Kako priti lepo tan?

Video: 5 načinov za hiter in lep TAN

Z nastopom poletja in počitnic, se mnoge ženske uganka dve vprašanji: "? Kako hitro tan" In "Kako, da ne gorijo?«. V prizadevanju za gladko in lepo tan s policami briše zaščitne kreme «v» losjoni "po" in "v času". A tudi če je krema v trgovini ni dovolj, ne skrbite - lahko izjemno zaščitno opremo kupil v oddelku za proizvodnjo, in zraven njega. Torej, kako priti lepo tan brez škode za zdravje? Pomaga kožo s pomočjo potrebnih elementov iz zelenjave in sadja.

Paradižnik - pomočnik lepo tan

Video: Kako sončenje kajne?! Lepo in enakomerno porjavelost !!

Začnimo s paradižnikom. Vsebujejo likopen spopadanje z UV zaščito na ravni SPF2-3. In za ohranitev dnevno zaščitno raven je dovolj za vstop v prehrani 2-3 žlici paradižnikove omake. Največji učinek bo dosežen, če združimo paradižnik z neposrednim ekstrakcijo olj. Čeprav je stopnja SPF 2-3 ni posebej velika, vendar je to dovolj, da tan šlo gladko, ne da bi poškodovali kožo in povzroči draženje. Vse to prispeva k temu so vsi karotenoidi - naravna barvila iz rdeče in oranžne sadja, zelenjave in jagod. Namreč paradižnik, in ti darovi narave nam z likopena - najbolj aktiven antioksidant. Na njegovi podlagi tudi razvili prehranske dodatke za preprečevanje raka.

Kako priti lepo tan? Jejte špinačo!

Druga zgolj poletje zaščitno sredstvo pred UV je špinača. Ta vir folne kisline ali vitamina B9. Povzročilo ugodne učinke na kardiovaskularni in živčnega sistema ter podpiranjem telo žensk med nosečnostjo, folna kislina ima prav posebno zaščitni učinek. Velike odseki folne kisline prispevajo k počasneje razvoja kožnega raka in preprečuje njeno ponovnega pojava. Poletje špinača popolnoma pokriva dnevne potrebe po vitaminu B9: 400-800 mg, pozimi pa se ohrani boljše telo, ki vsebujejo folno kislino, vitamin kompleksi ali dodatke.

Kelp Sun

Video: Kako priti lepo tan !!! Skupaj z Olya7157 Moje izkušnje + moje sončenje

Druga priljubljena med pomladno-poletno sezono, se lahko obravnava kot alg. Bogat z vitamini in mineralne sestave telesa ne zagotavlja le zaščite pred ultravijoličnim sevanjem, temveč tudi prispeva k izgubi teže in odpravo težav celulita. Tako, da eksotične juha, morske alge in suši - dobrodošli gostje na poletni mizi.

Čokolada pomaga sončenje

Antidepresiv in tonik učinek temne čokolade je že dolgo znano. Njegove lastnosti so aktivno uporablja proizvajalcev kozmetike. Da se zaščitite pred UV svetlobo in v celoti izkoristiti vse precej kratko poletje je, da je koža gladka, gladka in navlažena, da je dovolj 100 gramov temne čokolade na dan. Vsebuje flavonoli bo dovolj za telo.

Ribe za lepo tan

Video: Kako priti lepo tan

In logično bo odličen uvod v poletni prehrani omega 3 maščobnih kislin bodo povečali elastičnost kože, izboljša videz in zaščito pred ultravijoličnim sevanjem. Prejemajo te kisline lahko z uživanjem mastnih rib ali jemljete zdravila, ki temeljijo na ribjem olju. Samo ne pozabite, da je treba za dosego večjega vpliva jemanja zdravil je trajalo dolgo časa, od 3 tedne.