Kako bodi živčen

Obstajajo ljudje, za katere bi bila "na živce" - naravno stanje telesa. In tam so vsi drugi - tisti, ki so nervozni v kritičnih trenutkih življenja (pred izpit, zaposlitve, poroke ali ločitve). Toda vemo, kaj se dogaja z živčnih celic. Niso obnovljena. Torej sam vzeti v roke in se potopite v branje koristnih priporočil.

prednostna vprašanja

Zakaj skrbeti za probleme, ki so bili zaključeni ali se še niso zgodile? V zadnjih nimate nadzora - na kratko analizo napak in korak naprej, ne da bi jih ponovili. Prihodnost je negotova - ne veste, se bo zgodilo, če boste to storili nekaj slabega, samo prevzeti. Tako bo odločitev o aktualnih vprašanjih. Poskusi, da imajo velik dan - je ključ do vašega uspeha v prihodnosti.

Zbujam zjutraj, da si napravo, ki bo naredil vse, da bi preživeli, da prihaja dan do maksimuma. Spusti brušenje mimo napak in neizpolnjenih strahov v smetnjak zavesti. Konec koncev, bo ta dan ne bo nikoli več zgodilo.

v najslabšem primeru

Vklopite domišljijo. Predstavljajte si, da so dogodki v okolici razvitje grozljivo scenarij. Predstavljajte si najhujšo stvar, ki se lahko zgodi, da osebe. Pripravljeni? Zdaj mu to "tin" za izmišljena lestvic. In na drugi krat vaše trenutne težave. Vidim, da se lestvice se ni premaknil, se sprostite in biti srečen.

ciljanje

Sedaj se usedem in si zastavite jasne cilje v življenju. Odločite se, kaj želite doseči in v kakšnem časovnem okviru. Aimless obstoj vodi do nenehno narašča draženje, tako pa ne boste razumeli prioritete mirnost ne čakati.

Učinkovito reševanje problemov

Še enkrat, govorimo o prioritetah. Toda ne tiste, povezane z načrtovanjem mavrice, in tiste, ki so oblikovane tako, da se odstranijo ovire na naši poti. Bodite notepad in napišite, kaj vas skrbi za prednostno nalogo. Pod vsako točko, pustite malo prostora. Ko ste končali inventar, sodelujejo pri praktičnem delu. Pod vsako težavo, seznam nabor nalog, ki jih morajo izvesti, da odpravite težavo. Bodite prepričani, da so datumi.

Z izpolnitvijo zvezek (ali dnevnik, da je bolje), takoj začeli reševanje trenutnih težav. Vsi uspehi in neuspehi so zapisani v dnevnik. Kot rešitev perečih vprašanj, da jih izbrisati - tako s prenosnim računalnikom in iz spomina.

zanimivo poslovno

Vzemite si nekaj. Vzemite si odmor od negativnosti. Ni treba skrbeti za različne malenkosti, pripravijo kot asistent - zanimiv hobi. Ples, branje, fotografiranje, zbiranje žigov, potapljaške računalniških iger, komunikacijo s prijatelji, potovanja. Na splošno velja, dobili nekaj za vsakogar in se osredotočiti na to. Problem bi bilo nesmiselno, da skrbi za to, drugi pa ne.

Video: Kako prenehali biti živčen? 10 preizkušenih načinov

Pravilna presoja o tem, kaj se dogaja

Gotovo ste slišali stavek "Čas zaceli vse rane." Po tem ravno v času, si poglej na njihovo nesrečo z drugačnimi očmi. Ljudje, ki ne oklevajte, da plača veliko ceno za stvari, ki zbledi s starostjo in amortizirati. Ali ne, da bi težave, in ni razloga, da bi prekinil kopje o tem vprašanju, ki je v nekaj letih vam (v najboljšem primeru) bo povzročila preprost nasmeh?

Krivda in strah

Znebite se ga. Kronične občutki krivde - recept za želodca in nevroze. Sočutje rodi ljubezen, izkušnje - strah. Stop zbegala. Odprava strahu, se boste znebili od vzrokov za čustva. Bojimo prešuštva, odpuščanja, ni usoda njenega otroka, debelosti, revščine. Dovolj. Sprememba ni vse delo in vedno.

Video: Kako Stop = živčni in jezni =

Poskusite - in vse, kar gre

In - nekaj nasvetov za lani. Pozabite na mnenja drugih, bilance delo in igro, se ustavite v naglici. Anksioznost gre proč, ko ste prepričani v sebe in svojo družino.