Tibetanski hormonske gimnastika za zdravljenje in dolgo življenjsko dobo

Dobro jutro, prijatelji! Tudi pred tri tisoč leti, dolgo pred našega časa so ljudje mislili, da to storijo čim dlje, da ostanejo zdravi in ​​mladi. Iz generacije v generacijo prenese na skrivnosti, zbiranje podrobnih praktičnih nasvetov. Tako je bilo zjutraj hormonske Tibetanske vaje za zdravljenje in dolgo življenjsko dobo. Če želite preizkusiti v praksi recept za dolgo življenje, traja vse življenje, dobro, ker želimo, da jih uporabljajo zdaj, nam obrnejo na izkušnjah prednikov. Verjemi mi, da vedo veliko o tem, ali pa človeško življenje skozi stoletja bi dvakrat podaljšali.

S telovadbo, ti bom predstavil v nadaljevanju, zdaj pa da vidimo, kaj je to - jutranja hormonske gimnastika tibetanskih menihov, od koder so prišli, in kaj smo dobili za naše zdravje, če smo ga vzeli v službo in se redno opravlja.

Tibetanski hormonske gimnastika za zdravljenje in dolgo življenjsko dobo

Pred 30 leti, se po hormonskih tibetanskih telovadbo za zdravljenje in dolgoživost izvedli zjutraj v postelji, je povedal "Komsomolskaya Pravda", je bila zelo priljubljena v naši državi. Ona nam je predstavil njen sovjetski inženir, ki se je vrnil v Sovjetsko zvezo iz Tibeta, kjer za izgradnjo elektrarne električni. Bud bi v zahvalo za zagotavljanje dostopa do električne energije na vasi, o neverjetno vaj je povedal tibetanskih menihov iz samostana je blizu.

Danes, širjenje čudovitih rekreativne gimnastike, katerih cilj je izboljšanje zdravja in podaljševanje življenja, spodbuja nesebično delo Olga Orlova, ki govori podrobno o tem in kaže, kako izvesti vaje.

Imenovane neverjetno gimnastika Ali-Ying, celoten spekter vsebuje 25 vaj, vendar pa dokaj redno 12 od njih, da si dobre volje in spremeniti življenje na bolje.

Osebno sem navdušen nad to telovadbo, tako da je njeno izvajanje ni potrebno takoj po zbujam, da skoči iz postelje in se nenadnih gibov. Ta vrsta gimnastike za leni, kot je v resnici, vse nas v večini leni, bo privlačna za širok spekter.

Začeli smo delati vaje z očmi še vedno zaprta, se počasi prebuja v celoti. In na koncu teka, buden, v celoti pripravljeni pogumno vstane in se soočiti dan.

In ne nazadnje - za gimnastiko, da ni starostne omejitve, le nekaj kontraindikacije, ki so spodaj. In še pojasnilo: lahko izberete nekaj vaje in jih počne ves dan, še posebej, če ste utrujeni.

Hormonski gimnastika tibetanskih menihov

A priljubljena Tibetanski hormonske telovadba za zdravljenje in dolgo življenje je postalo dobro zaslužil. Kaj misliš, zakaj Tibetanski menihi so znani za dobro zdravje in dolgo življenje? Ja, vse zato, ker preko teh vsakodnevnih vaj izboljšajo kakovost življenja in pomagajo pri vseh organov in organskih sistemov normalno delovati. Kaj vi osebno v prihodnosti bo telovadbe?

• Upočasni proces staranja, pomladiti telo in podaljša življenjsko dobo navadne osebe ne manj kot 20 let.
• Bo vodil na normalno hormonsko ravnovesje.
• Izboljšajte vid in sluh.
• Podpira delovanje vseh sistemov v telesu.
• Znebite se celulita, tibetanske gimnastika ima sposobnost, da pomladiti obraz - zaostritev zanko, tako da je jasno, odpravo drugo čeljust. Še en čudež Gimnastika za pomlajevanje obraza si lahko preberete s klikom na povezavo.
• Krepitev srca in možganske žile, izboljša limfno drenažo.
• To izboljša spomin in mentalne sposobnosti.
• Prispevati k zdravljenju številnih bolezni, vključno tak kompleksne bolezni, kot je astma.
• Izboljša prebavni trakt.
• Obnovitev gibljivost sklepov, pravilno držo kadar je to potrebno.
• To tonificira, izboljšuje razpoloženje, odstranite čustveno napetost, poveča moč, daje energijo in vitalnost. Bo pomagalo doseči harmonijo v percepciji okoliškega sveta, kot tudi delo na desno in levo polobli možganov so uravnotežena.

Ob storiti takoj, ko se je prebudil, še vedno leži v postelji, tibetanski gimnastičnega dolgoživost in pomladitev jih spodbujajo imunski sistem, izboljšuje pretok krvi v možganih in okončinah, širi krvne žile in seveda spodbuditi akupresurne točke.

