Kako izboljšati polt

Dejansko, da bi se počutili dobro urejene lepote, polt biti popoln, še posebej, ker je to ena od glavnih zahtev sodobne mode. Res je, v primeru, da tudi če bi imeli nepravilne poteze obraza, z odlično stanje kože, bo zaznana kot privlačno pikantno lupino. To je čisto druga stvar, če je splošno sladkost obraza in pravilnem razmerju, kožo, kot tudi svoje barve, kažejo številna vprašanja.

Včasih, ko se soočajo s tako situacijo, v primeru mladega dekleta, zmedenost in motnjo, je najbolj živahni čustva. Res, da zasije mladine, ki uživa to kratko življenje v trenutku, samo malo truda je potrebno povečati samodisciplino, in nekaj osnovnega znanja. Poleg tega vaša prizadevanja za izboljšanje polt in bo pripomoglo k nadaljnji krepitvi splošnega zdravja, polaga temelje za prihodnja leta, čim bolj podaljšuje stanje mladih.

Kako izboljšati polt, konkretno analizo stanja

Da bi razumeli, kaj posebne ukrepe bi bilo treba sprejeti osebno za vas, morate seznaniti z dejavniki, ki vplivajo na polt. Nadaljnji ukrepi in ukrepi, sprejeti bo mogoče določiti, da izberete eno ali več smeri, vendar bo bolj racionalen pristop k reševanju kompleksnih problemov. Torej, od stanja kože in njene barve vplivajo:

• starost;
• zdravstveno stanje;
• fizične aktivnosti;
• svežega zraka;
• Pravilno ostalo;
• pravilna prehrana;
• trajna in pristojni nego.

Kako izboljšati polt, starost in zdravstveno stanje

To je morda najbolj osnovni dejavniki, ki vplivajo na polt, tako da, če ste starejši od 40 let ali manj, vendar je polt je slaba, bo zagotovo opraviti celoten zdravniški pregled. Konec koncev, skoraj vseh naših državnih organov takoj odraža na obrazu, kot so:

• nezdravo rdeča koža;

Če to ni posledica povišane temperature in drugih začasnih dejavnikov, najbolj verjetno, da ste prišli težave s srcem.

• rumenkasto odtenek na kožo;

To je potrebno obiskati specialista gastroenterolog, lahko pride do težav v jetrih, vranici in želodcu, kot tudi slabo delovanje črevesja in zaprtje.

• temne barve, brez sonca;

Moraš preveriti ledvice, do očitnih znakov pločevinke bolezni in daleč, vendar je njen pristop, v tem primeru, seveda.

• mat barvo kože, pomanjkanje naravnega sevalno lesk, suhost;

Jasen znak okvare ščitnice, hormonsko neravnovesje, in lahko nosite začasni, kot so nosečnost in rojstvo otroka, vendar je sklicevanje na zdravnika potrebno.

• Vrba polt;

Slabo delovanje prebavil, kronično zaprtje, skupna "onesnaževanje" telesa.

Video: Kako izboljšati polt MY POSODOBLJENO nego obraza iz Chanel !! Katya Vic

Vendar, ne popust "off" in dedno komponento, ki določa barvo kože. Torej, če imate temno kožo, imate nežno - njen roza odtenek bo tvoj velik problem, tako da boste morali določiti realne cilje.

Poleg obveznega zdravniškega pregleda, in vzporedno z njo, je potrebno prevesti svoje navade in način življenja kot celote, na trdni podlagi. Moral bi začeti z obveznim čiščenjem telesa, kar pomeni, ločen pogovor, vse nasvete o tej temi, lahko z lahkoto našli na več mestih.

Kako izboljšati polt, uresničevanje, svež zrak

Izboljšanje polt in splošno stanje kože, odpravo luščenje in suhost, lahko prekomerno mastenje je le eden od načinov, izboljšanje zdravja celotnega organizma. Treba je globoko razumejo, da je lepa polt posledica dobrega počutja in eksplicitne indikator, lahko še vedno rečemo, da je to neke vrste bonus, ki se daje na naravo pravi vedenje.

Zmogljiva splošno dejavnik zdravja je vaja, nujno izvedljiva, dobro zasnovan za obstoječe izvajajo na prostem možnosti vsakega posameznega organizma. Trdijo, s tem, nihče se dogaja, ampak za razumevanje in da deluje, je povsem druga stvar. Potrebuje volje in vsaj nekateri -, da začetno stopnjo samodiscipline, nepozvolyayuschy skrivajo za izgovori, kot so "potem", "enkrat", "utrujeni", itd ..

Ko redno vadili, lahki rekreativni šport v telesu pride po pozitiven razvoj dogodkov, ki izboljšujejo polt:

• izboljšanje prekrvavitve;

Kot posledica tega procesa - okrepljeno "oddaja" kisika in hranilnih snovi na kožo, spodbuja naravno proizvodnjo kolagena v telesu.

• poveča presnovne procese;

Kako telo več esencialnih hranil, mineralov in vitaminov.

