Perfekcionizem

perfekcionizem

Da bi razumeli, kaj je perfekcionizem, morate upoštevati vidikov, simptome in vzroke.

Izraz perfekcionizem pomen besede - da je popolnost, želja narediti vse, kar je odlično.

Osebna perfekcionizem se kaže v samotsenzurirovanii in nepremagljiv privlačnosti do popolnosti.

Perfekcionizem, namenjen drugim, je izražena v visokih zahtevkov, predloženih vrat, zavrnitev motnje in navad simptomov motnje.

Perfekcionizem je namenjen vsem svetu - položaj osebe, ki uveljavlja univerzalni red, ki določa pravila za enega posameznika.

Družbeno pogojeni perfekcionizem - je treba vedno izpolniti pričakovanja drugih, da deluje v povezavi s standardi, ki so jih.

Kaj je perfekcionizem - Opredelitev

Več različna znamenja makeovers: temeljitost in povečano pozornost za manjše natančnosti in si prizadeva, da bi vsak deluje na ideala- agresivno obliko depresije vedenja.

Kaj je perfekcionizem? Ta želja, da bi vse v stanje popolnosti, ki je izražena:

- pretirana koncentracija posameznika na napake drugih in osebno;

- resen dvom o hitrosti in kakovosti njihovih dejavnosti;

- napihnjena standarde, kar je privedlo do vidnega zmanjšanja zadovoljstvo sadove njihovih dejavnosti;

- visoka občutljivost na napihnjene pričakovanja;

- močna občutljivost na kritiko.

Perfekcionizem, lahko kakovost in izpolnjujejo osebe, saj nas uči se discipliniran. Če se preprečuje, da v celoti v živo, da bi duševno uravnotežen, potem je potrebno ugotoviti, kaj je pojav te kakovosti.

Vzroki perfekcionizma, kot tudi mnoge druge duševne motnje, zakoreninjena v otroštvu precej v izobraževanju. Če je otrok vzgojen v avtoritarne družine, nato pa je dobil odliko sindrom, je razvil perfekcionizem. Tak otrok dokaže, da je vreden pozornosti in spodbujajo njihovi starši so preveč strogi.

Starši, ki imajo avtoritarni slog vzgoje otrok rad dal preveč napihnjena tirnice, ki vodijo do živčni izčrpanosti. Če otroci ne morejo doseči niz "standardov", nato pa so predmet psihološkega nasilja ali telesnega kaznovanja.

Perfekcionizem - Pomen besede je pogosto napačno razumljen v domačem smislu. Torej, je perfekcionizem pogosto zamenjuje z močno strastjo človeka v kateri koli dejavnosti, ki ni pravilna. Otrok žrtev družinskega tiranije, seveda, si bo prizadevala za aktivno delo svoje pomanjkljivosti. V nasprotju s tem, od običajnega deloholikom, kot otrok bi bilo potrebno cilj, da bo potrebna naloga ni samo kvaliteta, ampak odlično. To je tisto, kar postane tarča nadaljnje življenje otroka, ki raste navzgor Perfectionist.

Zdrava perfekcionizem pri delu je mogoče najti v vodstvene sposobnosti, visoka učinkovitost, motivacija, dejavnost. V tem primeru, posameznik zelo realistični glede dejanske sposobnosti.

Zdrava perfekcionizem pri delu se lahko obrnejo na obseg pljuč vznemirjenja in strasti. Posameznik, ki ima zdravo perfekcionizem, se osredotoča na osebnih potencialov in načinov za doseganje cilja.

Perfekcionizem nanaša na zelo kontroverznega pojma. Tako zagovorniki perfekcionizma verjamejo, da je to človeško obsedenost nalašč ga naredi mojster. Drugi menijo, perfekcionizma tediousness.

Perfekcionizem ne omogoča posamezniku, da ustavi, ga spodbuja k razvoju in učenju novih stvari nenehno. Vendar pa je še vedno nejasno naslednje: ali je zaradi pridobljenih lastnostih perfekcionizma in še vedno ima morale same reje perfekcionizem.

Video: Največ zadovoljnih videoposnetkov in fotografij

Prizadeva, da bo kot nalašč - to je pohvalno kakovost, dokler je zrasel v obsesivno in preganja željo, da bi dosegli samo odlične rezultate, tako da popravi dejstvo, da zahteva ni več popravek. Taka oseba je zaman porabi prostega časa, da doseže skoraj nedosegljiv cilj, saj je svojo idealno raven zmogljivosti so že na voljo.

