Kako izvajati vaje za obraz gube na domu?

Mnoge ženske se sprašujejo, kako to storiti gimnastiko za obraz gube? Strokovnjaki so razvili celo vrsto posebnih vaj za Joneseve, da bo ona vedno lahko ostane mlada in lepa. Te vaje so odlična preventiva proti videz gub.

Gimnastika za obrazne gube, je preprost, a zelo učinkovit sklop vaj. Podcenjujejo svojo vrednost - to je zelo zavajajoče. Pomaga tudi, če se začeli že resno s starostjo povezane spremembe na koži - povečujejo tonus kože, prekine proces staranja. Najučinkovitejše vaje bodo na prvi, še majhna (mimičnih) gub - to jim bo pomagalo, da gladko, zategnite ovalen obraz, da je koža bolj elastična.

Gimnastika obraz, kot sredstvo za boj proti gube

Zakaj morate vzgajati vaš obraz in vrat

Gimnastika za osebo - to je odličen način, da preventivno proti videz gub. Vaje so lahko normalizirati ključno aktivnost obraznih mišic, ki jih prinašajo v tonu. Poleg tega, za ženske - to je priložnost, da ostanejo dlje mlada, privlačna.

Cosmetologists verjamejo, da obraznih vaj je, zaželeno, da se vključijo žensko 27-29 let, najkasneje. To je idealna starost, ki preprečuje spremembe, povezane s starostjo na koži, ki jih zateka k preprostih vaj za usposabljanje vaše ustnice, oči, lica, brado. Izvajanje praktičnih vaj ves čas, ženske ne potrebujejo pogostega Saloni lepote, anti-aging zdravljenja opraviti, na primer, po mnenju strokovnjakov, lahko preproste vaje za obraz enostavno zamenjati plastične kirurgije, Botox injekcije.

Če se izvede kompleks sistematično in za dolgo časa, bo ženska prosim rezultate.

Prvi rezultati so običajno opazimo po samo treh tednih vsakodnevne prakse. Toda videz zunanjega rezultat vpliva takih bioloških dejavnikov, kot so:

• starost ženske;
• prevladuje v svojem tipu kože;
• Pogostost prakse.

Temeljna načela in mehanizmi delovanja gimnastiki za obraz

Obrazne vaje za prvič pojavil v 1950 letih prejšnjega stoletja. Kompleks je razvit s strani evropskih strokovnjakov. Imeli so dva glavna cilja:

• oblikujejo skozi vaje popolne in pravilne oblike obraza (mladi);
• pomladiti obraz.

Osnovno načelo vseh modernih vaj za obraz in vrat, je tri osnovne reflekse:

• globoko sprostitev mišic;
• sledijo mu krčenje mišic (potrebujejo za doseganje tonik učinek);
• globoko in pravilno dihanje (vam omogoča, da "teči" anti-aging procese hitreje).

Učinek se doseže zaradi dejstva, da je zaporedno menjavanje dveh fazah - aktivno in pasivno (sproščeno), pri čemer obogateni s kisikom in napolnjene s krvjo iz enakomerno "namazi" skozi telo in obnavlja elastičnost kože in mišice.

Kaj je pomembno vedeti, preden delaš gimnastiko?

Prednosti Gimnastika za obrazne gube

Pomladitev Facial gimnastika - to je enostavno in cenovno vsaki ženski način, da podaljšajo svojo mladost in vzdržuje svoj zdrav in lep videz. Vaja pomaga krepitev obraznih mišic, ki se nahaja na območju obraza krvnih žil.

Z vsak dan opravljajo preprosto in enostavno kompleks, bo ženska lahko samodejno izvajati redne profilakso za preprečevanje videz gub. Obstoječe gubice se bodo zgladili, obraza koža sama postane bolj elastična, ga pustite na bradi in povešanje licih, povečati tonus kože.

Gimnastika odlične "začenja" metabolične procese v koži, s čimer je bolj elastična. Vaje tudi v kombinaciji z masažo obraza, uporabo na visoki ravni, hranljiva kreme in posebnih serumov.

Kaj je pomembno vedeti, preden delaš gimnastiko?

Vse anti-aging obraza gimnastika se začne z ogrevanjem.

Ogrevanje se izvaja na naslednji način: prva ženska prstov rahlo premagati svoj obraz (premiki morajo biti lahka), nato pa izvaja nežno masažo obraza in nadaljujte z masažo lasišča - teče prste skozi lase in nežno masirajte lasišče. To je treba storiti, da se aktivira krvni obtok.

Warm-up konča globokih vdihov. Ženska lahko začne opravljati osnovno kompleks.