• čiščenje telesa;

Kaj je posledica prvih dveh pozitivnih učinkov, pomlajevanje in revitalizacijo vse sisteme in bistveno povečanje notranjih varnostnih rezerv.

Razen tistih, ki so posebej izbrana za seboj kompleksne vaje, namenjene za priložnost za obvezno vključitev v režimu motorja fitnes velja:

• vsakodnevne sprehode na svežem zraku;
• menjavanje prog v "vsaki drugi dan" način, teče tempo - ni pospeška, se imenuje "jog";
• vibracijske obremenitve, se lahko "tresenje" njegove roke in noge, in skakanje;
• trening za moč;
• raztezne vaje.

Kako izboljšati polt, barvo hrane

Komaj za nekoga - to bo začetek, da se sooča barva ima močan vpliv, kako in kaj jesti, ne "ponovno vzpostavitev reda" na tem področju svojega življenja, ne more niti sanjati lepo barvo obraza. Pravila so preprosta in poznajo že dalj časa, brez njih, preprosto - kjerkoli, najbolj pomembna stvar tukaj je možnost, najprej, da jih prisilil, da se spoštujejo, in potem bo vse "na računalniku." Dobesedno vsi na podlagi priznanja, ki so uspeli na poti "zdrav način življenja", vse priznal, da samo sebe ne more prinesti jesti, da je "strup", ki je uporabljen prej. Da bi izboljšali polt, je potrebno, da se:

• pražena;
• maščobe;
• sol;
• sladko.

To je aksiom, preprost znana in zelo enostavno, kot nepozabno in izvedljivo, prav je, da spoštuje svoje telo, to ni trava, ampak prinaša gurmanske. Obnovite naravne centrov samostojne narave "ubili" naši neracionalnega obnašanja, bo telo hvala z lepoto in zdravje.

Obvezno upoštevanje teh pravil prehranjevanja:

• krat do 5 - 6-krat;
• hkrati;
• Vsak obrok je treba opraviti s solato iz sadja ali zelenjave;
• vnos vode v omenjeni zdravniške standarde - 1,5 - 2 litra.

Poleg pravil, da je pomembno izboljšati kakovost hrane, mora biti:

• sorta;

Če je težko nadzorovati vključitev v vsakodnevni prehrani različnih izdelkov, je potrebno, da bi svojo izjavo in ga obesite na hladilnik. Tako vam ne bo treba vedeti, da ste morda pozabili, bo seznam proizvodov, imeti možnost, da sami, njihov seznam nima smisla.

• racionalno;

Video: maska ​​za vlaženje in izboljšanje polti (cimeta, medu). Obrazne maske iz Beauty KSU

Pod uravnotežena prehrana pomeni ravnotežje med beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, ki so zelo pomembna za ohranjanje zdravja in izboljšanje barve kože.

• bogata s prehranskimi vlakninami;

Sodobni človek ni posebne potrebe, da govorimo o veliko vlogo prehranske vlaknine za zdravje, samo še enkrat, je treba opozoriti, da je preprosto zelo pomembno, da se izboljša polt, da obogatijo svojo prehrano. Čistoča črevo zastava ne le lepa koža, ampak tudi osnova za pravilno delovanje celotnega organizma.

• energijsko uravnotežena;

Ni nujno, da se izračuna vsak kalorij jedel in kaj veliko storiti, porabi nesmiselna čas vadbe. Jasno je, da obstaja nekaj poklicev, kot tudi položaj, ko jo zares potrebujejo, vendar v vsakdanjem življenju preprosto spoštovati načelo razumnega zadostnosti v hrani. Če upotrebili bolj hranljiva in visoko kalorično hrano, presežek kalorij telo potrebuje, da se dodelijo tem fizičnega dela. V skladu s tem načelom, ne boste imeli za štetje kalorij, od procesa izgubila vse veselje hrane jedel.

V tem poglavju, smo namenoma ni natančno navesti proizvode, je treba poudariti, da splošna načela, ki jih je treba upoštevati strogo in samo zmedo naloge specifičnosti. Poudariti je treba, da tako pomembni vitamini "lepote", kot A, C in E. Poleg tega, da jih prejemajo od hrane, s pravilno in uravnoteženo prehrano, vendar je treba še občasno, ob vitaminski kompleksi so potrebni za lepoto kože.

Kako izboljšati polt skrbi

Zato naj se lepo polt kožo očisti in da bi dobili največjo količino vitaminov, ki so na očiščeno kožo, prodre globoko v povrhnjico, možnost o dolgoročni vpliv na pravilno nego. Temeljna načela:

• čiščenje prepričani, da redno, dvakrat na dan, na gonge in zvečer;
• uporabite piling za čiščenje enkrat na teden;
• koža prehrana dobavljeni neposredno, ki redno uporabljajo različne vlažilna maska ​​za obraz;
• ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem.

Poleg vseh zgoraj navedenih ukrepov za izboljšanje polti, je najbolj pomembna točka je splošno zmanjšanje stresa, kot tudi ustreznega počitka in spanja.