Kako se znebiti gub z obraza telovadbo

Nobena ženska ne želi, da se ne sprejme dejstva, da je bil mladi pustili za sabo, in vsakim letom bo postopoma odvzeti osebi svežino in lepoto. Na srečo, obstaja na stotine načinov, da trdijo, s časom in podaljšali njihovo mladost. Vedeti pa je treba, da ne bodi len in imajo malo vztrajnosti. Ena izmed najbolj zanesljivih metod, ki pomagajo skriti njegova prava starost je telovadba za obrazne gube. Ta možnost je na voljo pomladiti vsako dekle je popolnoma brezplačna in ne zahteva veliko napora. Za več informacij o tem, kako se v praksi in dosegli izjemne rezultate in se bo še razpravljalo.

Tibetanske gimnastika

Takšna obtožba zoper gube precej preproste, narejeno v zgodnjih jutranjih urah, ki leži v postelji, in vodi oseba, mlad in svež let. Po legendi, je prišla v Rusijo pred nekaj desetletji, ko je sovjetski strokovnjaki zgradili elektrarno v gorah Tibeta, v bližini majhnega budističnem samostanu, kjer menihi živeli slabo. Monterji od usmiljenja za njihovo revščino na lastno pobudo izvede v luči tempelj, in v zahvalo, so menihi z njimi delijo posebno znanje, ki obljublja, da se osebi, ki opravlja poklic mladino in dolgo življenjsko dobo.
Torej, tukaj so glavne tibetanske vaje za obrazne gube.

vaja 1

Brez vstajanje iz postelje, da se pridružijo roke skupaj in aktivno, da jih drgnite narazen. V samo nekaj sekundah bi moralo biti vroče. To pomeni, da je vse v redu z biopolja.

vaja 2

Ogrevani dlani, da bo vaše oči in začeli previdno pritisnite na njih na hitro: eden drugega - eno tipko. Ali to za 30 sekund, nato pa še minuto, da imajo na dlani spredaj. Med vadbo je moč gre zrkla, koža postane bolj elastična, močnejše mišice in obnovljena spregledal.

Tibetanske vaje, da ravno v postelji

vaja 3

Zaprite ušesa z rokami, tako da so prsti obeh rok zadaj, na hrbtu, skoraj dotikajo drug drugega. Pogosto pritisniti z rokami nad ušesih, kot v prejšnji vaji, za 30 sekund. Morda bodo ljudje, ki so pogosto bolečine v ušesu, občutek blago nelagodje na prvi, ampak sčasoma je ta vaja je sposoben, da se znebite kronične okužbe ušes in obravnave ne bolje.

vaja 4

Thumbs up, naj za ušesa, stisnite roko v pest in začeti trdo pritisniti na obrazu s pestmi, ki se gibljejo od brade do templjev. Ali 30 hitrih kompresij. Thumbs hkrati ostati v mestu. Ta vaja bo simulira obliko obraza, lica okrepi, izboljša krvni obtok in limfni pretok. Če raskrasneetsya med izvedba obraz ali znoj je normalno.

vaja 5

Njegova desna roka v vodoravnem položaju, da pritisnete čelo, pustili, da dajo na vrhu nje. Nežno drgnjenje njihovo gibanje gredo od templja do templja, ki opravljajo gibanja 30 v istem 30 sekund. Ta vaja bo odpravilo obrazne gube na čelu in sinusi zdravo.

Kompleks proti gubam vratu

Narediti vaje za obrazne gube, ne smemo pozabiti na vratu, v resnici pa je prvi zahrbten daje prave starosti dame. In to dekliški vrat ostal mladosten kot njen obraz, je prišel do svojih individualnih gimnastiki.

Pogosto velja starost ženske vratu mu daje

Vaje za vrat, ki je sedel. Treba je poskrbeti, da je pravilna drža ostalo, dihanje - miren in gibanje izvaja počasi in previdno.

vaja 1

Počasi, skuša čutiti mišice, vrgel nazaj vratu nazaj, nato pa prav tako počasi spustite. Ponovite 10-krat.

vaja 2

Bow glavo na levo ramo, nato pa na desno, poskušajo doseči čim nižje. Ramena hkrati ostati v mestu. Če želite to narediti 10-krat.

vaja 3

Obrnil glavo 45 stopinj, poglej na desno. Vrnite se v začetni položaj in pogled v levo. Ponovite 10-krat.

vaja 4

Počasi se raztezajo brado naprej, ob istem času, kolikor je mogoče s pritiskom na spodnjo čeljust. Če želite to narediti 10-krat.

vaja 5

Opišite svojo glavo cel krog v eno smer, nato pa drugo, skrbno delajo prek vratnih mišic. Ponovite 10-krat.