Tako, perfekcionizem tvori stabilen krvni obtok, posledično pa se izkaže, da ljudje veliko časa za to, nič pomembnega. On gre ven za nekaj malo bolje, ampak potem je vse pride na dejstvo, da je "izboljšanje" zahtevajo bistveno predela. Zato je poslovni proces sam postane dolgočasno rutino, ki zahteva velike izdatke časa in truda, ki je posamezniki ustvarjalnih nagibov ali poklic čista katastrofa.

Posamezniki s hudo perfekcionizma lahko naloži tudi močne povezave občutek lastne vrednosti relativne uspešnosti. Izkazalo se je, da veliko časa govorimo o pozornosti na nepomembne in nepotrebne podrobnosti, ki, seveda, močno zadržuje tempo celotnega dela, zmanjšuje splošno produktivnost.

Človek z perfekcionizma skuša predvideti videz posebnih pogojev, ki bodo pripomogli, da se zagotovi, da se lahko popoln rezultat dejavnosti predstavili takoj, v celoti končano obliko. Taka oseba preživi veliko časa, pri čemer preveč pozornosti na manj pomembne podrobnosti končnega delovanja izdelka. Pogosto te stvari, izgubijo svoj prvotni okus, rezultat je videti umetna.

Posamezniki z perfekcionizma, da se ne pokvari vašo popolno sliko lahko zelo elegantno prikrivanje napak ali ne utelešajo namen v svoja dejanja. Takšni ljudje verjamejo, da je njihov življenjski slog - vse ali nič. Izkazalo se je, da je med čakanjem na prihod perfekcionist idealne pogoje za izvedbo, drugi ljudje raje deluje v sedanjosti, tudi če delajo napake.

Včasih se uporablja skupaj dva koncepta - to perfekcionizem in odlašanje. Zavlačevanje - to je človeško nagnjenost odložiti začetek vseh primerih za izvršbo popolnoma. Problem s tem vedenjem je v tem, da je začetek postopka ne sme zgoditi, ker dlje zamuja, bolj tlači in neprijetna se zdi.

Video: Perfekcionizem. Želim narediti vse, kar je odlično!

Perfekcionizem in odlašanje - to so pojmi, ki se izteče eno od drugega, zaradi gorečega perfekcionist prokrastiniruet, medtem ko se zdi, da gre vse odlično, vendar ga ne more doseči.

Perfekcionizem - kvaliteta, ki prinaša težave ne le perfekcionist in okolico, ima negativen vpliv na gospodarsko stanje osebe. Na primer, oseba, ki ne more vlagati v časovnici določen za dodelitev znova ali zaprositi za nadaljevanje čas, ki pogosto povzroča materialne stroške.

Pomembno je, da kljub temu, da določi, kateri še vedno povzroča perfekcionizem, ki spodbuja ljudi, nemirno stremi k idealu. Mnogi ljudje verjamejo, da so vse duševne motnje ali psihološki odstopanja ustvarila v otroštvu. So skoraj prav, vendar ne tako radikalno trditi. Na primer, lahko razlogi za perfekcionizma pojavljajo tudi v odrasli dobi.

Hitrost sodobnega sveta narekuje nova pravila, vsakdo želi delati je bila izvedena odlično. Na primer, na delovnem mestu ali v šoli, institucije ljudi postaviti zelo visoke zahteve, njihova uspešnost pogosto zdi nedosegljiva, ampak oseba, ki mora potruditi, da mu je všeč "škarij" pokazati popoln rezultat.

Tisti, ki bodo pravila in zunanji okvir, se ne zavedajo, kako negativno vpliva na zdravje osebe. Če ne morejo doseči absolutno rezultat, čeprav je človek določeno, kolikor je mogoče, začne dvomiti svoje znanje in sposobnosti. To pomeni, da bi dosegli popoln uspeh lahko postane le najbolj idealen študent ali delavec, ki dejansko ustvarja perfekcionizem.

Vzroki perfekcionizma To izvira iz otroštva. Neposreden vpliv na nastanek starševstvo slog makeovers. Če se starši vzgajajo svoje otroke, s pomočjo avtoritarno slog, ki predstavlja večje zahteve na otroka, je vedno ocenjen in v primerjavi z drugimi otroki, sošolcev ali prijateljev. Postopoma, otrok razvija načelo - ko sem v redu, ljubi me, če naredim napako - neham ljubiti.

Tako številni dejavniki vplivajo na izobraževanje pretirane zahteve otroka (torej, perfekcionizem) - nenehno spreminja oceno, pozitivno sprejemanje otroka le, če uspešno, pomanjkanje stabilnosti (en dan otroka je dobro, drugi pa je že slabo), odsotnost iskreno zaupanje v starše (otrok je postopku, da bo naredil napako in jih razočaral).

