Kako sončenje

• Kontraindikacije za sončne opekline
• Kaj bi na plažo
• Pravila lepo tan
• Najboljši čas za sončenje
• Kako, da ne gorijo na soncu
• Face zaščite pred in po strojenju
• Kako izbrati sredstva za sončne opekline
• Priporočila za sončne opekline na tipe kože
• Pravilno Sun prehrana
• Kako hitro dobili lepo polt
• Kako sončenje otroke?

Poletno sonce je varljiv - Počasi segrevamo, vendar opekline veliko.

Kontraindikacije za sončne opekline

Preden se odločite za sončenje, se prepričajte, da ostanejo pod jasnim žarki ne bo škoduje vašemu zdravju.

Contra-Sun:

1. Celtic ljudje Fototipija - blondinke in rdečelaske z bledo kožo. Koža proizvaja takšni ljudje imajo malo melanina (pigmenta odgovoren za strojenje). Glavna naloga melanina - za zaščito globlje plasti kože pred škodljivimi vplivi ultravijoličnega sevanja. Njegova majhno število sprožilcev razvoj melanoma (kožnega raka).
2. Otroci, mlajši od 5 let in odrasli, starejši od 60 let, nosečnice in doječe matere. To ni potrebno, sploh izključiti sonce. Dovolj manjša bivanje v neposredni sončni svetlobi, da se zmanjša tveganje za toploto in sunstroke. Nosečnice ne smejo sončenju v zgodnjih in kasnejših fazah, saj lahko povišana telesna temperatura povzroči splav ali prezgodnji porod.
3. Ljudje s posameznimi kontraindikacije iz zdravstvenih razlogov. Ti vključujejo malignih in benignih tumorjev, ženske bolezni (fibroidi erozija), tuberkuloza v akutni obliki, hipertenzije, bolezni kože (luskavica, dermatitis), motnje ščitnice, sladkorna bolezen, okužbe (mononukleoza, norice, hepatitis), nevropsihiatrične bolezni, vročina.

Neupoštevanje zgornjih diagnoz, tvegate, da poslabša zdravstveno stanje.

Če aktivno tuberkulozo nevarnost infekcije se poveča.

Po trpljenje mononukleozo, je bolje, da se vzdržijo ultravijoličnim žarkom, za 8 mesecev.

Po norice pojavijo temne lise.

ob hepatitis poškodovanih jetrnih celic.

Ščitnične bolezni in imunski sistem trpi aktiviran avtoimunskih procesov (organizem preneha pri obrambi pred infekcijo in začne se uniči).

Strokovnjaki svetujejo, naj se vzdržijo strojenju takoj po kozmetične postopke, ki poškodujejo kožo:

• epilacija poškodujejo lasne korenine in globoke plasti kože. Ultravijolični žarki lahko poslabša škodo. Po odstranitvi dlak ne morejo sončenje za 3-4 tedne.
• proti staranju injekcija. Po Botox mora injekciji vzdrži Sonca 2 tedna. Razširjene krvne žile pod tramove privede do nepričakovanega rezultata.
• čiščenje strojne opreme in luščenje. Pri izvajanju postopkov čiščenja odstraniti precejšen plast kože po piling ali čiščenje - visoko tveganje za pridobivanje sončne opekline.
• Permanentni make-up. Obarvanost pigmentni uvedemo v globlje plasti kože. Sončne opekline po tatu lahko privede do kakovostnega postopkom degradacije - črnilo zbledi in vneto kožo.
• Odstranitev molov in bradavic. Po postopku, ščitijo mesto stran od neposrednih žarki 4 tedne, da bi preprečili nastanek kozmetičnih napak.
• Obloge z eteričnimi olji. Eterična olja za obdobje zamašijo pore v koži, kar povzroči njeno vnetje in draženje pod vplivom sončne svetlobe.

Jemljete zdravila, ki povzročajo občutljivost na UV in photodermatosis (draženje kože zaradi sonca povzročil), je tudi zaželeno, da sončenje pod neposrednim žarki. Strojenje z antibiotiki, sulfonamidi, diuretiki, antidiabetiki, lahko antidepresivi škoduje zdravju. Ob zgoraj omenjenih drog, pozorno preberite.

Odločanje, da je kontraindikacija ni za vas, pojdite na sprejeti konkretne ukrepe za pridobivanje lepo tan.

Kaj bi na plažo

• primerna in sredstva iz Sonca.
• Sončna očala. Svetli žarki draži mrežnico in lahko celo povzroči opekline, najboljša obramba - kakovostna sončna očala.
• Frizura. Težko, da se počutijo, kot glavi se segreva, tako vročinska kap - pogost pojav na plaži. Brez panama od sonca ne more storiti.
• voda. Bodite čisto vodo. Sončenje, oseba izgubi veliko vlage. Pijte brez čakanja na žejo.
• Mat ali odejo. Vi ne želite, da bi kot "Sandman". Ko leži na pesku za dolgo časa zagotovljeno, da se draženje kože.
• Za zaščito pred soncem Lip Balm. Sušenje v soncu, razpokane ustnice.
• Brisačo.

