Top 10 pomembni izdelki za možgane

Pozdravljeni prijatelji!

Noben človek na svetu, tudi najbolj pameten, nikoli ne odgovori na vprašanje, kako se obnašati v danem trenutku, ko je telo. Samo zato, ker je nemogoče napovedati.

Ni treba posebej poudarjati, kolikor neraziskana človeški možgani? To je velika skrivnost, velikost ni slabša od Tihega oceana.

Če je prehod na pred 25 stoletji, v času, ko Aristotel živel, odpira zanimivo dejstvo - antični filozofi verjeli, da telo, grobo rečeno, "kul", ki hladi kri v primeru pregrevanja.

Ampak s časom, so znanstveniki začeli študirati podrobneje in da pridejo na to, kar je zdaj znano, da vse človeštvo.

Zlasti v tem veliko dela je namenjen desni strani telesa z zdravo hrano. In kateri izdelki so koristni za možgane tam? In res je mogoče spodbuditi dejavnosti, vendar le z uživanjem določene hrane?

V tem članku se boste naučili:

• 1(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) potisnega ({}). -
• 2 Možgani in njegove funkcionalne odgovornosti
• 2.1 Top 10 pomembni izdelki za možgane
• 2.2 Brain Food

Možgani in njegove funkcionalne odgovornosti

Človeško telo je funkcionalno razdeljena na sisteme: kardiovaskularni, prebavni, razmnoževanje, centralnega živčnega in tako naprej (12).

Ni težko uganiti, da se možgani povezana s centralnega živčnega sistema in je glavni organ, kot je vseh živčnih impulzov, na koncu padel z njim.

Brain sestoji iz velikega števila nevronov (v električnem občutljive celice) med seboj povezani, pri čemer razmnoževanje živčnih impulzov dogaja.

Možgani so informacije, ki prihaja iz čutov. To je vonj, okus, zaznavanje in ustvarjanje govora.

Odgovorna za ukrepe, kot so odločanje in načrtovanje, nadzor in koordinira gibanje, odvisna od njega negativnih in pozitivnih čustev, spomina in pozornosti, in, seveda, glavna značilnost take osebe, kot razmišljanje.

Top 10 pomembni izdelki za možgane

Znanstveniki raziskujejo različne hrane, študira njegov vpliv na delovanje organizma.

Zaradi tega so ljudje lahko jedo hrano, ki je koristna za vse sisteme, vključno s centralnega živčnega sistema. Druga stvar je, da ni vsakdo želi, da to storite.

In tukaj je majhen seznam najbolj pomembna za možgane in njegovih delovnih izdelkov:

• matice
• žajbelj
• borovnice
• ribe
• čokolada
• kava
• curry
• paradižnik
• cela zrna
• brokoli

matice

Študija, objavljena v American Journal of Epidemiology, kaže, kako pozitiven vpliv na človeško vnosa vitamina E. To preprečuje ali upočasnjuje kognitivne motnje, predvsem v zvezi s spremembami, povezanih s staranjem.

matice - odličen vir vitamina E, ki se lahko dodajajo solate, beluši, olive, semena, jajca, rjavi riž ali celih zrn.

Video: HRANA ZA sleep- 10 najboljših Home Products

žajbelj

Od nekdaj znan kot rastlina, ki izboljšuje spomin, in čeprav številne študije kažejo pozitivne lastnosti eteričnega olja, sveže trave, preveč, lahko in mora dodati k vaši prehrani.

borovnice

Povečanje učne sposobnosti, izboljšuje motorične sposobnosti, pozitivno vpliva na zdravje možganov.

Na splošno je veliko jagode koristno za plovila in delovanje možganov. Ti podaljšati življenjsko pomembnega organa, potiskanje staranje ozadju, je dober antioksidant in celo izboljša spomin.

ribe

To je polno omega-3 maščobne kisline, - snovi, ki so bistvenega pomena za človeka. Ti izboljšanje delovanja nevronov, ki je nasičen s kisikom, celice glave, normalizira krvni obtok. Prednostno tuna, slanik, in seveda, losos.

čokolada

Ta izdelek se imenuje tudi hormon sreče. Prav tako je lahko za zniževanje krvnega tlaka in, seveda, da "skupni" um.

Samo majhen košček čokolade vsak dan bo pomagalo, po nekaterih raziskavah, da bi preprečili razvoj demence - demence. In polifenolov iz kakava izboljša pretok krvi v možgane.

Video: Študij Glasba za koncentracijo, glasba za blaženje stresa, Brain Power Študija, Focus, Relax, 176

kava

Koliko negativnost je bila vržena proti pijačo. Toda finski raziskovalci ugotovili, da po pitju 3 do 5 skodelic na dan, je verjetnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni zmanjšala za 65% v primerjavi s tistimi, ki pijejo do 2 skodelici, ali ne piti kave. Znanstveniki verjamejo, da je to zaradi kofeina.

curry

Spice animira glavno telo podpira pravico do svojega dela. Morda je to posledica nasičene antioksidant kurkumin.

To se bori proti prostim radikalom, preprečuje razvoj različnih resnih bolezni,, vključno s staranjem možganov, ki ga podpira kognitivne sposobnosti.

paradižnik

Že dolgo je znano, da imajo paradižniki likopen - antioksidant, ki ga najdemo nikjer drugje. Prav tako ščiti glavo pred prostimi radikali, ki poškodujejo celice, kar povzroča razvoj demence.

cela zrna

Telo ne more delovati brez moči. Koncentracija in druge pomembne funkcije so odvisne točno na stabilno energijo "dobave".

V ta namen je priporočljivo jesti celih zrn, ki se počasi sprošča v glukoze v krvi - je glavni vir energije.

Video: Izboljšanje delovanje možganov - 7 korakov do vitalnosti in duševne jasnosti

brokoli

Ta vrsta zelja je bogata z vitaminom K, ki spodbuja kognitivne sposobnosti in izboljša sposobnost razmišljanja.

Brain Food

Zdrava hrana - to je tisto, kar človek potrebuje glavo:

Video: 10 izdelkov za hitro čiščenje ORGANIZMA

• sendvič z lososom za zajtrk;
• koktajl borovnic: Zmes jogurt in sadje, stepeno v mešalniku;
• zelenjavna solata s paradižniki, brokoli, solate in oreškov;
• umešana jajca s paradižniki in brokoli;
• kava brez sladkorja ali mleka s kosom temno čokolado;
• sladki krompir, pečen v pečici, in sled za večerjo;
• paradižnikova juha;
• zelenjavna solata z žajbljem.

Seznam jedi, ki bodo koristni za delovanje možganov, se lahko nadaljuje v nedogled, ker so recepti, v resnici, je zelo veliko.

Toda vedel najbolj potrebne proizvode, za katere je zaželeno pripraviti obrok, da ne bo težko, da bi meni in celo lahko pozabite na obsesivno vprašanje vse gospodinje: kaj kuhati za večerjo?

Hvaležen bi bil za repost člankov svojim naročnikom v socialnih omrežjih, kot tudi vas spomnim prednosti naročnine na blog posodobitve.