Drugi primer kaže, da je perfekcionizem mogoče nastala zato, ker so starši perfekcionisti, v skladu s to vzgojo otroka. So učil, da mora ves čas biti vse v redu, in nobena druga - to je osnovno pravilo perfekcionizma.

Še en pogled od vzrokov otroštvu perfekcionizma - starševstvo slog, v katerem starši omogočajo otroku za vse. Ti se uporabljajo prizadevanja, otrok ne more soočiti z napako, tako da ni dobil delo pretežko, jih zgladi vse ostre kote stik otroka s težavami, ustvarjajo umetno situacijo uspeh in ga nagraditi za njih. Takšne "preveč dobro" Starši se ne zavedajo, da doseže veliko napako.

Ko otrok odrašča, bo zagotovo soočeni z realnostjo življenja, je nepripravljen za ta sestanek. Ta otrok čuti razliko, kaj se je morala soočiti, in da je bil prej v njegovih izkušnjah, doživlja neuspeh, kot se zdi, njegovi cilji nedosegljivi. Kot rezultat, bo otrok menijo, da bi napako, tako da bo poskusil, da ne sodijo v neugodnih razmerah, vendar bodo poskušali po svojih najboljših močeh, da postanejo boljši. Ta upreti aspiracija vodi k popolnosti bazo.

Če je perfekcionizem izražena v zmernih količinah, potem je vse v redu, če je ekstremne oblike vedenja, potem je to zelo zapleten človeški osebno življenje in vpliva na okolico. Adult perfekcionist zelo težko najti prijatelje, ustvariti družino, ne kritizirati ljubeče ljudi. On se trudi, da bi vse v skladu s svojimi pravili in načeli, ki so res težko opazovati.

Nihče si ne upa reči, da je perfekcionizem - je slab in nepotreben osebne kakovosti, glavna stvar, kaj "odmerek" je na voljo. Če perfekcionizem "normalno", ne na meji duševne bolezni, bo služil kot gonilna sila človeka, bo spodbudila osebnost, da se zagotovi uspeh, izboljšanje življenjskega standarda.

Patološka perfekcionizem nasprotno, preprečuje razvoj posameznika, bo prispevalo k uničenju osebnosti, po vsem, in splošno kakovost življenja. Lastniki "A sindroma študent" (popolnosti) vedeti, kako uporabljati, lahko uporabite svoje kaprice in jih usmerjati, da je treba slediti.

Patološko obliko perfekcionizma ima tak učinek, v katerem je oseba življenje spremenila notranji položaj, je dejal, da bi morali drugi njihovo izpolnitev. Tako je perfekcionist um spodbudila, da se zagotovi, da vsi ljudje odpeljal pod njenem okviru in ugotovil, da počiva.

Perfekcionisti so neskončno spomnil, da ima težave v zvezi z dojemanju sveta in samega sebe, češ da postavlja visoke in pretirane zahteve in cilje, ki namerava na sebi, ki so pogosto nerealna doseči. Vendar pa lahko preživijo le čas zaman, saj bi bila reakcija perfekcionist na vse izjave, ki so mu kot zanikanje, ščiti svoje pozicije, in zavrnitev mnenja druge osebe.

Če je v času, ko je perfekcionist, je spoznal, da je začutil težave svojega bitja, z uporabo takih naprav, ali se življenje in naredi popravke, da je poslan, da pogled na sebe in razumeti, da je življenjski nekonstruktiven položaj, šele nato pa lahko oseba, ki želi spremeniti. Do konca je nemogoče izkoreniniti namestitev perfekcionist, ampak jih osredotočijo na konstruktiven način in nekoliko spremenjeno čisto mogoče.

Kako se znebiti perfekcionizma

Kako ravnati z perfekcionizma? To je vprašanje, ki ne bo veliko perfekcionist kot sodelavci. Ki pogosto prihaja komunicirati z perfekcionist, pritožuje o njegovem zahtevnem vedenja.

Video: Perfekcionizem in kako ravnati z njo. Predavanje StudPsiholog center

Za premagovanje perfekcionist, mora človek upoštevati nekatere trike. Pred izvedbo določene naloge, je potrebno najprej oblikovati sam cilj, nato pa so merila, ki jih bo mogoče določiti kakovostno izvajanje nalog. V nadaljevanju je ustvariti okolje za nedopustnost "nad-izpolnjevanje nalog." Potem se izkaže, da bo oseba zaradi merila in namestitev lahko razumeli, da je zaključil nalogo, in "overclocking" ne ustreza nikomur.

V številnih meril za uspešen izid je treba vključiti, da se doseže ceno. Pogosto skozi opravljanje kakovostnih perfekcionisti pozabi na ceno. Zato je treba jasno določiti meje sprejemljivih cenah za rezultat. Ta cena ne sme biti samo eden od denarja, ampak tudi preživel silo, zdravje in negativne izkušnje.