Vaje za vrat opravljajo počasi in previdno

vaja 6

Vezavi prste obeh rok, jih postaviti na zadnji strani vratu in izvaja pritisk na njem, kot da poskuša bend. Vratnih mišic hkrati morali upreti, noče bend. Ali 10-krat, vsakič o odlogu za nekaj sekund.

vaja 7

Vstati iz stola, vzravnano, določiti roke križ na prsih in dal roko na ramenih. Potiskanje roke na ramenih, ki jih potiska navzdol in vratu hkrati vlecite navzgor, medtem ko globoko dihanje. Ponovite 10-krat.

Na koncu kompleksa rahlo teči prsti na bradi, obrazu in vratu, treplja kožo.

Če vsak dan ponovite preprostih vaj, bo vratu dolgo ostati predmet vaš ponos in občudovanje drugih.

Zaračuna za vse skupine obraznih mišic

Skozi to gimnastika obraznih gub, lahko koža bo gladka tudi v nosno-ustnične gube, vrana noge in na drugih težko dostopnih mestih. Ta naboj je sestavljen iz več vaj za različne mišične skupine in vsaka punca lahko izbirajo med njimi tiste, ki bodo pomagali, da popravi, da je njena problematična področja.

Izvajanje gube okoli ust

Dial v ustih veliko zraka in tesno zaprtimi ustnicami. Nastala balon potrebujejo nekaj časa, da bo uvedla levem licu na desni in obratno, in nato vožnja po ustnicah, prvo v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. večkrat ponovite.

Rolling namišljeno žogo odpraviti gube okoli ust

Izvajanje gub okoli oči

Konice kazalcev pritrdite na zunanjih kotičkih oči, in medij - na notranji. Držite prste v tem položaju, zelo široko, kot da bi čudil, plug oči hkrati dvig obrvi. V zgornje veke bi smeli čutiti napetost. Naredite nekaj krat.

Izvajanje gube na čelu

Vsi prsti obeh rok, razen za velika, pritisnil na čelo. Njihove blazinice naj rahlo dotikajo. Večkrat dviganje in spuščanje obrvi, ne omogoča, da se koža zbrati v čelo gube.

Vaja za krepitev lica

Odprl je usta in ustnice, kot da bi za užitek v notranjosti, jih skriva in vleče na zobe. Forefingers razporejeni vzporedno s tlemi, pritrjena na licu tik pod očesom, približno na ravni iz nosu. Smile dviganje prste obrazni mišice. večkrat ponovite.

Vaja za modeliranje obraza,

Odpri usta in "skriti" ustnice notranjosti enako kot v prejšnjem vadbo. Kazalcem pritisnete na sredini brade in večkrat poskušali počasi odpira in zapira usta, kljub odpornosti prsta.

Obraza gimnastika - zanesljiv način za trajno ohranjanje mladostnosti

pomembne podrobnosti

Polnjenje obrazne gube - je odličen način za nekirurško pomlajevanje, pa ne glede na to, kaj sklop vaj izberemo, je potrebno izvesti redno, vsak dan, in še bolje - zjutraj in zvečer. V nasprotnem primeru, je učinek le šibko ali pa sploh ne.

Poleg tega, da je treba ves čas pazi na da narediti prave vaje. Za to je prvič, da je mogoče opraviti pred ogledalom, nadzor vseh svojih gibov. Prav tako je dobra ideja, da pazljivo preberete prvih nekaj videoposnetkov iz interneta, da bi ugotovili, kako ta ali oni vaja naredi pristojni inštruktorja. Konec koncev, če si razumel bistvo, lahko škoduje samo kožo, jo razteza še v nekaterih primerih.

Da las ne moti, da je bolje, da jih je zabodel. Veliko vaj zahteva dotik roke na obrazu, tako da boste morali, preden jih obračuna za pranje in čiščenje kože s pomočjo posebnih orodij. In ne pozabite na dobro voljo in vero v uspeh. Potem se bo pozitiven rezultat, če!