Izvedbeni v telovadnici

Vaje odstraniti gube okoli oči

Morate pritisniti prsti na kožo v bližini kotičkih oči, malo jo vleče v različne smeri. Oči je treba zajemati in roll zrkel v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca desetkrat v krogih.

Prsti so oblikovane v bližini jame, kjer prenehanje starosti, koža je tudi nekoliko potegnil nazaj. Treba je ženska, ki je počasi dvignil oči in brez slabi prsti stiskanje, počasi zaprte veke za pet sekund. Po tem, oči odprte - lahko sprostite. Zaželeno je, da ponovi vajo desetkrat izmenično, da zazhmurivayas, nasprotno, sproščujoče.

ustnice Vaje

Moramo odpreti usta široko, zob pritisnite trdno na zobe in dihati skozi nos.

Vaje proti gube na čelu

Desni kazalec, da dajo na nosu, po levi - malo višje. S prsti je potrebno izvajati pritisk na kožo in da dve polkrog, spreminjanje prste. To je treba ponoviti žrebanju polkrožne na čelu, postopoma povečuje svoj premer.

Tako da boste morali nadaljevati, dokler, dokler se ne pokriva celotno čelo. Ko prsti dosežejo templje, morajo nosilci, rahlo pritisniti. To bo omogočilo, vaše mišice, da se sprostite čelo in kože - biti Gorny.

Gimnastika za vrat

Masaža vratu potrebujejo le nazaj v roke. Vaja se začne od spodaj navzgor, ki se konča z brado. Najprej morate promassirovat vratu z desno roko, nato pa - levo. Seja naj bi trajala od pet do deset minut.

Gimnastika za vrat, je koristno, da je dobra preventiva pred pojavom gub na njo. Prav tako lahko nemoteno izvajajo na voljo. Masaža popolnoma odstrani vse otekline, tonira kožo in odstrani ohlapnost brado.

Pravila za izvedbo gimnastiko za obraz

Osnovna pravila in priporočila strokovnjakov o izvajanju gimnastiki za obraz

Osnovno pravilo gimnastike za obraz in vrat - sistematično in redno vadbo. Ženska mora premagati lenobe in dva krat na dan (to je bolje, če je zjutraj in zvečer), da se izvede celoten kompleks. Za naj bi ji vaje del dnevnih obveznih postopkov, kot so umivanje obraza, si umivate zobe. Za izvedbo celotnega kompleksa, ženska potrebujejo le petnajst minut časa - to ni veliko, vendar je to čas, je dovolj, da ohrani svoj obraz napeta.

Drugo pravilo - vaje, ki se izvajajo pred ogledalom za obraz mišice. Ženska bo mogel gledati celoten potek procesa, videli, kako dobro opravlja določeno vajo. Prav tako vidi, kako se obrazne mišice, tako zunaj kot kaže njihovo gibanje.

In tretje pravilo pravi, da mora ženska opravljati kompleksne pred čisto kožo, odstranite vse kozmetiko in make-up (to omogoča kožne pore, da svobodno in globoko dihaj), nadela plašč hranljivo kremo.

To je še posebej res predstavniki, ki so prevladovala suho vrsto kože, ali pa zajema preobčutljivi, pogosto razdražena. Zaradi tega strokovnjaki jih priporočam postopki ogledalo je potrebna za mehčanje kože, ki imajo na vratu in obrazu plasti dobro vlažilno kremo. To je potrebno, da ne pozabi na območju okoli oči, kjer je koža zelo tanka, ponudbe, - to ne more škoditi.

Preprečevanje gub v prihodnosti

Daily Face polnjenja kot sredstvo za preprečevanje obrazne gube

Glede na svetovno znanega avtorja pomlajevanje sistem "sposobnosti za obraz," Patricia Gorovaya gimnastika je odlična preventiva na videz gub, saj izboljšuje prekrvavitev, pomaga, da aktivira obnavljanje celic in tvorbo kolagena, odpravlja nakopičene strupe v telesu.

Pomladitev Facial gimnastiko omogoča ženskam, da lastnik, brez perebeganiya strokovne pomoči, brez uporabe posebne opreme in orodij, ne da bi morali nekaj izkušenj, specifična strokovna znanja, reševanje lastnih problemov. Skozi bodo preproste vaje, ženska vedno lahko spremljali svoj obraz, naredite preproste preventivne ukrepe in vedno lepa, mlada, privlačna.

Gimnastika za obrazne gube doma: video

Gube na obrazu so neizogibne, zato je najbolje, da se pripravijo na to s telovadbo. Glejte video, ki nam je pripravil.