Pravila lepo tan

Koža pridobi enotno senco, če se upoštevajo nekaterih pravil za strojenje.

Najboljši kraj je plaža za sončenje v bližini ribnika. Voda zagotavlja veliko sončne svetlobe zaradi njihove odbojnost površine. Visoka vlažnost v bližini jezera ali morje ne dovoljuje, da se koža posuši.

V prvih nekaj dneh počitka v naselju, ne zlorabi aktivno sonce in sončenje v senci. Postopoma povečati čas zadrževanja na soncu. Uporaba učinkovito sredstvo za zaščito pred sončnimi opeklinami.

Najboljši čas za sončenje

1. jutro. Od 8. ure zjutraj do 11. ure, je najboljši čas za sončenje. Zrak je svež in sonce malo ogreje. Sončenje zjutraj koristen. Tveganje pripeke najmanjša.
2. dan. Od 11 ur do 16-17 - Sun neugodnem času. Neposredni ultravijolični žarki lahko povzročijo vročinskega udara. Bolje, da ne sončenje čez dan, če ceniš svoje zdravje.
3. večer. Po 17 urah se zmanjša sonce dejavnosti, žarki so nežni - lahko spet vzeti sončenje. Sončenje udoben večer v juliju in avgustu, ko je po vročini dneva je topla, voda.

Video: Hitro strojenje brez škode za telo. Kako sončenje

Pridobite lepo tan, ste lahko bolnik, ne pokvari kože v prvih dneh.

Kako, da ne gorijo na soncu

• Pred prvo na soncu, pripravo kože na UV žarke, solarij nekajkrat.
• Spremlja čas zadrževanja na soncu. Ta rok 6-10 minut. Pogosto spreminjajo položaj. Ne ostanejo več kot eno uro na soncu.
• Zaščitite oči in las pred UV svetlobo z očali in kapo.
• Ne uporabljajte na dezodorante plaži in parfumov. Snov v njih povzroči photodermatosis in poveča občutljivost kože na sonce.
• Pijte več vode! Med strojenje oseba izgubi veliko vlage.
• Brisačo po kopanju. vodne kapljice osredotočila sončne žarke in lahko povzroči opekline.
• Uporabljajte zaščito pred soncem in losjoni.

Z upoštevanjem teh pravil, boste dobili zlato in tan, ohranjanje dobrega zdravja.

Face zaščite pred in po strojenju

Še posebej bodite pozorni na obraz pred in po strojenju. Uporabi zaščito pred soncem, preden zapustite in vrnitev ga operemo in uporabljajo vlaženje plast žele ali losjon. Ne odnese s porjavelo kožo na obrazu. Na tej točki, je bolj dovzetna za opekline.

Kako izbrati sredstva za sončne opekline

Izkupiček od Sonca imajo SPF-faktor oznakami. Pomenilo točke od 2 do 50. Slika prikazuje stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem - večja, boljša je za zaščito.

Video: kako sončenje 👙 Koristni nasveti

Povprečen človek z belo kožo, lahko ostanejo na soncu, ne da bi spali 15 minut, in SPF-faktor indeks, ki kaže, kolikokrat dlje lahko ostanejo na soncu brez rdečico kože. Na primer, ki se ukvarjajo s SPF10 pomeni, da lahko uživate na soncu 10-krat dlje.

Za zaščito pred soncem Celtic vrste ljudi, ki potrebujejo denar, s SPF50 +, Nordic - SPF od 35 do 50, temno-evropska - SPF od 25 do 35, v Sredozemlju - SPF od 15 do 25, lahko indonezijski in afriške, ameriške vrste splošno storiti brez njih.

Priporočila za sončne opekline na tipe kože

Vsi ljudje tan drugače. Nekdo zagrabi 5 minut, in nekdo in izpostavljenost 1,5 ure na soncu ne bo povzročila škode. Get tan, lahko sledite priporočila za tip kože. Obstaja 6 glavnih phototypes:

