Kako hitro in brez zdravil zmanjša pritisk na domu

• Kako hitro se zmanjša pritisk na domu
• Še nekaj nasvetov za hitro zmanjšanje pritiska
• Hrana, ki zmanjša visok krvni tlak

Dobro jutro, prijatelji! Vsi smo zboleli, eden več kot drugi. Med odraslimi, eden izmed najpogostejših bolezni hipertenzija. Vsak hipertenzivna pacient ima samo, da so v arzenal vsaj nekaj učinkovitih načinov za hitro zmanjšanje visokega krvnega tlaka doma brez kakršnih koli zdravil. In kako! Na to je odvisno od vaše zdravje, in če želite življenje. Načinov za to, da so mnogi, danes bom z vami deliti nekaj od njih.
Zdravniki svetujemo, da imate pri roki zdravila na recept (to je res pravi nasvet - izvajanje potrebnih zdravil, kot tudi ostale zdravniški recept). Vendar pa obstajajo tudi situacije, ko je potrebno poleg brez tablet, in pomaga telo nujno potrebuje.

Kako hitro se zmanjša pritisk na domu

Nasvet One:
Bodite na rokah dihalne vaje. Še posebej, je, če je tlak skočil z valovi in ​​močnih čustev.

• Večkrat počasi in globoko vdihniti in nato izdihom, kot počasi.
• Po vsakem vdihavanju, zadržite dih za nekaj sekund, po izdihu storijo enako.
• Poskusi, da se vključijo v dihanje membrane, to pomeni, naj bi želodec napihne in deflacijo kot balon.
• Kot rezultat, da se pomirite in, posledično, pritisk normalizira. Ali pa vsaj bistveno zmanjša.

V tem videu si lahko ogledate, kako narediti to nalogo. Toda ne samo, boste dobili nekaj več nasvetov za znižanje visokega krvnega tlaka, lahko doma s enostaven za uporabo - se jih spomnimo.

Nasvet dva:
Izdihom in znižati glavo navzdol, brado bližje prsih. Poskusi, da se v tem položaju nekaj minut - dve, tri. V tem položaju, dihati zelo počasi. izmeriti.

Nasvet tri:
Uporabite znižanje tlaka v običajnih kazalnikov ušesih. To je odlično orodje za upravljanje pritiska, ne samo velik, ampak tudi nizka. Ko izpostavljeni ušesih pojavi masažo več točk.

Ti predlagam 2 načina:

• Zelo močna, ne varčujejo, zbadanje ušesa. Rub za rdečico za nekaj minut, rezultat pa je zelo hitro.
• Prav tako deluje učinkovito: vstaviti indeks prste v ušesa in se v smeri urinega kazalca rotacijsko gibanje. Pritisk začne skoraj takoj zmanjšal.

Metoda štiri:
Masaža več točk. Sem že pisal o tem, kdaj prijatelj z vami skrivnosti kitajske medicine. Pojdi in brati. Ampak rad bi vam predstavil drugo točko, ki je zelo hitro pomoč tistim, ki imajo tlak je narobe. Kjer je dejanja in pri znižanem ali povišanem tlaku.

To se nahaja na zunanji strani pa lahko z lahkoto našli med palcem in kazalcem, veliko bazo.

Izvajati pritisk na tej točki prstov na drugi strani. Ti takoj spoznali, da je prišel tja, če čutite bolečine. Tukaj na tem mestu storiti masažo približno minuto - dve. Če se po nekaj časa boste izmerili tlak, je potrebno, da pade, in zelo nežno.

Metoda pet:

Zelo učinkovita metoda za zmanjšanje masažo tlaka. No, če boste pomagali svoji družini. Ampak, če ni nikogar, si pomagajo sami: zbadanje v prsih in ovratnik vratu, glave.

Masaža je božal, Pulverizing, brez močnih prizadevanj. Za začetek morate masažo območje vratu, nato pa še masažo zgornji del prsnega koša, in šele nato - glavo.

Med hipertenzivna kriza, hudo obliko diabetesa in prisotnosti malignih tumorjev taka masaža kontraindicirana.

Šesta Metoda:
V vsaki hiši vedno obstajajo izdelki, kot so limone, jabolčnega kisa, medu. Uporabite jih za zmanjšanje pritiska. Ali Hibiscus čaja znižujejo krvni tlak, učijo iz mojih drugih člankov.

Put na noge (ali zaviti noge popolnoma), namočeno v jabolčni kis krpo (brisačo). Takšna vrsta obloga oddana 10 minut.
V kozarec vode damo žlico medu in dodamo sok polovice limone. Mimogrede, se lahko nadomesti z žličko jabolčnega kisa.

Metoda Seven:
Uporabite gorčico, ki je prav v vsaki hiši. No pomaga gorčico, uvedene na teleta nog. Ali je možno, da bi stopala kopel z gorčico razredčenega v vroči vodi.