Po tibetanskih menihov z najpreprostejši odprte čakre energije, povečano bio-polje, ki vodi k izboljšanju endokrinega sistema je odgovoren za dobro stanje celotnega organizma.

Ampak, da bi dobili največji učinek in čudežne učinke gimnastika tibetanskih menihov, je potrebno pravilno izvajati. Obstaja nekaj pravil, ki so pomembna za strogo upoštevati:

• Pravilnost. Pomembno je, da opravlja vaje vsak dan, brez prekinitev.
• Odpraviti alkohol in kajenje.

Kako narediti tibetanske hormonskih gimnastiko

1. Ne hitite, da odprejo oči, in še več: poudarek na izvajanju. In zaprte oči vam pomaga s tem.
2. Celoten sklop vaj vas traja od 5 - 10 - 15 minut, saj so vaje sestavljene iz 30 enakih gibov opravljenih metodično: 1 drugo - 1 prometa (razen v nekaj vaj). Ampak, če ste še vedno v slabem stanju, nato pa izvesti vaje z manj gibanja, postopoma povečuje, odvisno od zdravstvenega stanja.
3. Idealno med vadbo - do 6. ure zjutraj, vendar pa ne bo narobe, če vam vaje takoj po zbujam, pred 8h.
4. Vaje, ki se izvaja v ležečem položaju. To se običajno opravi v postelji. Zahteva za žimnico: mora biti težko, težko, gladka. Tam bo nobene kršitve, če se nahajate na tleh.
5. Takoj po vadbi toplenkoy piti kozarec vode, aktivira limfni sistem, prebavni trakt promoet steno.
6. Rad bi opozoril, da ne smemo pričakovati hitrih rezultatov - poslabšanje svojega zdravja, tudi postopno prišlo v preteklih letih. Pravilnost in trajanje izvedbe - ključ do pomembnih premikov v smeri izboljšanja in okrevanje. Vendar se prvi rezultati lahko videli v nekaj mesecih.
7. Ne skrbite, če na začetku boste imeli bolečine ali samo nelagodje - to je normalno.

Tibetanski hormonske gimnastika za zdravljenje in dolgo življenjsko dobo - vaje

Še enkrat sem vas opozoril, da tibetanski hormonske telovadba za zdravljenje in dolgo življenje teče zjutraj, takoj po zbujam, ki leži v postelji.

Vaja № 1. Določanje statusa biopolja.

Dvignite roke pred prsih, krat svoje dlani skupaj, daje nasvete svojih prstov na bradi. Naredite do 10 kratko mel roke drug drugega, pospeševanje energetske tokove. Hkrati pa porabite svoje biopolje in diagnozo organizma. Kaj to pomeni?

Če se po drgnjenje med dlanmi vročih in suhih, nato pa z delom telesa, je vse v redu.

Če niste bili sposobni, da se ogreje na spodnji del dlani, je biopolje zmanjša.

Če vročina ne dela sploh, in palm, nasprotno, postane mokra, potem imate težave s srcem in ožiljem.

Toda v vsakem primeru in pod nobenim rezultatov, še naprej izvaja.

Vaja № 2. Za izboljšanje vida.

S to vadbo, se bo vaš vid obnoviti in izboljšati, saj med nastopi njegova izvedba prehranske oči in njegove receptorje.

Daj tople dlani - blazinice prstov na zaprte oči. Prsti, lahko izvaja pritisk na zrkel. 1 sekundo, morate narediti naslednje: pritisnite in spustite - to je en ciklus. Naredi 30 kompresij.

Če imate težave z vidom, po izvedbi 30 kompresij, pustite svoje roke na oči in v nekoliko stisnjeni stanju, imajo jih še nekaj minut.

Vaja № 3. Za izboljšanje sluha.

Ta vaja bo izboljšalo energijo v sluhovodu, zdravi vnetja v ušesu.

Prenos tople roke čez ušesa. Ne da bi svojo dlan, potiskanje 30-krat na ušesih. Cikel pritisku - sprosti zadnji 1 sekundo. Sila stiskanja poberem posamično, bi moralo biti udobno.

Vaja № 4. Za obraz dvigalo.

Zelo koristna vaja Tibetanske vaje za pomlajevanje. Poleg tega, ker je to isto kot uresničevanje № 3 izboljša sluh.

Pinch štiri prste v pest, ki imajo svoj palec. Hranite kamere v obraz. Palec vsake roke navzdol v ušesih, drugi prsti - od osebe. Brez dviganje prste iz obraza, roke potisnite navzdol vzdolž obrisa obraz, brado, nato pa nazaj - up (palec nazaj za uho). Vse, kar morate storiti, 30 ciklov.