• Tip Celtic. To so ljudje z blond ali rdečimi lasmi. Imajo bledo kožo, pege in materino znamenje bogate, svetle oči. So strojenju v neposredni sončni svetlobi, ne more. 5 minut in namesto sonca pojavi rdeča koža z mehurji. Če ste sami menijo, da to vrsto bivanje sončenje v senci. Uporabljati prihodka od sonca z visoko stopnjo zaščite.
• Tip Nordic. To so ljudje, ki imajo svetlo polt, mol malo pege so občasno Blond ali rjave, blond ali rjave lase. So spali lahko na soncu, ampak v daljšem časovnem obdobju, koža postane zlato rjava. Sončenje s pošteno kožo je treba biti previden. V prvih dneh uporabe orodja, z visoko stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem. Z njimi postane vaša koža uporabljati in pridobiti še tan. Omejiti izpostavljenost soncu za 10-15 minut.
• Dark tip evropski. Ljudje, ki imajo svetlo polt, rjave ali svetle barve oči, rjave ali črne lase. To je enostavno tan, ampak lahko pripeke. Na aktivni sonce ne ostanejo več kot eno uro.
• Tip Sredozemlje. Ljudje z olivnim kožo, temnimi očmi in temnimi lasmi. Tan je na primer pade gladko in lepo, da ne gorijo. Lahko na soncu na 2 uri.
• Indonezijski slog. Temno rjave barve kože, temne lase in oči. Ni izpostavljenost omejitev sonce.
• Afroameričan tip. Ljudje s temno kožo, lase in oči. Mi črnci so močno pigmentirane kože in ne potrebuje dodatne zaščite.

Pravilno Sun prehrana

Za dober tan je pomembno, kako jeste. Bi morala jesti hrane, bogate z vitamini in minerali. Lepo bonus je uporaba hrane za sliko.

Sun izdelki:

• Živobarvni sadje in zelenjava. So bogat z beta-karotenom, ki aktivira proizvodnjo melanina. Paradižnik, marelice, korenje, papriko, breskve, melone, lubenice.
• zelenjeŠpinača, čebula, zelje, grah. Ščiti kožo pred prostimi radikali.
• matice, olivno olje in koruzno olje. Bogato z vitaminom E in selena, zaščito kože pred staranjem in poškodbe UV žarki.
• Rdeče meso, jajca, fižol, bogata z aminokislin tirozina in cinka. Spodbujajo regeneracijo poškodovano celice.

Uživanje agrumov in hrane, bogate z vitaminom C, je najbolje, rez. Askorbinska kislina ovira proizvodnjo melanina in upočasni proces strojenja.

Kakovost in sveža živila prispevajo k pravilni in enotni tan.

Ne pijte alkoholnih pijač med sončenjem. Alkohol oddaja vodo iz telesa, ki omejuje njegovo sposobnost termoregulacije. Alkohol vsebuje pijače poveča obremenitev na srčno-žilni sistem.

Kako hitro dobili lepo polt

Do rumenorjave dobro zasidran traja nekaj dni. Zaveda morebitnih negativnih učinkov, je mogoče, da bo priložnost in poskušajo hitro tan.

Kako hitro dobili tan:

1. Uporaba orodja z bronzatorami. Toning material kože daje lepo barvo. Bronzer je izbil v roku 2-3 dni. Spodaj je naravno porjavelost.
2. Nanesite olje za hitro porjavelost. Olje ima majhno stopnjo zaščite. To se osredotoča na sevanje, ki tvorijo hitro tan na soncu.
3. Uporaba orodja z "lonček" -effect. Vsebujejo mravljična kislina, ki pospešuje prekrvavitev. Ko se uporablja za pekoč občutek. Povišan krvni obtok omogoča, da se hitro lepo tan.

Kako sončenje otroke?

V odgovor na vprašanje, ali je mogoče, da sončenje otroka, pediatri ne priporočamo izpostavljanje otrok neposredni sončni svetlobi do 3 let. To je lahko slabo za zdravje. Za zaščito svojega otroka pred izpostavljenostjo soncu, izberite zjutraj in zvečer sprehode. Uporabljajte zaščitno opremo in ne pozabi na pravila obnašanja na plaži.

Video: Nasveti. Kako sončenje. rekreacija

Uporabi otroka pomeni pred sončnimi opeklinami, preden gredo na plažo, in ob vrnitvi, losjon uporabo po sončenju, da se ohladi kožo.

Ni priporočljivo za otroke, odrasle kozmetike tudi s SPF50 + za občutljivo kožo. Lahko povzroči draženje ali alergije. Uporabo posebnih orodij za otroke.

Otroci za zaščito pred soncem ne dam 100% jamstvo pred erozijo, zato upoštevajte varnostne ukrepe:

• Ne pustite, da otroka za dolgo časa, da se na soncu, pokličite ga igrati ali pa se sprostite v senci.
• Ne dovolite, da vaš otrok, da so v vodi za dolgo časa, če je mogoče, da ga ven, nato pa o njegovem tanko majico. Z njim si lahko pomagajo zaščititi ramena.
• Ne dovolite, da otroci hodijo za dolgo časa brez obleke, se prepričajte, da je otrok pokrita ramena, roke in glavo.
• Najbolj pogosto ponujajo vodo otroka, da bi preprečili dehidracijo.
• Na plaži, uporabite otroško zaščito pred soncem, in ob prihodu domov pomeni po sončnih opeklin.

Najboljša zaščita otroka pred soncem - je vašo pozornost. Komunicirajte z vašim otrokom, plača najmanjše spremembe na koži, in vaš otrok bo zdrav.

Bodite previdni na soncu. Edini način, da bodo lahko v celoti uživali radosti poletnih počitnic.