Kako umiriti in ne bodi živčen na preprost način

Ampak, da bi rešili ta problem, je treba najprej razumeti razlog njenega nastanka.

Torej, zakaj ljudje živčni?

Vse, kar prihaja iz notranjega nelagodja, ki menimo, da na neki točki. Živčnost se običajno pojavi na fizioloških in psiholoških ravneh.

Na primer, si se poškodoval ali prejete gorijo od dežen - to je dober razlog, da je živčen, ampak še vedno je treba poiskati zdravniško pomoč.

Dober način, da se pomiri, je gledal nekaj video posnetkov, na primer z žarišč slavni mojster magije.

Video: psihologa.Kak Nasveti za Stop Zaskrbljujoči in Start Living

Prvi vidik se nanaša na posebnosti našega živčnega sistema, in drugi je značilna nagnjenost k ponovni oceni vseh okoliščin negotovost, strah, itd

Znaki izkušenj, posledic, načine rešitve

Delni izkušnje vodijo do izgube ostrenja, učinkovitosti in moči. Ampak, če je človek v skrbeh zaradi kakršnega koli razloga, lahko privede do precej bolj resne posledice: stalnih živčnih okvar, razvoj kompleksa manjvrednosti ali osebnostne motnje.

Poleg tega, da vpliva na zdravstveno stanje na splošno: imajo ponavljajoče se bolečine, slabša barvo in stanje kože, se hitro pridobiva ali, nasprotno, zmanjšana telesna masa.

Ko se je razburjenje dogaja:

1. sproščanje adrenalina v krvi
2. bistveno pospeši srčni utrip
3. ustnice začnejo tresti
4. razpršena pozornost
5. povečanje učence
6. tresenje telesa
7. je razdeljena
8. in v nekaterih primerih se zdi, da znoj.

Torej takoj, ko opazite prve znake motenj, razmišljati o tem, kakšne dejavnik vam povzroča tak občutek. To je lahko karkoli: polica, pred javnostjo, navaden pogovor, pomanjkanje informacij, itd

Video: Kako se umiriti in ne bodi živčen

Psihologi pogosto priporoča med samo takih trenutkih sama ščepec. To pomaga, da hitro "pride k sebi" in ponovnim osredotočenjem na bistvo.

Če so izkušnje, povezane s fantom, preberite, kako pozabiti fanta ki vam je všeč in da bo pomagal.

Če imate težave z računalnikom ali z vseh strani, na primer, s sošolci, in ne veste, kako odstraniti oznako in odstranite posnetke, in to je vse že opisano. Če drugih težav, potem - je odgovor vedno enostavna in dobro dokumentirano na internetu.

Ne moreš celo skrbi, če nekdo prosi za denar, tudi če vprašate človeka - https://slv.loveforwomens.com/psihologija-3/21430-argumenty-dlja-togo-chtoby-on-dal-denzhat.html V članku je opisano, da nič ne bo sram.

Če želite rešiti problem celovito, v svojem prostem času, bo prazen list papirja in ga razdelite na več stolpcev.

• V prvem napišite, kaj vas je strah, v drugem, določite učinke, ki lahko sprožijo svoje strahove in tretji vstop na rezultat, ki ga želite doseči, če ne motijo ​​razburjenja.
• Psihologi priporočajo tudi več časa za počitek, meditacijo, jogo in samo naučiti, da se sprostite.

Video: Kako Stop Zaskrbljujoči in Start Living | Strah # # # skrbi živčni # # ne skrbi

Kako se sprostiti pred sejo, pregled in zdravniški pregled

Na nosu imate pomemben poslovni sestanek, razgovor za službo ali redni obisk pri zdravniku. navidezno običajni vsakdanji dogodki, vendar iz neznanega razloga ste zaskrbljeni.

Kako umiriti in ne bodi živčen?

• Prvič, kako se pripraviti. Vaditi od začetka do konca vse moje linije, upoštevati taktike vedenja;
• Drugič, ste rekli, da se vam zdi primerno. Odgovorite na vprašanja, na kratko, jasno in natančno. Ne dati osebi, dodatno in prazno informacije. Nikoli ne gre na vas ali v njegovo korist, ampak rezultat bo vplivala negativno;
• Tretjič, na dan pomembnega dogodka razmišljati o čem drugem. Vklopite svojo najljubšo glasbo ali gledati nov film (žanr ni važno). To naj vas odvrnejo od misli na booster.

Če začnete skrbeti pred izpitom ali srečanje z zdravnikom, vnaprej pripraviti vse potrebne informacije. Zdravnik morate predstaviti dejanske dejstva o vašem zdravju.

Ne pozabite, da bo končni rezultat odvisen od točno tisto, kar ste rekli. Problem, ki lahko naletite na izpit - pomanjkanje informacij. Deluje isto načelo - predhodne priprave. Zapomni si star pregovor "Zavedajoč - je forearmed."