Vaja № 5. Zdravljenje in čiščenje maksilarnih sinusov, znebi gube na čelu.

Postavite svojo desno dlan na čelo v levem templju, in ga pritisnite na vrhu levi strani. 1 sekundo, da prehod iz enega templja do druge in nazaj, skupaj 30 ciklov. Vendar ne veliko pritiskom, je treba gibanje biti luč.

Vaja № 6. To vodi v normalni tlak, izboljša možgansko cirkulacijo.

Pod vratu priložijo valj za glavo je skladišče. Desni je pozicionirana nad temena na razdalji 3 - 4 cm, s pritiskom na levi zgornji na desno .. Za 30 sekund, ali 30 ciklov gibanja z obema rokama od spredaj do zadaj.

Vaja № 7. Za izboljšanje delovanja sklepov in krepijo mišice na rokah.

Začetni položaj je enak kot v šestem vadbo. Naj 30 celotnih ciklov strani gibanja iz levega ušesa na desno in nazaj (to je 1 cikel).

Vaja № 8. Za normalizacijo ščitnice.

Postavite svojo desno dlan na grlu, na ščitnici, in njegovo levo roko na vrhu, vendar na kratki razdalji. Levo roko premik od ščitnice do popka in nazaj - celoten cikel. Samo naredi 30 ciklov, nato pa iz rok v roke v mestih. Sledite drugi strani enako gibanje 30-krat v 30 sekundah in na koncu obema rokama na spodnjem delu trebuha.

Vaja № 9. Za normalizacijo gastrointestinalnega trakta, vključno z odpravo zaprtja.

Postavite svojo desno dlan na trebuhu, levo zgoraj. Poskrbite, v smeri urinega kazalca krožnimi gibi nežno pritisnete na trebuhu. Skupno naj bi si naredil 30 krogov v 30 sekundah.

Vaja № 10. Da bi izboljšali cirkulacijo krvi v rokah.

Dvignite ročico navzgor in začeti vrtenjem krtače v smeri urinega kazalca. Bodite 5 - 6 gibanje, nato pa enako število vrtljajev v nasprotni smeri. Nato 5 sekund stresemo ščetke.

Vaja № 11. Da bi izboljšali cirkulacijo v nogah.

Vaja je enak kot prejšnji, vendar nogami do malo navzgor.

Vaja № 12. Zaključne, do takrat, ko so že odprli oči, sedel v postelji, veselo in pripravljen za začetek dneva. To je še vedno za masažo točk na stopalih in da je čas, da vstanem.

Vtrite roke soigralca, vsak posebej. Pisati boleče mesto - temeljito promassiruyte. Da bi bilo lažje za brušenje, krtačo obravnava vsako rastlinsko olje.

Po ustavi in ​​nežno, nežni gibi vtrite golenica (gibanje mora biti od zunaj navznoter), dosežejo kolena in v smeri urinega kazalca, in ne pozabite, da jih masažo. Nadaljnje navzgor - stegna, so lahko tudi zmeljemo in kap.

Kontraindikacije za uporabo gimnastika tibetanskih menihov

Z vsemi prednostmi hormonsko nadomestno tibetanskih vaj za dolgo življenje in zdravje, obstaja majhna žlica katrana, kar je potrebno vedeti.

Med poslabšanje nekaterih bolezni vaj je treba izogibati. Še posebej, če:

• Prekinitev srca.
• Hipertenzivna kriza.
• Želodčna razjeda v akutni fazi.
• Poslabšanje artritisa.

Poleg tega, je telovadnica kontraindicirana pri Parkinsonovi bolezni, spinalni kila, in njegovo drugo patologijo po operaciji.

Prav tako morate vedeti, da se lahko kmalu po začetku rednega izvedbo vaj, pride do poslabšanja kroničnih bolezni. Za prenehanje zaposlitve ni potrebno - to je pravilo, da se telo začne proces okrevanja.

To je neverjetno gimnastika s tibetanskimi menihi uporabljalo več stoletij, in je na voljo vsem in ne glede na starost.

Te vaje so naredili za več let, moja mama, in videti, kako je močna v svoji starosti ves dan, sem tudi začel jim sledijo. Ti so še posebej koristno za vse tiste, ki že dalj časa sedel na računalnik in premakniti malo, kar je posledica, in težave z vidom, in so takšne bolezni hrbtenice kot chondrosis. Za nekaj časa sem jih vrgli, žal, zdaj pa začnejo znova in vam svetoval.

S pomočjo hormonskih tibetanskih vaj za zdravljenje in dolgoživost jo lahko izognili. Resnično upam, da se bo nekaj svetlobe vaja v vaše življenje postalo znano in vas bo ven na pravi poti življenja. Z ljubeznijo ... Galina Nekrasov.