barv. Ti plodovi so bogati fotonutrientami - snovi, ki lahko upočasnijo staranje in odstranjuje škodljive nabiranje skozi tkivo. Pauline izbere visoko kakovostne izdelke, da bi zaščitili svoje telo z nitrati in pesticidi - nevarne snovi, ki lahko strup človeškem telesu.

Ker samo toplotna obdelava kuhanje ali paro. Ta način kuhanja zadrži najbolj uporabnih lastnosti izdelkov. To se zgodi zaradi temperature med zdravljenjem pare ne presega 100 stopinj.

Video: prehrana hujšanje trebuh in strani | Polina Gagarina, da pri hujšanju

Treba je omeniti, da je prehrana Polina Gagarina po porodu ne prispeva dojenje. Kot ga je pevka sama priznala, njen sin, je že po enem mesecu prenese v zmesi po njegovem rojstvu.

Pevka vedno izključiti iz svojega življenja ocvrta hrana, ne pa samo zato, ker je ocvrta hrana je pogosto mastna, saj je nevarno tiste snovi, ki se sproščajo, ko je ta vrsta zdravljenja: toksinov, prosti radikali, rakotvornih snovi in ​​popolno odpravo koristnih lastnosti. Polina Gagarina dieto, ki izključuje meni ocvrte, ne pušča nobenega dvoma o njegovi učinkovitosti.

Posebno mesto v njenem življenju so juhe in mesne juhe: so sposobni nasičena telo za dolgo časa občutek lakote. Topla tekočina hrana pospešuje proizvodnjo želodčnega soka in črevesne stabilizira celoten proces delovanja. Poleg tega, vroče juhe hranila absorbirajo veliko hitreje, kar je še posebej pomembno v zimski sezoni za podporo imunskega sistema.

Ko je bil pevec odločen, da izgubijo težo, se je takoj odločila, da ne samo z dieto in s tipom življenjsko dobo hrane. Ta odločitev pomeni, zdrave navade, strog nadzor in samozavest. Vprašanje, kako tanka Polina Gagarina - prehrana ne povzroča težav, ker se ne osredotoča le na izgubo teže, ampak tudi na splošno promocijo zdravja.

Diet Polina Gagarina: meni za teden

Mlada pevka je razvila sama štiri obroke na dan, ki vključuje tri glavne obroke in en prigrizek. Dieta Gagarina skoraj ne razlikuje od običajnih prehranskih priporočil. Spodaj je primer dnevno prehrano pop pevka.

Prvi obrok:

• Sveža zelenjava brez soli ali olja: zelja, paprike, kumare in paradižnik;
• Oatmeal na vodi;
• Sveže iz vaših najljubših sadja in zelenjave v prehrani prevladujejo Gagarina paradižnikov sok.

Drugi obrok:

• Ribe, paro;
• Dušena zelenjava (lahko mešanica potrebno izbrati na podlagi osebnih preferenc);
• Apple.

malica:

• Neomejeno število svežega sadja. Pauline verjame v čudežno moč jabolk in jih lahko jeste v velikih količinah. Jabolka so sposobni za normalizacijo črevesne funkcije zaradi vlakna. Poleg tega, jabolka so sposobni zagotoviti občutek sitosti za dolgo časa;
• Zeliščni čaj ali sadni sok.

Video: Beljakovine prehrana za meni hujšanje za en teden | Fitnes za začetnike hujšanje video

Tretji obrok:

• Belo meso, na pari ali kuhano;
• Zelenjavna solata;
• Kozarec nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Pauline zavestno dokonča svoj dan kefir. Poleg svojih čudovitih lastnosti, hujšanje, jogurt pomirja in sprošča. Prehrana Polina Gagarina in njegov meni za teden so sposobni ponoviti najsodobnejših dekleta, brez škode in pomanjkanja.

Dieta Rezultati Polina Gagarina

Kot posledica lastne moči sistemov pevka izgubila več kot 30 kilogramov, v samo nekaj mesecih. In po nekaj več časa - približno 10. Polina Gagarina in njena prehrana je samo pozitivne ocene. Do sedaj je pevec je v stabilnem in zdrave oblike, njegova teža je 47 kg z višino 164 cm.

Polina Gagarina viri zdaj

Do danes je dekle ni tako strogo svoji prehrani, tako v času intenzivno hujšanje. Ona ne poskuša jesti nezdravo hrano, predvsem različne kumarice. Samo držijo načinu štiri delovni čas, in se ustavi moč za nekaj ur pred spanjem. Kako tanka Gagarin, prehrana je zelo stroga in zahteva nekaj volje. Vendar pa se doseže rezultat, si lahko privoščite, da se odmaknejo od togih pravil.

Kot ga je pevka sama priznala, ji ni bilo vedno lahko normalno jesti. Ampak to drži lastno zlato pravilo: manj je bolje kot več.

Video: Polina Gagarina spremenilo! [Pauline Gagarin Skrivnosti hujšanje]

Mnenja o prehrani Polina Gagarina

Za razliko od drugih metod zvezd prehrane Polina Gagarina ni vprašljiva pregledi po današnjih strokovnjakov. Mnogi strokovnjaki za prehrano strinjali: ta vrsta hrane bo ustrezala večini žensk, ki trpijo zaradi odvečne teže.

Pauline prehrana je uravnotežena in raznolika. Primerno za predelavo porodu, in kje začeti sam Polina Gagarina njihova prehrana. Gostujoči strokovnjaki niso v dvomih - ta metoda je preprosta in učinkovita.

Edini primer, v katerem je prehrana ne more biti učinkovita: kompleks primerov debelosti, ki morajo biti pod nadzorom strokovnjakov.