Tudi v seznamu meril mora vključevati čas, ki je porabljen za dosego cilja. Ne samo, da je naloga dobro opravljeno, da je treba v času treba storiti. Zato je ključnega pomena, da določi roke tistega, ki jih potrebujete, da se ustavi kopičenje kakovosti izvedbe.

Če je oseba, ki zaradi svojega vedenja, želi sam spremeniti, in ga zanima, kako ravnati z perfekcionizma, nato pa glavna stvar - razumeti, da je nemogoče, da prosim vse in razni in deluje tako, da prosim vsakogar. Če vam je všeč rezultat dela, in človek izpolnjene z njo, tako da ni treba pretiravati. Vse je isto, obstajajo posamezniki, ki ne marajo rezultat. Pravzaprav tako da ni treba stokrat, da prilagodi svoje poročilo, načrt, predstavitev ali drug rezultat. Morda ne bodo vsi v strahospoštovanje predstavljenega dela, ampak stoodstotno bodo tisti, ki so jim všeč, ali celo, da popolna izvedba razmisliti.

Generacija sposobnosti, da prenese zadevo bo pomagalo osebo znebi perfekcionizma. Posamezniki z perfekcionizma je zelo težko imenovati drugo osebo za delo, ker so živčni in dvom v kakovost izvedbe. To se pogosto zgodi v skupinskem delu, ko so zaposleni ali študenti razdeljeni v podskupine, ki jim daje naloge in izvedbo, ki jih morajo vsi prispevati. Perfekcionist ne zaupamo v sposobnost drugih oseb, in prevzeti odgovornost za izvedbo vseh.

To je razlog, zakaj naj bi perfekcionist začeti učiti preusmeriti nekatere pristojnosti na drugi strani. To se ne bi smeli uporabljati samo neposredno na delo. Lahko začnete pri domačih gospodinjskih opravilih: likanje, kuhanje, čiščenje. Glavna stvar - da se mu delo za druge in ne za opazovanje procesa, da se ne spremeni pozneje na svoj način. Postopoma, ljudje se navadiš.

Naj delo ni veliko, vendar se zatakne pri iskanju pomanjkljivosti ni potrebno. Oseba, ki želi zmanjšati videz obsesivno perfekcionizma ne smemo pozabiti, da je seznam prihajajočih primerov jutri. Po opozarja na ponovno branje, za izločitev nepomembne naloge in obdržati le najbolj pomembna in nujna. Torej, ni treba, da je vse v mislih, bo delovna mesta hitreje, saj je videti na seznamu, posameznik vidi, da ni več časa nekaj izdelati ali pravilna, saj je potrebno narediti več stvari.

Kako ravnati z perfekcionizma? To pomaga sestavila seznam izgub, ki so nastale zaradi povečanih zahtev za življenjska, drugih in sebe. Oseba mora razmišljati, koliko lepe trenutke svojega življenja se je zamudil, kako izgubil veliko ljubljene, živcev, sam in prijatelji preživel.

Treba je analizirati svoje strahove, ne med izvajanjem dela. Če oseba, ki se ne boji, da bi naredili odlično, potem morate začeti početje ne prokrastinirovat, in če je rok prišel, je treba pokazati rezultate, saj je v tem trenutku. Vsaka napaka je treba sprejeti kot sestavni del na poti do uspeha. Napake tvorijo izkušnje, učenje iz njih, ko lahko napovedati verjetnost ponovitve napak.

To je potrebno, da se naučijo prepoznati in ločiti pomembne in manj pomembne. To pomeni, da merilo pravočasnost kakovosti. Ker v postopku ni potrebno, da se obesil na drobne detajle in njihovo obdelavo, poudarjajo glavne vidike in delati na njih.

Če obstaja možnost, potem morate vzeti odmor, da oceni rezultate dela s svežimi očmi. Obstaja velika verjetnost, da bo ona ni tako slabo, kar nekoč zdelo. Enkrat na teden bi moral biti obvezen dopust. Počitka je potrebno pozabiti na delo, prihajajoče in pretekle zadeve, samo absolutno nič.

Pregled seznama, je treba ugotoviti, da je naloga, ki se lahko izvaja ne sto odstotkov, priznam nepopolnosti, vendar ne v resno zadevo. Na primer, namesto jopiča nositi jopico, njeni lasje česana drugače, spremeniti navade v posameznih prehrani, za prilagoditev vsakdana. Postopoma spoznali, da je brez perfekcionizma veliko bolj zanimiv in lažje živeti.