Za hitro zmanjša pritisk brez tablet doma pomaga topla kopel. Dodaj v njej malo soli, najboljši morje.

Postopek Osem:
Če imate čas, nato pa pojdite na sprehod. Hoja mora biti ritmično v povprečno hitrostjo, ne prehitro. Ta metoda je odlična pomoč, če je povečanje tlaka je prišlo zaradi zunanje dražljaje: stres, hude utrujenosti. Sprehod se sprostite.

Še nekaj nasvetov za hitro zmanjšanje pritiska

• Jejte nekaj svetlobe - prilet kri v želodec, in da bo imela pozitiven učinek.
• večkrat pritisnite. Ni nujno, da to storite v ležečem položaju, lahko to storite stoje, ožeto ven iz stene. Vi ne želite, da se ožeto -marshiruyte v mestu. Vsak aktivni ukrepi znatno zmanjšuje krvni tlak.
• Spere s hladno vodo (sicer mrzlo). Ali pa spustite roke do komolcev v skledo z zelo mrzlo vodo za nekaj minut. 2 - 4 bo dovolj, sicer tvegate prostynut. Lahko izpustite tudi noge v hladno vodo, vendar predolgo. Hkrati aktivno premikanju nog, kot so hoja.

Opozorilo! Pritisk ni priporočljivo, da se zmanjša hitro in težko! Nenaden prehod iz enega stanja v drugo je lahko stres za telo. Namesto olajšave, lahko občutite omotico, huda slabost, ki mu sledi bruhanje.

 Kaj tlak se šteje za visoko:

Za posameznike pri katerikoli starosti, tlak ne sme presegati 140 / 90. Če je vaša predstava presega te vrednosti, tlak se šteje za visoko. Naj sprejme nujne ukrepe za njegovo normalizacijo. 

Hrana, ki zmanjša visok krvni tlak

Zdravi srce in žile potrebujejo nadaljnjo podporo. In bolniki, in še toliko bolj. Magnezija in kalcija, da se zagotovi normalno delovanje, v zadostni količini, lahko dobimo s hrano. Kaj so izdelki?

1. Magnezij si zagotoviti ovsena kaša, sončnična semena, mandlji in sezamovo. Njegove koristne lastnosti sem tudi pisala.I si lahko preberete. Skoraj vse matice imajo ugoden žilne in srčne snov.
2. Kalij je mogoče najti v fige, rozine, ajde, suhe slive. Suhe marelice, bučna semena, zelena.
3. Uporabno za vas vse plodove, ki so na voljo: banane, jabolka, kivi, breskve, slive, lubenice - niso drage, mogoče privoščiti.
4. Ne pozabite na koristi mlečnih izdelkov: skuto, jogurt, mleko.
5. Jejte ribe dvakrat na teden. Obstaja možnost - Jejte pogosteje.
6. Veliko kalija najdemo v pečenim krompirjem. Zaželeno je, da ga pečemo prav s kožo. Rdeča pesa, mora česen biti stalen spremljevalec meniju.

Nekaj ​​nasvetov za visokim krvnim tlakom - začetnike in kronično:

Da bi se pri vsaki starosti je vaš krvni tlak normalen, da pravilno način življenja, jesti zdravo hrano. Prepričan sem, da vsi veste, vendar se ne bo ponovil odveč.

• Mnogo težav, povezanih z visokim krvnim tlakom, pojavijo zaradi prekomerne telesne teže. moja stran se odpravite, posvečena hujšanje, poglej, tam je dobra prehrana, je možno, da boste izbrali nekaj.
• Poskusi, da bi se v celoti ali znatno zmanjšanje vnosa soli. Ona ima nepotrebno vode v telesu. In to je eden od dejavnikov, ki povzročajo povečanje pritiska.
• Alkohol in kajenje - sovražniki vsi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Sklepe in slabe navade, poskusite, da se poslovite.
• Aktiven življenjski slog vam bo pomagal ohraniti krvni tlak je normalen. Še posebej, če vam veliko časa sedi za računalnikom ali gledanju televizije. Dnevni Sprehod morajo biti prepričani, da vnesete svoj urnik.
• Bodite previdni pri kakovosti spanja. Redna pomanjkanje spanja je vzrok povečanega pritiska.
• Poskusite prezreti nadležne malo stvari, ki jih ne more biti živčen, zdravje je veliko bolj pomembno v hipertenzijo.

Ne pozabite, moji prijatelji, da je najboljši zdravnik - dobro razpoloženje in pozitiven pogled na naš svet. Upajmo, moji prijatelji, moji nasveti o tem, kako hitro zniževanje povišanega krvnega tlaka doma, da vam pomaga. Bodite aktivni, pozitivno, in zato zdrava, draga moja!